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我想用地瓜當主食代替白飯 但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物 但是地瓜gi值好像比白飯高耶 但是熱量又比白飯低 這該怎辦做選擇呢?? 地瓜跟馬鈴薯都是我想代替的主食 該用哪個比較好呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.50.171
MeowMarch:可以吃糙米。可是為什麼一定要把白飯換掉呢? 02/28 10:24
dhong:白飯的營養價值都比馬鈴薯那些西方人的食物高=.=a 02/28 16:13
gottagokimo:忍了好久沒吃好吃的烤地瓜,剛剛買一些回家 02/28 17:45
gottagokimo:想說吃一些些應該沒事吧!吃了又瘦又小的一條半地瓜 02/28 17:46
gottagokimo:真的蠻沒肉的那種,帶皮吃,結果現在胃在抽了.... 02/28 17:46
cyr1216:你從哪裡查到地瓜的GI值高於白米飯阿 我查到剛好相反耶 02/28 23:59