[閒聊] 最近睡得很差

[miffyr21 ()]

我自上個月開始去乖媽的店買精油。

第一次去時，小姐建議我睡前可薰檸檬+芫荽籽。(針對睡不著的情況)

第二次去時，芳療師在場(不知是不是乖媽?臉上有一顆很明顯的痣)

她建議我用真正薰衣草+甜橙，調成4%的滾珠，擦在胸口和肩頸。

(針對多夢的情況)

(其實她原本的建議是用檀香薰香，我也很愛檀香的味道，

覺得一聞就放鬆了。但當時錢帶不夠，只好先買甜橙)

我把她建議的配方調成5%的滾珠精油，以5ml的滾珠瓶，甜杏仁油+薰衣草2D+

甜橙3D。(薰衣草多的那一滴是不小心滴下去的……)

當天使用，邊把精油滾在身上邊聞，覺得效果不錯。

但甜橙揮發太快，我還沒聞夠，味道就消失了，

我只好再塗一次在身上。這樣反覆下來，其實對睡眠品質的幫助並不那麼大。

(雖然是有改善沒錯)

最近不知道為什麼非常的浮躁、緊張，做瑜珈、薰精油好像都沒很大的效果。

昨晚睡前半小時，我薰了甜橙4D+檸檬4D，睡時薰茶樹5D(不小心多滴了1滴)

+真正薰衣草4D。最後一次的薰香滿有用的，薰了之後，我馬上由興奮狀態

進入昏昏沉沉的睡眠狀態。問題是，薰了半小時，我還沒睡著。再薰半小時，

我進入昏迷似的睡眠狀態，但水氧機薰到沒水，停了，我還知道起來把它給關了。

今早起床，並不覺得神清氣爽，感覺睡眠品質似乎沒有想像中好。

不知道是昨天的薰香方式第一次用的關係，還是我最近不適合上述的薰香/按摩

配方?或許也可能是我太愛東想西想，而這些精油都沒有針對「想太多」的治療

效果吧!有沒有人可以告訴我為什麼我用的配方效果都不好呢? @ @

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◆ From: 118.169.209.243
※ 編輯: miffyr21        來自: 118.169.209.243      (10/22 12:06)
→ camapleaf:我也想知道腦袋裡常有東西在打轉該怎麼改善睡眠品質
→ camapleaf:話說我媽就是老是擔心有的沒有所以我的成長過程中有些不
→ camapleaf:愉快的回憶……該不會遺傳到了吧   真糟的遺傳
推 lovelylady:我晚上聞甜橙 半夜會肚子餓到醒 太開胃了嗎:P
→ lovelylady:檸檬和香茅也是 這些火鍋精油都不能睡前聞啊
火鍋精油XD  我聞甜橙不會肚子餓耶  可能腸胃不好吧

聞甜橙可消脹氣，我覺得滿不錯的

今天拿到Coralie的薰衣草精油，說是海拔…三千還多少公尺的有機薰衣草，

用了之後昏了至少2小時，好像真的和一般的薰衣草不一樣耶!

(美容師說不是一般穗花、真正和高地薰衣草的類別)
※ 編輯: miffyr21        來自: 118.160.225.198      (10/22 23:14)
推 van0422:檀香3 玫瑰草2 檸檬3  薰香或調按摩油用，對我有鎮定效果
→ lovelylady:我覺得乳香能幫助我放鬆平靜 我是不會做夢