→ lililiu:你的早餐都是滿滿的油 08/17 23:51
怎麼說滿滿都是油！！！也不是每天都吃這樣
蘿蔔糕就是只要一片，小熱狗三條+一片薯餅+牛奶
有時後是麵包+牛奶
→ lililiu:而且你吃太少,不吃午餐而且你的飲食不均衡 08/17 23:52
有！最近我在想過月經後的第一個星期過後，要開始吃午餐
就只吃兩樣菜，怕是身體習慣我不吃中餐後，覺得習慣，我差不多有四個月沒認真吃中餐
所以要開始慢慢恢愎
但是我晚餐一定要吃，又八點才吃完，才想說不吃中餐的，那我這麼晚吃晚餐也能瘦嗎
→ lililiu:吃正確餐餐吃飽也會瘦 08/17 23:53
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.67.34 (08/18 00:05)
→ axlxixcxixa:三週每週跳三次,3*3=9,跳9次就想瘦鄭多燕換你做 08/18 00:05
原本都沒運動量這麼大
而且我也達到333的運動量了吧！居然連一公斤都沒瘦，真的太困難了吧
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.67.34 (08/18 00:07)
推 pw080325043:我天天運動 一次一小時 三餐都吃很飽 沒有一餐有餓過 08/18 00:10
推 lililiu:蘿蔔糕多少由去煎?,肉狗多少由去炸,薯餅也是 08/18 00:13
→ lililiu:這些不是都是油嗎,你真的確定你吃的沒有問題嗎 08/18 00:14
→ lililiu:麵包是怎麼樣的麵包?不同麵包熱量也可以差很多 08/18 00:15
推 kzzoz80:早餐很油 你觀念要再加強 還有運動需要吃去消秏 不是不吃 08/18 00:16
→ lililiu:早餐超級垃圾= =,辛苦的跳鄭多燕卻亂吃 08/18 00:18
→ lililiu:我做過早餐店的工讀,裡面的餐點都油到爆 08/18 00:22
推 winered:333是"維持健康"不是"減肥" 要減肥請做543 08/18 00:24
→ winered:還有不知是我太過敏感還是什麼 總覺得原PO回文語氣不太好 08/18 00:24
→ lililiu:樓上+1= = 08/18 00:25
推 Mickey408:樓樓上+1 08/18 00:28
→ Mickey408:減肥的人應該都知道要少碰油炸類..... 08/18 00:28
→ lililiu:他應該根本不覺得油........... 08/18 00:29
→ Italysky:雖然可以理解原po從不運動到認真跳有氧還沒瘦會很沮喪， 08/18 00:31
→ Italysky:口氣真的有點衝，而且可以感覺到根本沒有爬文做功課，有 08/18 00:32
→ Italysky:爬文做功課的話，早就發現自己在飲食跟運動強度上的問題 08/18 00:32
→ Italysky:了吧，而且至少會去康士美量體脂…原po甚至還在體重迷思 08/18 00:32
推 rainling:中餐不吃好像不太好~這樣下午有力氣上班嗎? 08/18 00:35
→ rainling:而我也是跳兩週鄭多燕(每天兩次)也沒瘦體重~但是有變瘦唷 08/18 00:36
→ rainling:褲子比較鬆了~有氧是雕塑身材~體重是其次^^ 08/18 00:36
→ rainlingring:減肥如果這麼容易 就不需要這個版了 08/18 00:39
推 supershower:早餐太油+1 我常吃都知道 熱狗不是用煎就是用炸= = 08/18 00:40
→ loveyazi:我已經運動3個多月體重都沒降了也沒在抱怨了 = = 08/18 00:41
→ supershower:而且不吃中餐是在版上學的嗎 是誰說不吃中餐可以瘦 囧 08/18 00:41
→ supershower:體重在1兩公斤到小數點的跳動沒什麼意義 我可以喝水 08/18 00:42
→ supershower:3分鐘內變重一公斤多 那也不是變胖啊= = 08/18 00:42
推 StarStar:多這零點幾有差嗎?=.=另外口氣不太好+1 08/18 01:57
→ wind9:有把置底文全部看完嗎？觀念不太正確 還有體脂率量過再來吧 08/18 02:21
→ wind9:看了一下你之前po的文 似乎版友的推文建議你沒怎麼聽進去 既 08/18 02:24
→ wind9:然這樣不如就照你自己的方式減吧 不太需要一直來這版讓大家 08/18 02:25
→ wind9:重複回答同樣的東西 08/18 02:26
推 Aquayana:你覺得辛苦是因為沒吃午餐餓到還是開始運動很辛苦？ 08/18 02:35
推 liuda:如果版有的推文建議，妳都要一一反駁，那你還上還問啥? 08/18 03:51
→ kwangkwang:才3個禮拜 而且一個禮拜只做3天 是在期待什麼 08/18 03:51
→ liuda:你就繼續吃熱狗薯餅，不吃午餐，學鄭多燕搖搖屁股一週三天 08/18 03:51
→ liuda:這樣就好啦~不需要上來問，問了又反駁別人的良心建議~ 08/18 03:52
→ kwangkwang:水分屎尿沒重量嗎 別大驚小怪好嗎 08/18 03:52
推 poppi0001:原PO不吃午餐照樣胖.因為你不可能到7點都不餓吧?餓了剛 08/18 03:54
→ poppi0001:好吃晚餐,吸收是以倍在計算的,跳完鄭多燕要多按摩多伸展 08/18 03:55
