[心得] 減肥運動8個月的心得

[MOMO0478 (沒死)]

先自我介紹好了
小弟26歲 身高171 最胖的時候102
目前應該是最算剛好標準的時期62.5左右吧

以前小弟高中國中差不多有破百之後高中大概都85上下
大學入學大概是78 大二靠著某代餐瘦到63左右
之後停了畢業了入伍前大概是65
退伍後 因為單位太xxoo 所以變了80出獄這樣子
之後退伍不到一年快85 不到兩年變9x了...

很高興的是今年2月的90左右 瘦到現在62左右 一度有看到59.6((可能是脫水)

小弟再來po圖
http://ppt.cc/28zg 90多 大概是去年聖誕交換禮物拍的
http://ppt.cc/P57m 今年過完年後 也是90上下
http://ppt.cc/ZU3O 這張 後面背景 大家應該知道差不多啥時候 這時期大概82-85之間
http://ppt.cc/mE2~ 上上上禮拜穿了10年前的高中制服變成這樣))我想成熟的臉..
http://ppt.cc/KeEW 9/28傑人盃接力賽
http://ppt.cc/Z4jG 10/18美麗華那邊的路跑
http://ppt.cc/hDcL 9/6號最後一次量有多數據的身體指數))
現在因為讓自己習慣吃喝所以不太常去量了
http://ppt.cc/32tD 最瘦的體重機表))離現在差了3-4kg左右可能是正常吃又吃得多不忌
口吧
http://ppt.cc/c-4F 最後一張有點照騙的角度拍)))

我六月中某些因素去接觸了慢跑 當初是為了減肥
在七月中加入了ㄧ個減肥運動群
九月加入一個超級多神人跑者的群
她們動不動跑全馬...))嚇死我了!!!

今年年底富邦21k初半馬 明年櫻花42k初全馬 南橫45k初超馬
我要為自己加油 ~~超過自己的極限!!挑戰自我~~

最後 我只能說 跑步 路跑 慢跑讓我認識了很多人 也改善了人際關係
也可以改善自己的想法 身體健康等等....
現在的我就像 如果有幾天沒跑步 就會有做不住 想去跑

希望大家在減肥運動路上能持續!!! 跑步年齡才四個月 離那些十幾年的強者有一大段距
離要追!

只能說 減肥減脂 跑步 腳踏車 游泳真的很有用))只不過我不會游泳 哈 只能跑步

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.193.115
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1414637436.A.1A9.html
推 computer2159: 可分享減重菜單嗎～
你好 小弟並沒有所謂減肥菜單 也沒有專業到哪 只是有幾個原則就事了
少吃多動 低油低鹽無糖 不多吃正餐以外的東西 零食 宵夜禁止等等!!
但不管怎樣 基代一定要吃到 例如基代1500 就可以吃到1600左右 靠運動多消耗熱量!!
※ 編輯: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:38:23
※ 編輯: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:39:10
推 lovefu: 瘦下來很好看
謝謝 不管是哪個帥哥美女 瘦下來 一定都會比胖胖的時候好看 也有自信多
※ 編輯: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:43:47
推 CHENGDAKO: 很厲害啊
謝謝!!
推 egg14185: 瘦下來好帥呀！恭喜瘦身成功！
哈哈 終於不是早餐店老闆娘說我帥哥了
※ 編輯: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 15:39:52
推 ruchieh: 好厲害!!!
一起厲害
推 shelleylu: 你好棒，要像你看齊 :)
互相分享
推 shouyasin: 很厲害欸！！
謝謝
推 unfair: 瘦到眼睛都變大了！
有大小眼困擾QAQ
推 tensouth: 好可愛www
我想老典
推 moty: 判若兩人!!(羨慕@~@)
哈哈 真的
推 imdog: 帥呀!
謝謝
[1;37m推 oftenside: 平平26歲，怎麼大大皮膚這麼好!已羨慕QWQ               11/02 17:47
真的嗎?
推 paremoon: 皮膚超好！！
好喔
推 sosoeyes: Good
GOOD!
※ 編輯: MOMO0478 (59.120.193.115), 11/03/2014 16:27:56
推 Maonome: 減了之後整個超像小弟弟
推 shiyouya: 原po偽正太 ………@@
→ luckyseven8: 帥氣