推 darmo:推你好文！ 話說今天重訓完，跟朋友閒聊，前30分鐘不 01/15 17:49
→ darmo:餓。30分鐘之後忽然一陣餓意襲來，不吃東西開始火氣越來越大 01/15 17:49
→ darmo:幾乎是路上有賣吃的都想直接買來吃的地步... 01/15 17:50
答摩大真是太感激你的推了 我出門前就猜到你會是第一個推的(肯定)
推 reneeviolet:1994那篇高強度或較長時間運動引起短期食欲壓制之機制 01/15 18:07
→ reneeviolet:運動誘導高胰島素症Exercise-induced hyperinsulinism 01/15 18:07
→ reneeviolet:好像是啦，我忘了 = =a 01/15 18:07
版娘果然明察秋毫 我出門前就知道你一定會幫我補充(比讚)
推 FreeQ:=.=人的身體好複雜喔... 01/15 19:38
沒錯 有的事情真的沒有那麼簡單可以一句話就帶過
推 chunliz:感覺天氣冷的時候運動後不太影響食慾 天氣熱就會吃不下 01/15 21:05
→ chunliz:只想喝水或吃冰 不想吃熱食 01/15 21:06
您的現象呼應了我前面提的研究
但是事實上 我想各位應該都有類似經驗
我跟一個實力跟我差不多的男性一起跑步
一樣的條件 一樣的強度 一樣的運動時間 唯一不一樣的只有人
但是他就可以運動以後馬上吃兩個便當
我只能在旁邊喝水...................
所以我們對這個現象的了解真的還不夠全面
推 black236:長知識！ 01/15 22:23
推 qf:cool! 01/15 22:30
很高興我的文章對樓上兩位有幫助
推 smallwalf:好文推！可是有時候核心做比較多的時候，胃口會比較差 01/15 23:43
我練腹肌會想大便..........有人跟我一樣的嗎???
→ Iamjoker:我做背部伸展的時候也會有點想>////< 01/16 01:29
→ a1121210:慢跑有時候，肚子會一直咕嚕咕嚕....然後就去廁所解決 01/16 01:30
→ a1121210:然後繼續跑 01/16 01:30
很顯然運動跟排泄的相關性也需要further study了xd
推 CarlosArroyo:我也是高強度或長時間運動後可以馬上吃兩個便當的人! 01/16 01:56
→ CarlosArroyo:我想這可能跟我貪吃的習性有關 跑到一半就開始想各 01/16 01:56
→ CarlosArroyo:種食物 01/16 01:57
我那個朋友跟您一模一樣
他有辦法在跑步跑到一半忽然低頭耳語跟我說"槓 我好餓"
我真的沒辦法想像那是什麼感覺.......
→ CarlosArroyo:我常在試想可能大腦中某一塊有點壞掉這樣XD 01/16 02:28
往好方面想 如果很多人腦子裡那一塊壞掉那就需要進一步研究了XD
→ cosy:我運動完後都會餓耶...不過強度太高的運動後會拉肚子 = =" 01/16 07:27
→ cosy:上次把有氧時間加長10分鐘回去就開始拉了 現在都要控制好時間 01/16 07:28
舒適大的說法我是第一次看到 果然各類型都有XDDD
推 auikeey:我剛運動完只想喝水 過30分鐘之後就會很想吃東西 01/16 08:41
我也是運動完只能喝流體食物 比如牛奶或豆漿乳清
另外有人私信問IVY 想了解更多他的理論
沒問題 關鍵字JOHN IVY NUTRIENT TIMING
不過不用去買他的書
其實很簡單 去肌肉沙灘版問什麼時候要吃什麼
重訓前吃什麼
重訓後吃什麼
重訓中吃什麼
我重訓完當天要吃什麼
你得到的答案十之八九就會是IVY提到的理論 只是他們不知道這是IVY的理論而已
隨便舉個例子 "重訓完喝乳清配碳水化合物" 聽起來很熟悉吧
反正你只要在健身房聽到有人說
重訓前一定要吃XXX
重訓中最好吃XXX
重訓後推薦吃XXX
你都可以回 "喔 IVY的理論阿 你很俗耶 我早就知道了"
而且保證不會出錯 搞不好還可以糾正他XDDDDDD
基本上這個IVY兄主宰了幾乎所有關於這方面的問題
也就是重訓配合飲食的時機
他把自己主導的跟別人的相關研究整理起來
成了一個運動當天24小時的飲食理論
同時也有幾位ACSM跟NSCA的超級大老級人物幫他背書
但是有趣的是
這兩個機構的官方書籍頂多引用他的某些研究
卻沒有移植他的整套理論進來
而幫他背書的那些大老自己寫的教科書
引用起來倒是毫不客氣
這是非常值得玩味的事情..............