→ poppi0001:還有喝水不足夠,你吃再少然後跳鄭多燕也沒用! 08/18 03:55
→ kwangkwang:樓上那是迷思 600卡運動後再吃會變1200卡嗎= = 08/18 03:56
→ poppi0001:小的我期待鄭多燕來到~一天跳兩片,積極才會是你的囉~ 08/18 03:57
→ kwangkwang:要認真講差異也不到倍的程度好嗎 08/18 03:57
→ poppi0001:我是說吸收速度囉~~ 08/18 03:58
推 liuda:老實說我真的覺得跳鄭多燕不叫有氧ㄟ...了不起算熱身+伸展 08/18 04:04
噓 lightmeup:上來問問題人家給你意見還這種口氣 有給我"辯"的感覺 08/18 05:49
→ lightmeup:上來問說要怎樣改進 有人給你意見了你又說沒有我怎樣怎 08/18 05:49
→ lightmeup:樣 口氣又很差 誰要回答你阿...好心回答還要被頂 08/18 05:50
→ lightmeup:熱狗 蘿蔔糕 薯餅 妳在早餐店買的畫哪一樣不是用油煎的? 08/18 05:51
→ lightmeup:就都是滿滿的油沒錯阿買冷凍的回來用烤箱烤還好一點 08/18 05:51
噓 aries1985:噓你態度差 誰沒卡關過？效果不如預期也不用遷怒到板友 08/18 08:07
推 fet0124:熱狗這種組合肉跟薯餅 本身就是油滋滋的東西 08/18 08:18
→ kickyjump:鄭多燕算不算有氧我覺得要看人 原本沒在運動的跳就有用 08/18 08:48
→ kickyjump:平常運動量就很大的跳當然很雞肋 08/18 08:49
→ kickyjump:然後就算早餐很油 但午餐不吃晚餐又吃少 根本不到基代吧 08/18 08:49
→ kickyjump:還有餓了吃東西不會讓吸收量變倍好嗎= = 08/18 08:51
→ kickyjump:吃了多少卡就是多少卡 遲早都會消化掉 跟啥時吃沒關係 08/18 08:52
推 kickyjump:然後我覺得原PO只是標點符號用得不好 應該沒有口氣差 08/18 08:54
→ kickyjump:建議原PO真的要把置底好好的看一次 08/18 08:55
→ maki7633:原PO回文語氣不太好+1 08/18 09:12
推 homethere:減肥的人脾氣真的不太好XD 大家請息怒!! 08/18 09:28
→ wi0429:沒必要把不滿加諸在別人身上，大家也沒有那個義務幫忙啊~ 08/18 09:34
→ salem7777:別生氣 大家願意講總比沒人告訴你好 至少現在知道問題啦 08/18 09:34
推 trumpet6:我能懂努力動但體重不動的沮喪，我建議多注意你的食物~ 08/18 09:47
→ trumpet6:以前我對食物油不油其實沒什麼感覺，只知道好不好吃 08/18 09:48
→ trumpet6:但其實多收集點資訊、多注意，你可以吃很多又很健康~ 08/18 09:49
→ trumpet6:三餐均衡很重要，不要太油，冷靜想想這些食物對你的幫助? 08/18 09:51
→ trumpet6:運動部份不要太急著看到成果，我覺得剛開始先讓自己喜歡 08/18 09:52
→ trumpet6:你現在做的運動，真的喜歡自然會增加運動質和量 08/18 09:53
→ trumpet6:時間一久就會看得出成果了!(我剛開始想到要健走就很開心) 08/18 09:54
→ nodachiaki:薯餅(麥當勞的)一份 146大卡 08/18 10:15
→ nodachiaki:其實重點不是熱量...是這些東西真的都很油 08/18 10:15
→ nodachiaki:很油的意思就是，用油煎的。除非熱狗蘿蔔糕都用蒸的。 08/18 10:16
→ nodachiaki:不過早餐店應該沒那個閒功夫用蒸的XD 08/18 10:16
→ nodachiaki:你看一下你的蘿蔔糕喔，如果你有在做菜的話應該知道， 08/18 10:17
→ nodachiaki:那個蘿蔔糕要煎出金黃色，油沒有放夠是沒辦法的，還會 08/18 10:17
→ nodachiaki:黏鍋。 08/18 10:17
→ goodkid9:餓久了又硬操 心情不好是一定的 08/18 10:18
→ nodachiaki:然後快八點才吃完，越晚吃脂肪累積越多:) 08/18 10:18
→ nodachiaki:這是因為BMAL-1這種誘發肥胖物質的關係，在於我們細胞 08/18 10:19
→ nodachiaki:中，會讓我們快速變胖:D 吃飯時間越晚越厲害 08/18 10:20
推 candy71240:我家自己開早餐店的,我自己要吃的東西一律少油!!不然三 08/18 10:22
→ candy71240:餐光是早餐就佔一半去了..而且我還自掏腰包去外面買低 08/18 10:23
→ candy71240:脂低熱量的沙拉醬,但真的比較難吃就是了XD 原PO爬爬文 08/18 10:24
→ candy71240:吧!!其實版娘很多文章都能參考該如何飲食~ 08/18 10:25
推 kzzoz80:每個人體質差很多 有些人瘦很快 有些人比較辛苦 你應該提 08/18 10:39
→ kzzoz80:供體脂及其他更多數據 我了解努力卻看不到成果的感覺 08/18 10:40
→ kzzoz80:如果減肥節食運動都可以看到相對成效 我想每個人都願意做 08/18 10:40
