作者hyena811004 (Hyena)
看板Badminton
標題[請益] 膝蓋很痛
時間Thu Nov 27 13:46:24 2014
小弟 平常一週打球頻率是3天
每次大約打2小時左右
不過有時候大約會隔1~2個月沒打球
再回去打球的時候膝蓋就會很痛
打玩之後走樓梯也會很痛
不過過幾天之後就不會痛了
這是叫我要穿護膝之類的東西嘛？
手機排版較亂sorry
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推 smilekerker : 只間隔1~2月沒打，應該沒這麼誇張才對? 11/27 13:50
→ smilekerker : 是可以先考慮戴個護膝看看有無減緩 11/27 13:51
→ kshsJoe : 就只是太久沒運動 忽然做激烈運動會肌肉關節痠痛 11/27 14:15
推 ctx705f : 熱身不足 11/27 14:28
推 Dusha : 練好股四頭肌 才不會傷膝蓋 11/27 14:59
推 rles5566 : squat一定要定期練的 11/27 20:47