另外 我必須澄清一件事情 有封私信讓我嚇到了
所以再做補充
我並不是贊成或反對他的理論
事實上引用他的整套理論的
光我看過的就有四本教科書
我何德何能 能說贊成或反對
我只能說 要採取他的理論是沒問題的
因為你是有依據的!!!!!! 並不是空口說白話 這樣就夠了
但是同時也要思考一些"經濟上"問題
比如某位國外先賢的教科書
他在他的書籍裡大力推薦一種重訓用的腰帶
你看的流口水想要買
哇 比一般的腰帶多了N%的支撐力耶~~~
還想說 "槓我要發開箱文 科科 科科 科科 "
結果上網查了一下
是作者自己發明販售的腰帶.......
這個時候 不管他在學界的地位有多權威
我都會去思考"經濟上"的問題
不是說不好 要如何說不好???
只是難免令人想到有"經濟上"的考量
推 daycat:醒來看到的第一篇,我要推!!! 然後閃人先XDDD 01/16 11:12
辛苦了日貓大XDDDD 明天的氣力 今日就給你傳遍遍
推 FlyinDeath:運動對食慾的影響有太多綜合因素，所以很難說運動完 01/16 11:22
→ FlyinDeath:之後胃口會變好還是會變差~ 每個人甚至每次運動的狀況 01/16 11:23
→ FlyinDeath:可能都不太一樣 01/16 11:23
版主大說的沒錯
真的很難用一句話就帶過
我引用了那麼多研究其實只是要說一句話而已
沒那麼簡單!!!!!!! 就能找到~~聊的~~來~~的伴
推 darmo:我唱黃小琥的歌超好聽的耶XDDD 有機會再放送 01/16 12:46
有這種事XDDDD 沒問題 洗耳恭聽!!!!
推 DM1984:我都是運動完就洗澡吃飯 所以剛好XD 01/16 16:25
→ DM1984:另外推學姐歌喉超讚w 01/16 16:26
有人出來背書了(驚!!!)
推 reneeviolet:炒板條不錯吃（意味不明） 01/16 19:08
聽說紫羅蘭也不錯看
推 cattyy:推!! 01/16 21:33
感激您的推
推 power751124:炒板條不錯吃（版娘心聲） 01/16 22:04
推 cosy: 炒板條不錯吃（想吃宵夜） 01/16 22:12
依據WHITESTRIPE 2012的研究 上面兩樓顯著有相同的性癖好 TADA~~~~~~~
→ cosy:但是目標都是同一個 = =+ 01/16 22:59
可惡阿.........不要逼我修推文!!!!!
推 smallwalf: 炒板條不錯吃（種族不明） 01/17 00:40
→ smallwalf:我想聽沒那麼簡單當安眠曲<( ＞﹏<)╱ 01/17 00:41
你~從不知道 我想做的不只是~~~~朋~~友(定位不明)
推 darmo: 版條！ 上！ 一人一信支持版條唱不只是朋友給小狼聽 01/17 09:52
有一隻小鳥跟我說有人在JEANS版大發牢騷喔
看來達摩大對靴型褲應該比較沒興趣齁XD
推 daycat: 炒板條不錯吃...紫羅蘭喜蝦密??能吃嘛?? 01/17 10:18
→ daycat: 喔~~還有,小帥妹說學姐唱歌很好聽溜~~ 01/17 10:25
紫羅蘭 字默娘 號版娘 開光後人稱媽祖先生
推 darmo:謝謝小帥妹不棄嫌啦！！！XD 01/17 10:33
推 smallwalf:好東西要跟好朋友分享，勞定要一起聽！ 01/17 12:48
下次版聚是錢櫃?????? 記得要點健康歌喔
推 power751124:原來小帥妹是!!...久仰久仰 01/17 13:20
說老實話我還是不知道她是誰
推 darmo:只是一個小小推文...... 但是知道之後可能有女褲實在太好了 01/17 15:20
我發現服飾類版跟FITNESS還有肌沙版版眾重複的頻率滿高的XDDDDD
推 cejun:我瘋狂跳完turbo fire一小時 在加上跑3miles之後, 手是冰冷 01/17 16:09
→ cejun:的 肚子是飢餓的 不馬上補充熱量 我是會昏倒的!! 01/17 16:10
→ cejun:吃了東西吃後 我可以繼續重訓30分鐘以上耶 01/17 16:14
我自己是有氧後一小時內不可能肚子餓
重訓的話倒是會餓 不過也不會很餓那種........