推 peterwu4:你覺得吃的很少很委曲，但是大家都看到了，你吃的很油很 08/18 10:45
推 trumpet6:nodachiaki讓我長知識了，BMAL-1這東西真可疑~(筆記~ 08/18 10:46
→ peterwu4:地雷。最關鍵的是你沒自覺 <- 多加油吧，觀念上、各方面 08/18 10:46
→ peterwu4:你們女生蠻可憐的，但是吃一些所謂對的東西，還是可以吃 08/18 10:48
→ peterwu4:很多、很飽足的 08/18 10:48
推 ifyoutry:體重計是用來獲得成就感的 猛盯上面的數字也不會減比較快 08/18 10:52
→ goodkid9:如果這麼想看數字減少 可以手動微調(?) 08/18 10:53
推 nodachiaki:p大這跟男女無關吧...FITNESS也是不少觀念錯誤的男人阿 08/18 11:50
推 wanfen:這樣的身高體重剛剛好，所以身體覺得不用再瘦下去了。 08/18 12:00
→ wanfen:原po是嚮往紙片人的身材？ 08/18 12:00
推 aries1985:本來就跟男女無關 何必多加一句"你們女生"呢 08/18 12:33
推 candy71240:現在女孩子不管身高多高,只有45kg以下才覺得瘦阿!!一堆 08/18 12:36
→ candy71240:女孩子都夢想45kg以下的體重嗎?(泛指觀念不正確的女孩) 08/18 12:36
→ candy71240:像我表妹170,也希望自己只有45kg...然後節食,正餐不吃 08/18 12:37
→ candy71240:吃零食,我弟跟她講的時候還很兇的回說"唉~我中餐沒吃耶 08/18 12:38
→ candy71240:然後把一整包肉乾嗑光....= = 08/18 12:38
推 stuck5:你飲食完全不健康阿 去看看國民健康局的網頁吧= = 08/18 12:44
→ stuck5:晚餐是媽媽煮的應該沒問題 早餐你可以改吃豆漿+燕麥片+水果 08/18 12:45
→ stuck5:比油茲茲的小熱狗好太多了...可以對健康飲食做點功課 08/18 12:45
→ stuck5:蘿蔔糕營養價值很低 用煎的又很油 麵包也一樣 自己查麵包 08/18 12:47
→ stuck5:的食譜(麵包店那種喔 不是健康低油麵包)就知道好油!! 08/18 12:48
→ stuck5:有人提醒你早餐很油是好意 幹麻要拼命反駁呢= = 08/18 12:49
推 opklm:下次自己去買早餐 站在那邊看他煎 你就知道什麼叫滿滿的油 08/18 13:05
→ h318:口氣很差 觀念又錯 難怪瘦不下來 08/18 13:38
噓 chubird914:心態不正確，口氣又差，難怪瘦不下來，你去別處討拍吧 08/18 14:49
→ chubird914:是不知道早餐店為求快速，連熱狗都用炸的嗎，還在那裡 08/18 14:50
→ chubird914:硬坳，連體脂都不去測，你減掉幾公斤是肌肉還是脂肪你 08/18 14:50
→ chubird914:哪會知道？上來問問題，還這種口氣，真令人不悅到極點! 08/18 14:51
推 shoohye:我覺得原PO口氣沒差啊 08/18 16:27
推 shoohye:原PO太心急了，你一個禮拜才跳三天鄭多燕但其實他的運動量 08/18 16:32
→ shoohye:跟跑步來比真的是小case了，我當初每個禮拜跑五六天，也要 08/18 16:33
→ shoohye:兩三個月才看到稍微成效，而且你的飲食好不健康 08/18 16:33
→ rainling:口氣蠻差的啊~回文好兇捏... 08/18 16:34
→ shoohye:可能我比較沒脾氣所以看不出來XD 08/18 16:34
推 resolutekira:要改變一個人需要循循善誘 大家別跟著生氣 消消火 08/18 16:43
推 lookya:我的身高體重和原PO差不多,老實說這身材沒那麼快瘦啊!! 08/18 16:44
→ resolutekira:想要瘦真的就是毅力耐力和吸收知識 堅持下去 08/18 16:45
推 lookya:三餐"均衡"不太會變胖,再加上運動絕對會變瘦,但要堅持... 08/18 16:47
推 bandoll:說真的，「你們女生」可不冤枉啊 08/18 18:06
推 candy71240:不~「你們女生」蠻冤枉;現在也開始有觀念正確的女孩了! 08/18 18:56
→ candy71240:當然~觀念不正確佔較大部份也是事實啦^^" 08/18 18:57
推 nodachiaki:以少吃來減的FITNESS也不少男生阿。 08/18 18:58
→ nodachiaki:至於以為少吃澱粉可以瘦的也是不少男生這樣誤以為阿。 08/18 18:59
→ nodachiaki:然後認為女生將近170體重還是要4X的，反而倒是男生比較 08/18 18:59
→ nodachiaki:多這種錯誤觀念耶。女生反而都知道不是那樣子看的XD 08/18 18:59
→ nodachiaki:而且最奇怪的是那些挑剔女生體重沒4X的卻沒具備好條件 08/18 19:00
→ nodachiaki:(寫一寫感覺我對男生好像沒什麼好印象:P) 08/18 19:00
→ lililiu:昨天看了鄭多燕的書,他說他現在是52KG,可是大家都以為她4X 08/18 19:18
各位板友，我的口氣才沒有很差耶！我才沒有生氣勒!!
