[心得] 持續4年的肛裂抗戰分享

[xie29 (xie29)]

今天早上又肛裂了，雖然不是很嚴重那種，但還是蠻痛的，已經持續4年的肛裂讓我身心俱疲，但也因為這樣有不少的心得或許可以分享。

人生第一次肛裂是在4年前，那時候做完幽門桿箘治療（吃了ㄧ個月的抗生素），腸道叢箘因抗生素大亂後，從來沒便秘過的我經歷了人生第一次便秘以及肛裂，從那時開始我的人生就ㄧ直是黑白的了。

下面是我曾經做過的嘗試：

1. 大量喝水 （每10-15分喝ㄧ口水） ：幾乎沒什麼用，大便還是硬。

2.吃藥局在賣那種暢快人生 ：排宿便很有用，但明顯是拉肚子那種排法，吃了幾週後我的腸子開始嚴重脹氣，4年了到現在都沒有好。

3. 吃軟便劑： 我通常是當天廁所沒上乾淨會吃個ㄧ顆，但效果很有限，前段還是硬，還是可能會肛裂，且吃軟便劑總是讓我肚子脹氣更嚴重，所以我不太喜歡吃

4. 每天吃水果：每天中餐晚餐都會吃奇異果、木瓜，晚上還會吃火龍果，應該是目前試下來最有效的組合，尤其是奇異果，但偶爾還是會有大便排不乾淨的情況，然後隔天就又可能肛裂

5. 提肛運動： 這陣子才開始的嘗試，但因為每隔一段時間就會肛裂，肛裂有傷口時我就不敢持續做，所以目前效果未知

6. 手術： 去年我真的受不了去做了手術，順便把痔瘡也都ㄧ起割除，我的肛門因為長期肛裂，洞口變的蠻小（醫生說剩1-2指寬），所以去做了括約肌切開的手術，剛開完時是4指寬，但醫師說痔瘡手術癒合後會變窄ㄧ些，可能3指，手術是我覺得最有效的，手術完之後雖然沒有痊癒，但明顯肛裂的頻率有降低，裂口癒合上也比以前快。

7. 溫水坐浴：ㄧ定要做，絕對要溫水坐浴

8.痔瘡藥膏：如果很痛的時候可以用來消腫止痛，但我幾乎都不會擦，因為我發現根本對傷口癒合沒有幫助，甚至擦久了肛門皮膚還會變薄，而且也會讓傷口癒合變慢

9.冥想：肛裂我覺得到後面都已經是心理問題了，自己覺得我有95%可能性已經有憂鬱症、焦慮症，上廁所的時候總是會很緊張，常常緊張到心悸，冥想後我覺得心情上有比較改善，至少不會每天都很想自殺，開始有ㄧ點點看開人生，雖然憂鬱跟焦慮的時間還是蠻常，但想自殺的頻率降低很多

以上9點是我認為比較容易描述清楚的方法，然後我發現有時候肛裂是因為肛門在大便時，肌肉的做動沒有很協調，我因為有腸躁症的關係，所以在大便時常常都是ㄧ個感覺來了就需要馬上大便，但因為長期肛裂導致心理緊張，時常在大便時感覺是裡面很急，但肛門還沒準備好，所以因為這樣造成了肛裂。

有人推薦我可以每次上廁所之前都在肛門內擦凡士林，但我不管怎麽試，都無法很順利的把擦滿凡士林的手指插進肛門內潤滑，因為我感覺洞口很緊無法進入，目前不知道要用什麼姿勢才可以完成這個動作，但跟我推薦的人說這個方法非常非常有效，他透過這個加飲食調整已經很久沒有肛裂了，真羨慕..

目前我每天都會逼自己ㄧ定要上兩次廁所，但常常上第二次的時候上不乾淨，而這些剩餘的大便在隔天就會變的蠻硬，導致肛裂，我自己比較不解的是，我很清楚的知道每天上的第二次廁所，是在把前ㄧ天晚餐的食物拉出來，但其實前一天晚餐的食物就算隔了一天半，也不應該這麽硬才是，因為有些人甚至都兩三天才上ㄧ次廁所了，這是我感到不解的地方，那就是為什麼大便在我體內待那麽短的時間就那麽硬。

其實去年手術過後的肛裂狀況有改善好ㄧ陣子，那段時間大多都是有ㄧ些小摩擦，疼痛都是隔天就消失，直到今年過年前我開始做sibo的治療，因為我的脹氣問題真的太過嚴重，體重也已經下降了很多（BMI過輕），sibo治療第一步通常都是吃抗生素，這次我又吃了ㄧ個月都抗生素，現在sibo療程做到ㄧ半，肛裂開始頻繁復發，脹氣又沒治好，真的覺得人生非常的痛苦。

