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想請問一下各位 鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類 查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的?? 我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭 營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克) 熱量 117大卡 蛋白質 19.2克 脂肪 3.5克 飽和脂肪 1.28克 反式脂肪 0.01克!! 碳水化合物 2.2克 鈉 378.2克 小弟把湯汁倒掉 魚肉實質只有120克 QQ 最近罐頭 漲好兇 本來想買鮪魚 當不適合開伙 存糧 一個可以貴到 快可以買一個50元便當 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.102.56 ※ 編輯: f0918069939 來自: 114.32.102.56 (06/09 14:21)
kzzoz80:我喜歡吃新鮮鯖魚 煎過的 但感覺上它是油脂不少的魚 06/09 14:32
pw080325043:魚的油質OK拉 06/09 14:41
horizonvks:手邊的熱量書 鯖魚100g 202卡 在魚類中算高的~ 06/09 14:44
horizonvks:(相較旗魚100g123卡/比目魚100g124卡/鮭魚100g133卡等) 06/09 14:45
kzzoz80:魚的油好像也要看魚的種類 06/09 14:48
etyon:吃這種魚就是吃它的油不是嗎~預防心血管疾病 06/09 15:07
nodachiaki:我超愛鯖魚 烤鯖魚真的是人間美味 06/09 15:27
lattenosugar:推樓上,但每次都被笑說那是鹹魚,但還是好吃阿 06/09 22:50
mitiyiyi:這讓我想到日式餐廳的烤魚了Q Q 我覺得這種食物~ 06/10 00:15
mitiyiyi:我不太會計較熱量說。只要不是炸的~或太油。 06/10 00:15
atom1130:吃鯖魚我可以配兩碗飯!!香魚也是!!! 06/10 01:33
nodachiaki:那不是鹹魚啦XD應該是餐廳放太多鹽或有醃過:D 06/10 07:13
nodachiaki:我都是原味下去烤,烤出來沾一點點鹽巴 歐買尬~~~~ 06/10 07:13
nodachiaki:我不太喜歡吃魚 不過鯖魚例外!!! 06/10 07:14
salem7777:我都買同榮鮪魚罐頭 當早餐三明治的配料 可以吃好多次 06/10 08:21
salem7777:如果配飯吃應該一下子就沒了吧 冏 這還是夾夾三明治就好 06/10 08:21
joyce238:新鮮的,自己回來弄,熱量低(只要烹調方式注意一下)。罐 06/10 10:00
joyce238:頭熱量絕對比較高,而且還有高鈉還有糖份的問題。很多東 06/10 10:00
joyce238:西跟養分還是吃新鮮的比較好。它算加工類食品 06/10 10:01
TiaTia:魚的油脂都是好的嗎?我超愛吃魚,一次可以吃整條吳郭魚 06/11 06:45
nodachiaki:吳郭魚要怎麼煮才會好吃呢? 06/11 06:58