推 Fassbinder:可以拿槓鈴--->變成body pump了XD 04/14 23:55
※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.208.178 (04/15 00:02)
推 p78533578:我會建議手就加上擺動就好,我當初建議d大就是為了聲音 04/15 00:01
→ p78533578:還會有瞪瞪的聲音喔。(我真失敗......〒△〒) 04/15 00:03
→ reneeviolet:Fas大:要是手一划會不會地震啊?可能被我媽打死先 Orz 04/15 00:03
→ reneeviolet:p78大:有胸毛的男人是極品啊!(離題) 04/15 00:04
→ Fassbinder:你可以拿輕一點阿@@ 可以拿兩個1 kg 或是兩個2.5kg 04/15 00:05
→ reneeviolet:歐~1kg...那我速度會慢很多吧我想 04/15 00:06
推 Fassbinder:另推簽名檔很忠肯阿XD 04/15 00:09
推 AQUAWATERS:上階梯也會有麻花之類的動作 其實這運動很累XD 04/15 00:16
→ AQUAWATERS:因為還有手部動作 04/15 00:16
→ AQUAWATERS:V字倒V字轉圈 會累也很混亂XD 04/15 00:17
→ reneeviolet:麻花?= =a...水大有沒有圖示啊?(跪求) 04/15 00:18
推 vivasunny:請問這個運動會傷膝蓋嗎??? 04/15 00:23
→ reneeviolet:viva大:1格階梯高度不會傷膝蓋,2格我就不知道了 04/15 00:25
→ AQUAWATERS:麻花就是一種..有氧舞蹈的動作 我不會講 囧 04/15 00:29
→ reneeviolet:我只知道台中的今日麻花不錯吃(淚奔) 04/15 00:48
推 nameless22:我自己也常常在做登階...大部分時間手都會是自然擺動 04/15 07:30
→ nameless22:不過一開始我會在上階的時候雙手伸直往上拍 順便伸展 04/15 07:30
→ nameless22:如果mp3 player是快歌 我雙手會配合揮拳 類似拳擊有氧 04/15 07:32
→ nameless22:的動作 不過要小心動作太大會失去平衡就是了... 04/15 07:32