我只是很驚訝居然有人會說我吃很油，這明明就是驚訝的語氣
因為已前我都是這樣，也不是每天吃，體重最多不變維持，之前減肥靠少吃，也什麼運動
早餐也是這樣吃，也瘦了3、4公斤，所以我很驚訝居然會覺得太油
我倒是覺得板友的心情真的都很容易火大，是這樣嗎？
而且我是看到板友有人說跳鄭多燕，也沒有每天跳，也是一個星期幾次，幾個禮拜
也瘦了一、兩公斤，我反而這星期還增加到每天跳，居然一、兩天，就增加2公斤
就是充滿了許多的疑問
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 20:04)
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 20:11)
推 lukang:板友的心情很容易火大？那妳是很容易眼殘嗎？置底文有看嗎? 08/18 20:12
→ lukang:說實話我也不認為妳口氣差，我是認為妳只挑自己想聽的聽， 08/18 20:14
→ lukang:並且過於焦慮，想要一蹴可幾的快速瘦身，體重多個0.Xkg就唉 08/18 20:15
→ lukang:唉叫跟世界末日要來了一樣。妳不是口氣差，妳是心態整個有 08/18 20:15
→ lukang:問題。先去看心理醫生吧，這個板找不到妳要的答案。 08/18 20:15
→ lukang:妳的大便沒重量嗎？妳喝的水沒重量嗎？妳跟那0.Xkg計較個沒 08/18 20:17
→ lukang:完，一直在那邊問究竟是哪裡出了問題，就是妳自己出問題! 08/18 20:17
推 lukang:推文n板友說的"挑剔女生體重沒4X的卻沒具備好條件"，的確如 08/18 20:20
→ lukang:此，很多男人自己身材爛的跟什麼似的一直要女生減肥。我一 08/18 20:21
→ lukang:個朋友168cm大概60kg左右她老公一直嫌她胖，要她減肥，結果 08/18 20:21
噓 afternight:既然妳覺得版友愛火大 那我直說請妳先看完置底可以嗎? 08/18 20:21
→ lukang:有次我跟她視訊聊天，她老公沒穿上衣出現在鏡頭前，他胸部 08/18 20:22
→ lililiu:原PO你就繼續這樣吃吧! 08/18 20:22
→ lukang:根本都下垂了，沒線條沒肌肉，超爛的身材。這樣的人還叫老 08/18 20:22
→ lililiu:熱狗薯餅這種垃圾食物減肥要避開不是常識嗎 08/18 20:22
→ lukang:婆減肥。這世界上大概就有很多男人是這樣的雙重標準吧。 08/18 20:22
→ lililiu:你到底知不知道你吃的早餐有多不健康啊~~ 08/18 20:24
推 lukang:所以"女生"的背後也許因為有那些愚蠢的男人，才會"可憐"。 08/18 20:25
→ lililiu:打個比方就像早餐就吃麥當勞套餐一樣啊 08/18 20:25
→ waywaychin:本來不覺得原po口氣差 看到新的回文真的覺得很差 08/18 20:25
→ waywaychin:不覺得不好就不要問人有什麼問題阿 回答了還要被你酸 08/18 20:26
→ lililiu:居然有人不知到蘿蔔糕炸熱狗炸薯餅很油..... 08/18 20:27
→ lililiu:嗚嗚嗚版娘是不是該換你來了 08/18 20:29
→ waywaychin:心態不改變 板娘來了也沒用 08/18 20:30
→ lililiu:版上越來越多奇文了 08/18 20:31
我也都說了，早上的早餐不是我自己決定，是我的媽媽準備的
我也沒有每天吃這些，會吃這些是早餐店當中，比較漢堡、鐵板麵中，會讓我感到
早餐店比較不油的東西，因為早餐店的東西都很油很噁心，都會令我吃到反胃
所以早餐店的選擇，就只剩下除了三明治以外的這些能選擇
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 20:35)
推 kzzoz80:不過你還那麼年輕就那麼難瘦 真的替你默哀 08/18 20:33
→ lililiu:......你可以自己準備 08/18 20:37
不行！我媽媽每天自己都會準備，就像是晚餐我也一定要吃的原因
所以我才會選擇中餐不吃，我才會出此下策
否則我就會選擇過七不食，但是偏偏就是要吃晚餐，又加上現在吃完晚餐都要八點
我才會好奇，是不是因為我太晚吃東西，就算運動也沒用
但是體重居然還增加
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 20:39)
→ lililiu:買包燕麥來泡,饅頭來蒸,絕對比你現在吃的好啦> < 08/18 20:38
→ lililiu:剛開始運動體重會增加啊! 08/18 20:40
→ lililiu:好奇怪喔為什麼早餐不能自己自理= = 08/18 20:42
→ goodkid9:我都跟我媽說我要減肥 叫她煮清淡一點 然後只拿固定量吃 08/18 20:44
→ waywaychin:l大不要再跟他爭論早餐了 飲食不接受意見 又不看置底文 08/18 20:46
