[心得] Jolin養瘦讀後感

[okbby (我家寶貝超可愛)]

這本書是去書店借的

看完感覺是沒有買的必要
（但如果妳是亂用方法減肥的，就要去買來看）
鄭多燕那本比她的薄，但是重點很多，很有幫助
（鄭多燕那本較專業）

認真看來這2本不要比較會較好
因為Jolin這本是她血淋淋的經驗換來的
（真的是血淋淋的，尤其其中在她述說當時「目標35公斤時」
    看到她寫著「35公斤！究竟當時都在想些什麼呢？為什麼當時這麼不會想？這麼傻」
看到這些時，真的覺得由她的實例，真的很勸世，很有說服力）

而鄭多燕那本則是對於運動方面有較專業的分享

我很推 幾件她的事

1、她後來了解正確飲食方式，讓她活出更棒的光采，重點是得到完整的健康

2、書中有一句話點醒了我
版上常說「有氧瘦全身，瘦那裡看基因」
但她書裡有幾句（書還了，就大概的意思）
「如果身體是健康的，脂肪不會在特定地方特別多」（意思是脂肪會均勻分佈）
「如果某處特別多脂肪，顯示那部分出了問題」 --這2句看起來簡單，卻打醒我了

例如：小腹
   我很有感觸是因為我全身體脂肪四支有瘦，就是小腹超難練、超難消
結果看了她的書才知道（平常在喝冰的+吃東西太快，而這些正是我的大缺點）
重點是最近我的中醫師才警示我不要喝冰的（雙重重擊下，被打醒了）
我想這觀念人人都有，但並不是這麼有警覺得看待就是了。
但至少我最近吃東西會想著，要消小腹，就不要吃這麼快，而且都不喝冰的了…

3、她有一章在說「不要算熱量、算份數來吃」
版娘的文章常常有這些內容，我從不知份數的重要性
一觀察下，原來我份數都吃多了（= =）
她書中有教人怎麼算份數，還蠻簡單的（有學起來）

4、可能她年齡大一些了，說話較穩重且變得較有內涵
她的文章讓我看得感到很入心

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不推的部份：
1、整本書一直一直強調；
「吃的正確才會瘦」；但很內文籠統，真的看不出什麼是吃的正確

2、書很厚沒錯，但書中有用的內容真的沒幾頁

3、太多話一直重複，一直重複

4、這一點很不推
她說明：運動消粍的熱量其實不高（這個我想大家都知道）
她認為真正要瘦最主要還是靠吃了什麼（我也不覺得這句有錯）
但那一段看了就覺得，她忘了把運動的好處寫出來
雖然書後來 有些時候她會說要瘦脂肪就是要做有氧
但我想這一段或許會讓人誤解運動的意義吧
平常沒吸取常識的可能看了會覺得運動也沒用，就不運動了

總結，不算是一本沒用的書，
以開示亂減肥，還不懂事的國中、國小、高中生來說
已經很足夠了，而且這樣的內容他們會看得較懂！

如果對版上強大的專業鄉民來說
好奇就借來看，甚至不用看就行了

喜歡Jolin的，又不用減肥的，當然可以買啦，支持銷售率

總之，對於她的轉變，我是很推的！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.50.93
推 Dollia:看來是代筆
→ salem7777:怎麼知道是代筆了?
→ okbby:我不覺得是代筆… 如果你有看的話
推 albeewu:我不覺得是代筆+1
→ fet0124:其實這些在版上都爬的到XD
→ okbby:我也覺得是爬得到的文章，其實Jolin很好的是，寫得很簡單
推 bandoll:炸蝦的影響力說服力，遠勝PTT啊～
推 smmiliy:主要是明星光環+很多女生崇拜她,她說的話有一定影響力
→ kzzoz80:她現在好像都不忌口 常去吃火鍋 還是一樣仙女吃法?
→ kzzoz80:其實我覺得瘦了 穩定了 了解會胖的原理 就只要維持就好了
→ jing0226:聽說她吃火鍋都用清水 還有只吃菜
→ okbby:照樓上這樣說那現在吃東西還是嚴吧
推 sungu:他都吃炸雞了,火鍋清水那個也是之前的事情了@@
→ sungu:也不是所有人都會上PTT,至少JOLIN出的書比市面上正確很多
推 lg825020:推一下.我沒買書.但覺得原PO寫的很好.JOLIN也應該出這本
→ lg825020:她的影響力太大.以前錯的至少要改回來..
推 ithinksoiam:jolin的工作感覺很常運動
推 square514:她不推運動 可是她常常熱舞阿 = =
→ kwangkwang:只以熱量消耗多少的角度來看運動這件事太短視了
→ kwangkwang:運動增加的基代 促進新陳代謝(2者不完全一樣) 等好處
→ kwangkwang:對瘦身的影響很大
→ kwangkwang:還有我不認同第2點 "哪裡有問題哪裡胖"  那麼胖胸部和
→ kwangkwang:大腿的人是有什麼問題?
樓上，我寫的是大意，她寫的蠻有道理的，可能要看書才能了解全部意思
關於這段她主要論點是以中醫角度出發，不無道理
我想我可能沒有完整表達出她寫的東西… 抱歉哦
推 kaoshi:胖胸部或大腿的可能是姿勢不正確吧..
→ neova:我也覺得第2點很弔詭 我已經3年多沒吃冰吃飯也很慢 小腹依舊
→ neova:而且我是從小吃飯就慢 常被老師寫聯絡簿的那種
推 linda2916:推~很認真的分享 謝謝:D
※ 編輯: okbby           來自: 27.105.50.93         (08/26 12:06)
推 ii9:她吃炸雞不吃皮 她自己有說
推 sungu:吃炸雞不吃皮是正確觀念 ~ 因為皮上面 ....
可是炸皮好香（會吃一半，去掉一半，這對我來說已很不容易了）
看了她的書，覺得她為了瘦很理智（果然是會成功的女人）
但她這麼做是會健康的沒錯…
※ 編輯: okbby           來自: 27.105.50.93         (08/26 18:16)
推 rightroad:應該是她口述經驗別人代筆寫書吧，忙到連休息時間都沒了
推 LINGINGER:我不吃冰且從來沒吃快過，但小腹也沒小過= =
推 Barbital:第2點有問題  那想要讓胸部堆脂肪的話 要怎麼著手
推 joyce238:針對不推的第一點她說的要吃的正確這部分我來補充一下好
→ joyce238:了，因為我也是在那家營養中心瘦下來的，它說的吃的正確
→ joyce238:指的是食物選擇的種類，那邊營養師常對我們說，食物重質
→ joyce238:也重量，重質類似，如果能吃自助餐有新鮮肉跟青菜，會比
→ joyce238:你吃7-11的肉鬆飯糰好，選擇新鮮食材裡頭附有的營養價值
→ joyce238:是有助於減肥的，像是加工類的在質量上就不是那麼好。
→ joyce238:吃炸雞不吃皮是基於健康，畢竟油炸的先不管身材，對健康
→ joyce238:也是比較不好的，只是偶而嘴饞想吃點炸的，就把最恐怖的
→ joyce238:皮去掉
推 ting8527:可是大胸應該是基因吧?