→ imchao:所以 可能在起床後游泳前吃點小東西？ 03/08 13:07
→ imchao:2)我是游自由式 一口氣游1500m 花大概20-30分 耶～ 03/08 13:10
→ imchao:不過是 久久之前 每天晚上游 現在想改成晨泳 03/08 13:13
→ imchao:所以是 晚上游比晨泳 不易增加體脂量嗎？ 03/08 13:14
→ imchao:還是乾脆不要游泳了？改成一般陸上運動？ 03/08 13:16
推 snowiceemc:晨泳體脂肪高 是因為水冷 所以脂肪增厚的關係嗎? 03/08 13:37
→ sueproldman:沒錯..所以在新店溪畔晨泳的人漢草都看起來都不錯.. 03/08 22:09
→ sueproldman:每次都會覺得好像看到一群海象在岸邊...^^" 03/08 22:10
→ imchao:蛤～是這樣子喔 那我到底要不要加入岸邊海象的行列呢… 03/08 23:51
→ imchao:還是說 如果是室內泳池 比較有點水溫 也會讓脂肪增厚嗎？ 03/08 23:53
→ sueproldman:..你的游泳大約30分鐘長五十公尺泳池來回15趟..你可以 03/09 13:18
→ sueproldman:每三四趟衝刺一趟或半趟...有氧和無氧交替進行..這樣 03/09 13:20
→ sueproldman:塑身效果會很好~!! 游完搭配重量訓練更不錯~ 03/09 13:22
推 imchao:超老人 的意思是 34趟有換氣 再1趟 不換氣 這樣游嗎？ 03/10 00:53
→ sueproldman:..-_-" 要換氣啦~ 我意思是一趟用衝刺的.用蝶式也可. 03/10 08:44
→ sueproldman:目的是消耗肌肉肝醣堆積乳酸..肌肉肝醣耗到一個程度就 03/10 08:50
→ sueproldman:開始燃燒脂肪..這樣的訓練方式比較讓你可以削脂增肌~ 03/10 08:52
→ imchao:我了解摟～謝謝^^ 03/12 00:54