→ waywaychin:到底想得到什麼答案 很多人開始運動體重反而會增加 08/18 20:46
→ waywaychin:置底文有寫 置底文 置底文 置底文 你看了沒呀~ 08/18 20:46
我在文中也有說，我有爬文到一剛開始運動體重會增加，是因為體脂肪的轉換成肌肉
所以面積面大，因此體重會增加的原理
但是我也有說，為什麼我的曲線也沒變好啊，裙子反而還變緊，而且腿也變粗
這也是我的疑問啊
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 20:49)
→ lililiu:因為你吃東西的方式錯誤啊 08/18 20:50
→ lililiu:我同學天天不吃晚餐瘦了10公斤沒運動,1個月內胖回來 08/18 20:51
→ goodkid9:怎麼講的鄭多燕好像是聖經 有跳就有效果 XD 08/18 20:52
→ lililiu:鄭多燕的有氧......很歡樂 08/18 20:55
→ lililiu:對了,鄭多燕吃的比你還多還不是照瘦 08/18 20:56
→ waywaychin:對我來說鄭多燕不是有氧 是體操XDD 08/18 20:56
→ lililiu:沒錯....我跳了一次之後就回歸turbo jam了 08/18 20:57
→ waywaychin:鄭大姊自己覺得不是做她那套運動的啦 一定有加肌力訓練 08/18 20:57
→ waywaychin:跟大量有氧 看她那個結實的小腹就知道了 08/18 20:58
→ lililiu:她的書上面有重量訓練 08/18 20:58
→ yetalee:脂肪會變成肌肉嗎?? =.=a 08/18 20:58
→ waywaychin:it's too low intensity 她能做得絕對不只這樣 08/18 20:59
→ waywaychin:她的DVD介紹都有說了 這當初是為了體重破百的妹妹設計 08/18 21:00
推 aries1985:我覺得li大人好好 是菩薩嗎？然後原波你的回文露餡了... 08/18 21:00
→ lililiu:該不會有人以為照她的DVD跳就會變成那樣吧= = 08/18 21:01
→ waywaychin:哈哈 應該是 不然怎麼一直開團XDD 08/18 21:02
那大家還有推什麼運動的影片嗎！
我也是看大家推文、心得文，才會心動開始行動
看過最心動的文是三個星期瘦快8公斤的吸引力
※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.54.252 (08/18 21:04)
→ waywaychin:話說有陣子我超想買turbo jam 我好愛chalene johnson 08/18 21:02
→ lililiu:我都看X豆網的跳 08/18 21:03
→ lililiu:等幾個月後挑戰turbo fire 08/18 21:04
→ lililiu:飲食習慣不改跳什麼都一樣= = 08/18 21:05
→ waywaychin:turbofire超威的b^^d 這套很值得 難怪chalene很推 08/18 21:05
→ lililiu:原PO真的求你好好檢視自己的飲食好嗎 08/18 21:06
→ waywaychin:不過真的體力要很足 這套是設計給體能強大or遇到停滯期 08/18 21:07
→ lililiu:你如果能夠"一輩子"這樣吃,那麼沒有人會攔你了QQ 08/18 21:07
→ lililiu:w大所以我才說要過幾個月XDDDD 08/18 21:07
→ cat1988416:那算有氧嗎~~我記得他是說無氧吧~~比較像雕朔的... 08/18 21:08
→ lililiu:c大是指什麼 08/18 21:09
→ cat1988416:早餐油+1 口氣不好+1換個運動吧 08/18 21:10
推 qokwj:沒看置底文+1 XDDD 08/18 21:11
推 lovinfaintly:鄭多燕第一片是寫有酸素XD 但我覺得對沒運動習慣的 08/18 21:11
→ lovinfaintly:人來說它真的是有氧啊（逃） 08/18 21:12
→ cat1988416:我記得鄭多燕的書嗎?? 她說她覺得無氧運動比較好~dvd裡 08/18 21:12
→ lililiu:對於沒運動習慣的的確如此 08/18 21:13
→ cat1988416:的是無氧吧~?? 08/18 21:13
→ lililiu:書裡的DVD是無氧 08/18 21:14
推 peterwu4:天啊！你是故意的吧=>"是因為體脂肪的轉換成肌肉" 脂肪變 08/18 21:15
→ cat1988416:了解~~謝謝 08/18 21:17
推 peterwu4:肌肉是這兩版最大禁忌keyword啊，還說你有爬文 08/18 21:17
推 salem7777:脂肪變肌肉勒~天阿 這你真的有看置底嗎 08/18 21:18
→ lililiu:我以前也是故意跳過某餐不吃,或是吃垃圾食物減肥 08/18 21:18
→ salem7777:也推chalene johnson 剛剛練完簡直快死了差點吐晚餐orz 08/18 21:19
