Re: [新聞]丹麥研究：服用維他命反而提高死亡率5%

[jg065 (瘦1kg要消耗7700大卡)]

Conclusion

We did not find convincing evidence that antioxidant supplements have

beneficial effects on mortality. Even more, beta carotene, vitamin A,

and vitamin E seem to increase the risk of death.

Further randomized trials are needed to establish the effects of vitamin C

and selenium.


結論：

對於抗氧化補充劑能對降低死亡率有幫助這件事，我們並未得到具說服力的証據。

更進一步來說，β-胡蘿蔔素、維生素Ａ及維生素Ｅ似乎會增加死亡的風險。

而維生素Ｃ跟硒的效應則需要更多隨機化的試驗來確定。


簡單的來說，我認為這就是所謂的「過猶不及」

因為營養素的攝取不足會對健康造成影響這是確定的

但是吃了太多同樣也可能會對人體造成傷害

水溶性的還好，多喝水沖淡排出大致上是可以的

脂溶性的劑量就要注意

一般正常人就照每日建議攝取量來吃就好了

記得要扣除由食物來的部分

除非有抽煙、喝酒等不良習慣或是壓力大才多吃一點


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.113.120
※ 編輯: jg065           來自: 140.109.113.120      (03/01 17:32)
推 lovpeace:推一下~~^^" j大講的比較好
推 wasabicat:可以有人貼出網路上可以查到的原文嗎？
推 jg065:16頁的paperㄟ...@@
推 majolicass:好險我有想到上來這個版看看 不然今天看新聞真的被唬了
推 KURT0908:過量都不好  喝水過多也會水中毒啊
→ KURT0908:這種文章總是會用聳動的標題 要注意內容喔