[減肥] 這種情況下該如何減重呢？

[drchen (假如愛有天意)]

之前因為膝蓋受傷，還有腰椎也有傷勢，
所以有在使用類固醇跟一些治療藥物。
但是藥物的副作用讓我的體重飆的很快，然後食慾也增加很多
一回神發現，已經胖了十公斤了(真想哭)


現在跟醫生討論後，停用了類固醇和某些藥物。
所以體重增加的困擾解除了，但是........也瘦不下來


我有爬文，也看過各種方式與討論，
可是我本身棘手的是，


身上有傷........................


礙於膝傷跟腰傷，沒有辦法進行強度太高的運動，
甚至跑步30分鐘，對膝蓋就是很大負擔。

難道說，想要減掉這莫名來的10KG真的沒有方法了嗎？
我有控制飲食，但是現在頂多就是維持著不再增加。
因為我的膝傷跟腰傷，少說還要復健或是再次手術，
要痊癒一年跑不掉，那這一年，真的就沒有辦法減重了嗎？

可以請版友教我一些方法嗎？
或是有其他運動可以替代？(可是醫生說：你只能休息)
PS:可能連游泳也有困難，因為我膝蓋圓盤軟骨也有破裂，
所以某種角度或是施力，膝蓋會卡住無法伸直，這種情況下水很危險


唉..................
我真的不想要這十公斤的脂肪

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君不見 七彩霓服紫霞冠，亦耳聞 把扇輕搖氣非凡，

眼亦看 夕陽西墜君莫笑，亦心想 暮色只映虹雲端。

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◆ From: 219.85.212.119
※ 編輯: drchen          來自: 219.85.212.119       (09/26 14:57)
推 senjor:傷養好才是真的。
→ drchen:唉，可是現實生活中，這十公斤會對我工作造成困擾
→ nikee:你不把傷養好，會更難過喔
→ drchen:唉...很兩難阿，現實允許的話，我也很想大休一年
推 bandoll:能持續站三十分鐘嗎？
→ drchen:要說站是可以站，但是腰會非常酸痛
推 nikee:你還是乖乖養傷吧，傷沒養好是一輩子的傷害
推 eatandsleep:養身為重
→ eatandsleep:可以問看看醫生 妳是不是可以去泳池滑滑水 不用游就只
→ eatandsleep:只是去水裡來回走 在水裡運動傷害比較小
→ eatandsleep:我同事足底筋膜炎 脖子長骨刺 腰椎也有問題 啥運動都
→ eatandsleep:無法做  醫生建議他游泳 而且只能游自由式(比較不傷脖
→ eatandsleep:子) 你可以問看看喔~
推 cherilove:拉筋 早睡(9-10點) 清淡素食
推 cherilove:養好身體本,減輕內臟負擔,自然就會瘦..
推 nuy:強烈建議先問醫生~只有他最了解你的狀況,才可以給適合的建議