→ lililiu:最後就是復胖,所以我真的希望...不要有人跟我一樣> < 08/18 21:19
推 peterwu4:原po有沒有想過，如果有一天你早起把全家的早餐做好，你 08/18 21:20
→ lililiu:sale大我今天也有跳chalene耶~ 08/18 21:20
→ waywaychin:chalene辣媽今年已經42歲了 她還有跳hit hop捏~ 08/18 21:22
→ waywaychin:沒想到42的媽跳一個小時的turbofire還臉不紅氣不喘 08/18 21:23
推 yihuey:如果媽媽一定要準備的話 請他買麥片給你當早餐啊 08/18 21:23
→ yihuey:不會連選擇權都沒有吧="= 08/18 21:23
→ waywaychin:原po如果真的想要有成效 妳就要誠實檢視自己的飲食 08/18 21:23
推 qokwj:我還不敢挑戰chalene johnson..我目前跳比利大叔>///< 08/18 21:24
→ waywaychin:妳吃的東西非常有問題 妳如果不承認 大家說再多都無用 08/18 21:24
推 peterwu4:媽媽會有多感動：我的女兒也知道醍醐味了！記得也曾經對 08/18 21:24
→ qokwj:我覺得原po還是認真的再看一次置底文,思考一下,再去爬一下精 08/18 21:24
→ qokwj:華區..再看版娘的文~ 08/18 21:25
→ peterwu4:另一個網友講過：不要講什麼不能、不可以、做不到，想想 08/18 21:25
→ peterwu4:什麼是你能去做的，對自己有幫助的 永遠記得健康是自己的 08/18 21:26
推 bluewinds:是要減肥不是要減重 剛開始運動 體重大都會上升呀 08/18 21:40
→ bluewinds:題外話 對我來說 鄭多燕的DVD 不是有氧 是輔助的肌群運 08/18 21:43
→ bluewinds:動..它的強度和速度根本沒辦法讓你心跳達130 是會很累沒 08/18 21:43
→ bluewinds:錯 但是是因為平常日沒有在訓練肌群的關係 我自己是一 08/18 21:44
→ bluewinds:天慢跑 一天做鄭多燕 因為鄭很多動作都像是輕度的重訓 08/18 21:44
→ bluewinds:對曲線一定會有幫助的~~ 08/18 21:45
推 bluewinds:比利大叔我每次跳都會一直笑XD 因為我跟不上動作 囧 08/18 21:48
→ bluewinds:手腳太不協調了XDXDXD 08/18 21:48
→ bluewinds:對了~以前的飲食習慣沒胖 不代表現在不會胖 因為每個人 08/18 21:49
→ bluewinds:的"以前"新陳代謝都很好~其實你現在還很年輕 趁現在培養 08/18 21:50
→ bluewinds:運動的習慣是好的~等你再過個幾年 吃少和運動都不見得會 08/18 21:51
→ bluewinds:瘦了~底子好好打吧~~過來人的經驗呀~ 08/18 21:51
→ CookieBear:嗚～藍風完全講到痛處阿...吃少和運動減的速度大不如前 08/18 22:08
→ lililiu:我現在才22歲就覺得很難減了= = 08/18 22:08
推 bluewinds:22歲呀~~(遠目) 那年紀應該是我瘦最快的時候了XDXDXDXD 08/18 22:10
→ salem7777:lil大 我晚上才跳完他重訓的間歇訓練 XX的好累阿哭哭 08/18 22:15
→ lililiu:我現在只能跳jam系列....不然膝蓋會爆!QQ 08/18 22:17
→ salem7777:還好啦重訓那片沒很操膝蓋 打字手臂肌肉好痠痛阿orz|||| 08/18 22:19
推 qoo88588:做了快一個月天天都高強度運動 效果也還好 你需要是耐心 08/18 23:08
推 qoo88588:我吃垃圾食物胖到一個階段之後也沒再胖啦 難道我要繼續吃 08/18 23:33
→ qoo88588:那些垃圾食物? 大家講得你跟 本 聽 不 進 08/18 23:33
推 rainlingring:我覺得你先找個機會量一下體脂肪好了，也許可以讓你 08/18 23:41
→ rainlingring:不要那麼care體重的些微變化。 08/18 23:41
→ rainlingring:要不然從4月PO文到現在，大家講再多妳也聽不進去 08/18 23:42
→ lililiu:剛剛爬了一下文....真的是沒有聽進去 08/18 23:53
推 ifyoutry:飲食改不了就增加運動量啊 而且不用執著什麼減幾公斤 08/19 00:29
→ ifyoutry:鏡子跟腰圍最誠實 08/19 00:30
噓 afternight:原來妳不是第一次PO這類文章了 2一下妳是不是才願意看 08/19 00:39
→ afternight:置抵文呢? 08/19 00:39
推 ChAngie:或許是因為經期的關係變水腫阿，像我經期前後就差很多 08/19 01:33
