[問題] 各種運動消耗的熱量

[ar0387959310 (璀璨人生)]

大家好!

我是男生，減肥中!

平常主要運動是到戶外的河濱公園騎腳踏車

下雨呢，則是在家做鄭多燕當暖身，在騎室內腳踏車30分

之前有發現一個網站如下

http://www.slender-f.com.tw/weight_c01.php

雅得麗診所的網站

我想問的是，我以騎腳踏車為主要運動

當然速率要破選項中的 20.9km/hr 沒有問題

我的體重80KG  輸入後  一個小時可以消耗770卡?

這是歡樂網頁? 還是真有其事?


另外還有一個問題

我有心跳過低的毛病......平常48~52左右

我實在達不到~~版上說的130上下的最佳燃脂心跳

即使我氣喘如牛頂多 100上下!

這對減肥會有什麼問題嗎?

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推 batdiablo:我也有相同的疑問。真的有這麼高的消耗率嗎？
→ batdiablo:還是，要乘上的是肌肉量才對？
→ batdiablo:比如我72kg，但是肌肉佔56kg，所以應該乘以56而不是72？
→ batdiablo:但就算這樣乘，怎麼還是和現實中發生的情況很不相符？
→ batdiablo:就是我吃也破基代*1.2，運動也慢跑1小時每天...但體脂..
→ ar0387959310:疑問跟我一樣啊!可是它是專門的診所資料應該不會假吧
→ sghs53gh413:歡樂的