推 heero2940:這篇可以M起來了 12/10 20:19
推 optimisticss: 有心 12/10 23:05
推 crispin:謝謝學長嚕~借轉一下 10/18 01:49
今天早上的話可能有些沉重
也可能讓很多學弟們還不懂學長們的一些苦心
在這學校，更多時候靠的是自己的熱血跟自主訓練
在大家的心裡面，不正是那股球魂燃燒著，促使大家向前邁進
話不多說先來看兩段影片，或許是OP過了
但是看再多次還是感受到那燃燒的球魂
伊藤的好投，以高速滑球讓巨人打者吃三振完整版
http://www.youtube.com/watch?v=jZAOt_Z_Ytk
伊藤智仁重返投手丘的夢想…，在右肩故障，被減薪88%後，
伊藤復出，最高球速只剩109公里
http://www.youtube.com/watch?v=oGarAeUVdnc&NR
不管你是因為什麼原因才來到這個社團，
但是即來之則安之，也要有所收穫回去巴
從最開始的KGB(傳接球)踏出這項運動的第一步，
動作可以從模仿職棒選手投手丟球的樣子
每個人都是從小時候跟同學，用紙球模擬著投打對決那股氣勢，
http://www.geocities.jp/suehigashi/index.html
這個網站點進去，選連續寫真館，裡面有很多日職的選手動作
而且是連續動作分隔的，找找看有沒有你玩實況野球最喜歡的球員巴
模仿，印象訓練，學習著，找尋跟你動作你做起來比較順的，
你比較喜歡的去學習著吧!
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=fsy0808&book=4
而上面這個相本裡面，有教導慢壘的影片，
有很多跟棒球相關的基礎可以去學習應用，
也有熱身操、背肌強化，這自己睡前花個5分鐘就可以加強自己體能的
TRY IT !!
而我當初為什麼會想加入隊上田徑隊呢?
其實只是單純想去學習強化自己的協調性，
讓自己動作不要那麼卡，讓自己對自己的身體更加了解，
有人先天就有優勢，後天其實也是可以增強的
馬克操是個不錯的方法，田徑為運動之母
http://blog.pixnet.net/ivan1119/post/19461979
而後來他也幫助我提升跑速，讓我這打擊不好的人多增點用腳程上壘的機會!!
現在很多人不知道可以做什麼，
這邊有些方向，找一兩個同學組成小隊
“拉長球”
沒事就跑到操場拉長球，目標兩邊跑道兩端，
在這過程中，
除了PUSH自己的肌耐力，也PUSH自己更懂得怎麼去投球，
一個禮拜至少一次拉長球，記得要熱身確實，然後慢慢拉開，
然後最好是可以拉開後再拉近，最後再拉開就可以嘗試自己的極限
到最後再收回來收操(感謝中正學長提供)
效果如何呢?請看下面文章
http://ottocat.pixnet.net/blog/post/12520281
120km/hr有多遠？
不遠，就是外野的兩端不落地的直線距離。
120km/hr有多遠？真的不遠，大約是五年。
學會拉長球之後就是打網、打toss了，這也只要兩個人就可以了
打網---一個拋一個打，
打toss----一個丟一個打回去給丟的人
怎麼訓練?看mlb那幾塊影片裡面有寫，請找晃任彥錚他們，
如果真的只剩下你一個人，你也可以自己去丟牆壁，拉到網球場末端，
也是可以拉長球，讓自己嘗試把球給丟的更平，其實有很多可以兩兩出來練的
只要有心，學校的那幾片網子真的很好用!!
另外，771可能下學期會有儀隊，可是又很想丟球，
那真的就是要靠自主訓練，自己找時間出來玩球嚕
那時候我一個小大一，最喜歡的是星期五下午，
跑到操場跟一群學長們，看到他們在打壘球
就跑過去看有沒有缺可以玩玩，那也是幫助自己進步的方法喔
沒有上場經驗，多去尋找也是有的阿
棒壘球很多處理球的觀念大致相同
希望大家能多多到操場看看
也可以學習到以後除了棒球之外還會打壘球呢
http://www.baseballtaiwan.net/
上面這個網站裡面的文章有很多棒球的觀念可以看看
http://www.baseballtaiwan.net/libros/variousschedule.html
練球流程的變化與練習效果的關係
http://www.baseballtaiwan.net/libros/variousschedule.html
練球流程的變化與練習效果的關係
http://www.baseballtaiwan.net/libros/icing.html
正確的冰敷法
http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/beisbolfitness.html
棒球的體能訓練(訓練白肌著重於爆發力輔以紅肌為體能)
http://www.baseballtaiwan.net/libros/rpg&beisbol.html
球技的進步與RPG遊戲(就把練球當做實況野球成長模式一樣來玩吧^^)
還有很多很多歡迎自己去學習，還有教導重訓的方法呢
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