→ summeruse:大家講再多原PO大概也聽不進去 幾個月後又一篇體重文 08/19 02:26
→ patty0509:去康是美量體脂吧 有看置底怎麼會不知道運動後大腿變粗 08/19 03:16
→ patty0509:是因為肌肉充血呢? 08/19 03:16
→ CMXXX:我每天游泳一小時 第一個月整個月才瘦一公斤 08/19 06:10
→ CMXXX:而且前兩週體重反而上升一公斤咧 所以其實整個月是減掉2公斤 08/19 06:10
→ CMXXX:而且鄭多燕老實覺得不是很激烈阿 08/19 06:10
推 nodachiaki:我22歲時候少吃一餐就少一公斤...三天只喝寶礦力就少 08/19 06:17
→ CMXXX:22歲了難道不能跟媽媽偷通一下你要吃什麼嗎？ 08/19 06:18
→ nodachiaki:三公斤(因為生病的關係會吐不能進食) 08/19 06:18
→ nodachiaki:這是那對身體很不好....該吃還是要吃 08/19 06:18
→ CMXXX:你看到有些人瘦很快 但是那大多是本來體重超重很多的那種... 08/19 06:18
推 nodachiaki:其實都已經22歲有在上班了，乾脆搬出去吧 08/19 06:20
→ nodachiaki:連早餐都不能自己決定，身體是你自己的喔 08/19 06:20
→ CMXXX:你一直羨慕人加吃比妳多瘦比妳多 因為你一直都是用節食減肥 08/19 06:26
→ CMXXX:體重不高 但是體脂超高＝根本沒什麼肌肉 所以基代比人家低 08/19 06:27
→ CMXXX:改善方式就是除了有氧還要重訓 請去看隔壁肌肉沙灘板 08/19 06:27
推 aries1985:搜了一下原波舊文 有種鬼打牆一直跳針的感覺...... 08/19 07:29
→ wi0429:如果減肥像你想的這樣輕鬆，世界上就沒胖子了。 08/19 07:36
→ wi0429:而且妳的飲食完全錯誤，大家好心給意見又在那邊balabala 08/19 07:37
→ wi0429:減肥主要是靠自己，他人能幫的頂多是給意見 08/19 07:37
→ wi0429:該思考自己哪裡可以改善，而不是要大家說妳想聽的答案 08/19 07:39
推 W3837:無論如何，只有羅蔔糕/ 只有小熱狗 / 只有薯餅 都很油 08/19 09:25
→ W3837:早餐店小熱狗 3根 246cal + 零脂肪牛奶300cc >500cal 08/19 09:26
推 kzzoz80: ^^^^^^^^^^^^^呃?? 08/19 09:49
推 aerypurple: < 08/19 11:11
→ yesterdayslo:不懂原PO在口氣差幾點的XD 大家該說的都說了，也請你 08/19 12:16
→ yesterdayslo:將置底文好好看完並檢視自己飲食及運動 08/19 12:16
→ yesterdayslo:這麼聽不進去就請你不要再說有爬文什麼的好嗎? 08/19 12:17
→ yesterdayslo:我從4月到現在每天跑步2個小時，也只瘦了2公斤 08/19 12:17
→ yesterdayslo:但體脂肪降了許多，拼命找藉口不會有你希望的結果的 08/19 12:19
→ d9459575:樓上每天跑2小時!!!好有毅力... 08/19 16:11
→ dodojune:回文時請不要用太多的!!看起來很容易讓人覺得語氣不佳 08/19 17:23
→ goodkid9:畢竟是驚嘆號嘛!!!!!!!!!!!!!!!!! 用笑臉就沒事了... 08/19 17:43
推 lilychichi:早餐好油 我只有騎X-BIKE 每天至少15KM至30KM不等 有瘦 08/19 19:01
→ lilychichi:蘿蔔糕熱量非常高 薯餅也一樣 OTZ 而且這些很容易餓 08/19 19:03
→ lilychichi:建議可以吃白土司或是白饅頭 有飽足感 也不油 08/19 19:05
→ lilychichi:我每天三餐都照常吃（住家裡 不吃絕對會被念 OTZ 08/19 19:06
→ lililiu:樓上這些大家都說到爛掉了= = 08/19 19:07
→ lilychichi:我自己覺得故意吃少沒用XD 我以前也試過吃少一點.... 08/19 19:08
→ lilychichi:重點還是在運動量跟飲食習慣囉 ^^ 08/19 19:08
→ lilychichi:我剛開始運動有胖 OTZ 大概到第三個月才開始有瘦 08/19 19:11
→ lilychichi:要瘦真的不是這麼簡單的（淚目）需要時間、毅力跟決心 08/19 19:12
→ supershower:版友連數據都幫你找好了 你還不收回早餐不油跟版友容 08/19 20:39
→ supershower:意火大 那你上來想要問什麼建議 就真的看不太出來了 08/19 20:40
→ supershower:難道要版友說 沒錯 妳這樣減很棒 請持之以恆^^ 嗎 08/19 20:40