有氧的強度對於胃口的影響有研究
但是重訓的強度對於胃口的影響我沒看過
因此我想這也是值得討論的地方
推 power751124:其實我發覺我會錯意了...囧...當作搞笑吧 01/17 16:38
沒關係 我連你會錯什麼意都不知道XD
推 smallwalf:原來紫羅蘭是默娘姐姐ψ(._. ) 01/17 17:04
歡迎收看板條說文解字時間
今天要拆的字是reneeviolet
renee 發音為re.nei 國字的話大概是瑞內 不要看到ee就發一的音喔
violet 紫羅蘭 同時也可以代表一種顏色
reneeviolet 媽祖的意思 目前已知唯一可提供觀察的活體在ptt的fitness版
→ power751124:這個活體好像都沒有照片存證(伸證據~) 01/17 18:06
是的 基本上可以把祂視為跟台灣雲豹同等級的東西
沒有照片 沒有足跡 更沒有殘餘的糞便
只能從口耳相傳的傳說中推敲出一點點蛛絲馬跡
亂伸搞不好會把祂嚇跑的
但是只要拿起三柱清香
你就會發現祂其實從來沒有離開
推 smallwalf:這個活體的照片跟賭神一般珍貴，但是只要誠心發願， 01/17 18:59
→ smallwalf:祂會降臨凡間，為板眾普渡眾生！ 01/17 19:02
→ smallwalf:話說台灣雲豹還有照片可以看（抖） 01/17 19:03
有圖片嗎??????????
我真的不知道
我上次不曉得看哪裡說台灣雲豹其實根本沒有存在過
不知道是真的假的
推 FlyinDeath:reneeviolet是一個女子團體，正式名稱叫做版娘48 01/17 19:47
→ FlyinDeath:此為版娘48的PTT共用ID 01/17 19:48
推 DM1984:RNV48? 01/17 20:50
是的
日本公信力排行榜只要在RNV48發單曲的前一周
就會自動把下週第一位讓給RNV48 第二三四五位空白
這個用意其實跟挪台是一樣的意思
→ salem7777:眾多的團員該不會是... 01/17 21:24
推 power751124: AKB48的師姐們 01/17 21:36
→ salem7777:其實口袋名單是 水水泡水水喵水水狼水水板條之類的吧 冏 01/17 21:38
沒有口袋名單 而且是RNV49 一個人就可以幹掉48個人
推 cosy:我看過這個活體的照片耶 <(￣▽￣)> 01/17 21:54
請問樓上是否有過瀕死的經驗??? 祂應該是出現在白光當中對嗎????
推 darmo:我快要笑死了XDDDD 大推「只要拿起三炷香」那一段 01/17 22:05
我發現我虎爛的功力還滿強的!!!!!!!
推 chelseamiyu:推一個RNV48 XDDDDDDDDDDD 01/18 01:05
→ reneeviolet:.......................................... 01/18 01:14
這個寓意太高深了 我無法參透
只能猜是新單曲的名稱
推 stupidbird2:這篇好專業喔!! 但是推文很好笑 XDDDDD 01/18 03:57
推 pe52ts:早安! 一早看到如此專業的文章加有內涵推文真是太清新惹~ 01/18 06:56
推 daycat:是這個活體的切片檔案照片嘛(抖) 01/18 11:35
推 dcop:XDDDDDDDDDDDDDD 快笑死了 01/18 12:08
剛剛板娘跟我說 祂決定以後回文只要回聖杯或笑杯就可以了
我是覺得早就該這麼做了啦
推 smallwalf:那這樣可能以後大家PO減肥文時，要問得更仔細一點XD 01/18 13:56
是的 祂剛剛又私信跟我說
祂的兩大護衛千里眼跟順風耳不會用在凡間的減肥上
→ power751124:這樣就不是小富婆了，需要燒金給祂嗎? 01/18 13:58
推 power751124:不然好像該設立一個香油錢的箱子(誤) 01/18 14:01
這是當然的了 泡兒大的確有慧根
我很驚訝這麼少人知道
進板前的那棟房子有看到嗎 那是一座廟的意思
會閃的"健康最美"那邊就是捐款箱
用滑鼠對準點兩下就可以完成捐款動作
另外沒有點一下點三下這種東西
那是詐騙喔
推 power751124:還真的有那個箱子耶...囧 01/18 14:46
※ s75287:轉錄至某隱形看板 01/18 16:21
推 smallwalf:來飛廟（疑？）這麼久了，第一次看到外面有香油錢箱子 01/18 21:22
→ cosy:要捐錢只要 (P)lay 娛樂與休閒 → (P)ay Ｐtt量販店 → 01/18 22:56
→ cosy:(0)Give 給其他人Ptt幣 → 輸入 COSY 就行了 01/18 22:56
COSY為我們示範了典型的詐騙集團手法
請各位不要緊張 我已經撥打反詐騙專線
相信很快可以將COSY繩之於法
話說樓上給我一個靈感 如果我去申請一個reneevi0let的帳號
感覺應該滿好坑$的..................
推 darmo:這個會更好坑 reneevio1et 我決定去申請了！（誤） 01/19 00:48
達摩坑媽祖的錢 恩 佛也發火.........
※ 編輯: whitestripe 來自: 111.253.87.223 (01/19 04:36)
推 DM1984:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 01/19 17:27
推 KJNE:拉肚子+1 吃便當+1 吃不下+1 三種反應都經歷過= = 01/22 14:47