※ 引述《JCCs (JC)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Wanted 看板]
: 作者: JCCs (JC) 看板: Wanted
: 標題: [徵求] 怎麼吃一餐在350-400卡內
: 時間: Mon Jan 29 09:52:48 2007
: 我是個很會吃的女生，常常吃到男生說妳也太會吃了吧！XD
: 光是早餐我就可以吃火腿起司蛋三明治、五穀米飯團、豆漿兩杯了:P
: 就算是以前有段時間減肥還是都吃很多，是個光靠運動減肥就ok的幸運兒
: 但隨著年紀的增長…愈來愈覺得自己好像沒有吃的本錢了 冏
: 感覺吃那麼多在身體裡面，好像真的是很大的負擔耶！（我老了…orz）
: 而且也慢慢地想吃清淡點，但從不知吃清淡點是什麼感覺XD
: 如果硬要我一餐都吃什麼燙青菜呀、苜宿芽手捲之類的，
: 我會反而更想吃更多有的沒的來彌補那種好像「太清淡」的感覺:P
: 而且，就算吃了一堆菜，飽了我也會幻想自己餓XD，重點是應該達不到三百卡吧:P
: 所以我想…乾脆徵求如何在一餐中，吃得飽又熱量介於350-400卡之間囉，
: 每餐都吃這樣的份量，應該算是最剛好吧，一天也有1200卡了
: 拜託懂得怎麼吃的人教教我吧…謝謝囉
1.請教過去及現在身高體重年齡..(這不算搭訕吧 ^^")
2.請教工作類型
3.請教運動習慣..(因為你有說到運動)
4.請教平時一天的飲食內容..有三餐就三餐都寫,點心飲料宵夜全都要寫
減重的重點不在算你幾卡..那大家都會算..
減重的重點是在怎麼減得健康~!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.192.94