推 k7223116:守備模擬要有夾殺喔~ 01/05 22:18
推 yesing:提到夾殺就讓人想起... 01/05 22:24
推 KAKA83:牽制跟抓盜壘的野手佔的位置也可以討論一下~ 01/07 19:39
推 liaokochi:我會去喔XD 01/30 23:29
野手：
1.跑操場兩圈
2.熱身操
3.傳接球(拉長球)
4.壘間傳球
5.滾地接傳 飛球接傳
6.守備狀況模擬練習
7.打Toss<---我們好像沒練過
8.打Free(要上去打之前要先打網)
投手：
1.跑操場兩圈
2.熱身操
3.折返跑五趟
4.短距離衝刺3趟
5.傳接球(拉長球)
6.投手守備練習(滾地傳接、補位)
7.投捕練習
8.投手餵球打free
以上是從棒壘球版幹來的
原則上是讓大家恢復球感為主
投手可能要麻煩學長幫忙帶
至於體能還有減肥方面 就請大家自主訓練自我要求
還有什麼地方要改進的歡迎大家提出來討論
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1999年漢城亞錦賽
林華韋：你在美國打過那麼多快速球的投手，為什麼對松坂大輔卻打的很不理想？
陳金鋒：我在美國沒看過尾勁這麼好的......
2003年札幌亞錦賽
記 者:你覺得和四年前比起來有什麼不同的嗎？
陳金鋒:同樣遇到松坂，但我覺得輕鬆很多。
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