Re: [閒聊] 請問讀書讀到頭很暈怎麼處理？

[aass5566 (挑戰國考第5年)]

※ 引述《fdigjeif (鮑魚)》之銘言：
: 之前大概都是念到下午五點開始頭暈，感覺
: 像是腦袋已經塞滿念不下去了.
: 但最近一個禮拜開始大約中午12點就開始
: 頭很暈，走路都會有點搖搖晃晃那種（有
: 正常吃午餐，所以不是血糖過低）
: 一頭暈我就開始無法思考與背誦，而且大
: 約要經過三個小時的休息才能恢復，這樣
: 大大壓縮了可以唸書的時間><
: 有試過運動，但沒有太大的效果，而且頭暈
: 時運動反而會想吐.
: 請教各位版友有無相關經驗及解決方法
: 謝謝各位，祝大家考試順利




  其實每天可以讀書的時間是有上限的

  就算一天讀12小時

  但能吸收的數量 不可能有12小時

  讀書讀到頭暈 就是達到上限了 這時候再讀也沒有用...

  而且這跟年紀有相關


  依我的經驗啦~

  20+的時候 1天上限可能可以8小時

  25+                      6

  30+                      4

  35+                      3



  所以說 有時候看到圖書館一堆萬年考生

  整天待在冷氣房裡吹冷氣

  時間超長 但其實也沒什麼用

  不如分配好時間 還可以去賺點錢


  例如 08-10 圖書館 讀書

       10-13 跑熊貓賺錢

       13-15 睡午覺

       15-17 圖書館 讀書

       17-20 跑熊貓賺錢

       19-22 家裡讀書


  這樣才是有效率的方式

  還可以賺一點小錢...






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推 fdigjeif: 乾 我35惹…
推 alex87957: 真的，快三十了，一天續航力6小時就是極限，超過就是
→ alex87957: 唸心安的...
推 asos82333: 請問37呢 是不是乾脆放棄好了
推 lescafe: 英國研究嗎？
推 ben780413: 跟年紀無關 但必須得說整天12 10 遲早會崩潰
→ ben780413: 事實上正確準備國考心態反而是前幾篇那啃老族
→ ben780413: 不理家人+親戚想法 也不給自己壓力 才是正確心態
→ ben780413: 很多考生都給自己太多無謂壓力 逼死自己
→ ben780413: 可惜那啃老族心態正確但沒行動 不然十年也該上了
推 aa01081008tw: 高中準備月考去圖書館真的一堆萬年考生..為什我知道
→ aa01081008tw: 因為他們都丟一堆書在桌上..然後讀不到半小時.就跑
→ aa01081008tw: 去外面划手機..或直接趴著睡1小時起跳...有夠閒的XD
→ CHYYP: 我的應驗是 正視自己的壓力，但千萬不要把自己逼急了。有個
→ CHYYP: 伴、家人、朋友說說話很重要
→ les1988: 真的...今年33，一天唸超過五小時就無法集中注意力了
推 jason5678tw: 政府應該把窩在圖書館耍廢的萬年考
→ jason5678tw: 生強制抓去勞動
推 aramaram: 我也是年紀越大越念不下書
推 whn2949: 讀書也是需要休息的
→ whn2949: 這篇正解
推 liberating: 即使我不到二十歲時也無法一天10小時 實在佩服那些人
推 nutta: 我這輩子好像也沒有10個小時過
推 taihao: 真正專注，一天讀滿8-10小時 很猛了，不滑手機，不狂睡覺
→ taihao: ，圖書館很少這種的
推 Flora1012: 24 去年備考經驗是大約能集中精神6-7小時 8-9小時是最
→ Flora1012: 上限 真的不能再多了
推 taihao: 大部份都是滑手機，趴著睡，坐一下就起身到外面閒晃
→ taihao: 我倒是覺的年紀大容易專注，定性夠，因為目標明確，但是記
→ taihao: 憶力退化很多
→ Flora1012: 因此我去年每天讀書時間落在4-7小時間 剩下空閒時間則
→ Flora1012: 不勉強 該滑手機耍廢或正常上課、規律運動全都少不了
推 albertekins: 今年38了 大概6-8就覺得差不多了
推 pushpull: 年紀大應該是體力跟記憶力會下降。讀起來效率比較沒那
→ pushpull: 麼好。
推 ben780413: 其實那些說讀8-10小時的 適用碼表計算 讀書前後按開始
→ ben780413: 停止 還是自認坐在書桌上但做別的是吃飯上廁所的10小時
→ ben780413: 到底是碼表版的 還是把休閒也加入的讀書10小 都是問題
推 Dazzium: 我專注能力只有3小時
推 aqthk: 曾經讀到超過十小時 寫考古題比平常低20多分 才發現8小時
→ aqthk: 是極限 而且要像上班一樣中間休一小時 不然大腦會瘋狂偷懶
→ laziness: 我反而是年紀越大越會唸書 真的需要訓練啦
推 goshfju: 建議純看書的時間不用太長，效果通常很不好，可以搭配函
→ goshfju: 授，很快一天不知不覺就過去了。
推 goshfju: 我以前有時間準備國考的時候，也大概一半的時間都在看片
→ goshfju: ，另一半時間就整理複習跟筆記（上課板書而已），好像看
→ goshfju: 片時間還多點。另外，不建議把純做題目的時間拉很長，因
→ goshfju: 為看過很多人都說什麼題目幾刷又幾刷，但常常只是在抄補
→ goshfju: 習班答案而已，或是一直重複看一樣的題目，就好像以為自
→ goshfju: 己都會了，但沒發現自己其實對內容已經不熟的可怕事實。
→ goshfju: 我跟其他上榜的比，做題目的時間算少很多，但卻比較有能
→ goshfju: 力可以自己寫出答案，這也是對內容比較熟比較懂的好處。
→ lunahuang: 贊成
推 blueviolet: 以前大概一天6-8小時，偶爾休息，還有撥時間上一些瑜
→ blueviolet: 珈課程，身心蠻健康的
推 shaojun: 很可能肩頸僵硬導致，可以自我按摩舒緩。