原本我覺得自己是ㄧ個對人生很有野心，且工作蒸蒸日上的人，人緣也不錯朋友也都跟我很好，但肛裂抗戰的這四年，女朋友分手了、朋友變少了，甚至現在也沒什麼性慾，然後也辭掉了很棒年薪的工作，因為心理真的無法承受了，變成ㄧ個過ㄧ天算ㄧ天，家人都很擔心的中年男子，結婚生小孩交女朋友完全都不敢想，我只希望能打從心底開開心心的跟家人好好吃ㄧ頓飯，出去旅遊，然後爸媽不再擔心，但真的好難，肛裂真的太難了。

雖然打到後來變得好像很負面，但我相信天無絕人之路，也希望這篇分享可以稍微幫到一些跟我ㄧ樣被肛裂所苦的人，我們ㄧ起加油！

另外如果有肛裂的老前輩，也希望傳授我ㄧ些方式可以渡過這個痛苦的病症

最後想問：有人有打過肉毒嗎？因為我已經手術過了，比較積極的治療好像只剩下肉毒，但看了網上沒什麼資訊，所以蠻好奇有沒有用的。

謝謝

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.73.181.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1713403542.A.204.html
推 tyriel: 我是肛裂手術加廔管手術，都是長期拉肚子造成的。
→ tyriel: 後來找到原因是腸躁症，於是我遇到洪建德醫師。
→ tyriel: 於是開始我的均衡飲食生活，你可以上他FB。或找他看診。
推 tyriel: 除了均衡飲食，最重要的是益生菌與避開會腸躁的食物。
→ tyriel: 益生菌我是早上喝一杯自製的無乳糖優格200cc。
→ tyriel: 早上依造醫師的肉菜飯水果次序吃飯，外加堅果優格海苔。
→ tyriel: 目前沒有再拉肚子，但偶而會吃到會腸躁食物就拉一次。
→ tyriel: 避免肛裂的方法除了手術外，就是不要便祕與腹瀉。
→ tyriel: 他是新陳代謝科醫師，但對我來說是改善我腸道的醫師。
→ tyriel: 你可以參考看看~
→ wave1et: 每天健走一小時試試
→ wave1et: 可以增進腸胃蠕動
推 vbfg60219g: 推科美診所
推 dlam1626: 會不會是油脂吃太少
推 asd9: 吃益生菌，會不會排便比較順
推 beryle: 飲食少量多餐。勿久坐。
推 beryle: 便秘方面我是吃中藥解決。
→ xie29: 真的謝謝大家的分享跟建議，看到這麼多友善的鄉民
→ xie29: ，心情也不自覺好了ㄧ些，因為不知道要怎麼ㄧㄧ回
→ xie29: 覆就ㄧ次回覆。謝謝ㄧ樓的T大推薦醫師～我目前在做
→ xie29: sibo治療也算是在治療我的腸躁症，飲食上我應該算
→ xie29: 是蠻嚴格的執行低fodmap的飲食，目前的確腹瀉的次
→ xie29: 數減少了，但我的情況是腹瀉跟便秘交替，所以還在
→ xie29: 調整中～益生箘的部份在過去四年試過好多牌子，應
→ xie29: 該不下10種，但好像對我的成效都挺有限，而現在因
→ xie29: 為在sibo治療中所以就暫時停止益生箘。油脂的部份
→ xie29: 因為現在搬回老家住，所以比較有在攝取健康的油脂
→ xie29: ，例如鮭魚之類的，的確是對排便狀況有幫助～然後
→ xie29: 每餐吃飽我也都會去散步20-30分鐘，幫助腸胃蠕動，
→ xie29: 目前飲食上的確剩下少量多餐還未嘗試，感謝大大的
→ xie29: 推薦，中藥我也有吃過大半年，但我因爲是腹瀉便秘
→ xie29: 交替，所以好像總無法調整到ㄧ個適合的組合，所以
→ xie29: 在去年開刀的時候就停止了。真的很感謝大家的回覆
→ xie29: 跟分享，我都有聽進去，也會依照自己的狀況去嘗試
→ xie29: 這些方法，大感謝
推 opppppppppp: 不是你這麼嚴重硬便吃一顆？我醫生都叫我睡前吃兩顆
→ opppppppppp: ，你看你軟便牌子是什麼清立飄糖衣錠服用十二小時左
→ opppppppppp: 右順利排出很軟很多～