→ supershower:光是脂肪變成肌肉這句 就擺在至底文第一個重點了耶^^" 08/19 20:42
噓 ALYNN925:你PO文態度不差 可是回文的態度就讓人家覺得很不爽 08/19 23:35
噓 vickigto:如果不想聽版友的建議 就不要PO文 08/20 02:50
→ lemon8648:沒辦法自己準備早餐第一次聽到... 08/20 05:39
→ finis:你只運動三個禮拜耶..到底是希望有什麼成果?耐心點吧 08/20 11:39
噓 chelseamiyu:各位板友!你們居然說他早餐很油，我太意外了! 08/20 14:11
→ cancle:我在25-26歲那年曾經維持一星期10小時的有氧 6-8個月 我吃 08/20 17:07
→ cancle:絕對沒你油 (都自己由市場買蔬菜水果雞肉 回來水煮或蒸) 但 08/20 17:08
→ cancle:都沒瘦 但是我也不覺得那有怎樣 因為只要身體健康我覺得比 08/20 17:08
→ cancle:瘦不瘦重要 也許你現在22歲覺得健康沒有辣身材重要 但以後 08/20 17:09
→ cancle:就知道了 多運動吃得健康把身體的底打好比追求美麗有用多了 08/20 17:09
推 kzzoz80:樓上強者 但不是人人都是 08/20 17:32
噓 linduck:請看置底文... 這篇竟然有這麼多推 叫那些觀念正確辛苦減 08/20 20:39
→ linduck:肥的人情何以堪 08/20 20:39
推 summeruse:置底文不看 藉口一堆 該做的沒做。板友建議一直反駁... 08/20 20:45
→ summeruse:你到底是在賭氣還是裝瞎@@ 08/20 20:46
噓 summeruse:在這板上發三四篇文了連最基本的知識都不看 算了吧你 08/20 20:49
噓 summeryang:口氣真差 08/20 22:41
噓 tearless:可以去查一下熱狗跟薯餅的熱量嗎....垃圾食物 08/21 18:08
→ tearless:垃圾食物每天吃 是要怎麼瘦... 08/21 18:08
噓 mailala:.... 08/22 00:52
→ mailala:就不能請你媽不要買你的東西，讓你自己準備嗎？ 08/22 00:52
→ mailala:還是你媽強迫你一定要吃他買的東西啊？ 08/22 00:53
→ mailala:另外你的早餐真的滿滿的都是油，不是看不到＝沒油 08/22 00:53
→ mailala:另外你看過置底嗎？還是看過沒記住？如果真的有弄懂，就不 08/22 00:55
→ mailala:會說出脂肪轉變成肌肉這種蠢話了 ┐(─＿─)┌ 08/22 00:55
推 carllace:吃垃圾食物要瘦也不是不可能啦...只是以你的運動量來說 08/22 05:54
→ carllace:那就真的是不可能的了... 08/22 05:54
→ carllace:真的要瘦不要少吃...置底有詳細的說明 08/22 05:55
推 BOYISH:我每天運動一個小時，有高衝擊有氧、重量訓練，外加飲食控 08/23 12:02
→ BOYISH:制...一年也才瘦13公斤，原po你太心急了 08/23 12:02
噓 lucef:. 08/23 23:27
噓 RURU82:銀行客服員態度不是都很好嗎? 08/24 06:11
推 yalin0413:我跳TURBO FIRE +CHALEAN 一個月也沒瘦 08/24 13:27
→ yalin0413:至於這兩部有多激烈~請上你管去找 08/24 13:27
→ physiology27:減重跟生小孩一樣 需要時間的 08/27 23:40
推 baiyao:不過年紀大了，基礎代謝率本來就會變差，先調整基礎代謝率 08/29 20:35
→ baiyao:我曾運動3、4年都沒掉過一公斤耶!這樣你有比較平衡一點嗎? 08/29 20:36
噓 MiyokoG:.... 09/07 13:47
噓 iskyoko:原PO回文好差 09/20 00:12
噓 Qbox:22歲了 還不能自己準備早餐… 09/26 21:11
噓 katebabble:妳媽媽堅持的點是啥? 這些東西你自己去買也可以，難道 10/04 22:36
→ katebabble:她買的熱狗跟薯餅會比較不油比較健康嗎?還是純粹成本 10/04 22:36
→ katebabble:控制?不懂...../// 10/04 22:37
→ katebabble:別人的建議聽不下去，一聲謝謝也沒有，口氣差還反駁是 10/04 22:38
→ katebabble:版友易怒，也許妳媽除了忘了什麼叫早餐，也忘了教妳禮 10/04 22:39
→ katebabble:儀! 跟妳非親非故肯告訴妳正確觀念就不錯了...還要我們 10/04 22:41
→ katebabble:接受妳講話的方式，否則我們就是沒風度，你的意思是醬 10/04 22:41
→ nonesense:......只有我這麼覺得嗎？我覺得他只是愛用驚嘆號 11/04 02:36
→ nonesense:語氣沒有太多惡意 11/04 02:37