早餐:1/2蘋果.亞麻仁油
玉米雞肉粥(雞高湯.香菇.紅蘿蔔.薑.蔥.香菜)
紫蘇梅
點心:梅子茶
午餐:玉米雞肉粥
點心:奇異子
晚餐:無糖豆漿.巧克力亞麻仁脆片
羊肉湯
total:1400cal
運動:有氧30m 1300cal
今天的心情:50.3 多餘的廢物清理掉容易
減重減脂好難. 超不爽的,49才要去吃酸菜白肉鍋
懲罰自己也懲罰別人
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