推 rex105:你三餐沒吃到基代耶="= 但至這的BMI配上體脂還真...可怕 07/16 01:13
→ rex105:而且運動量極少 配上這樣低體脂 這是怎麼辦到的XD 07/16 01:14
→ saininniang:原來也有男生在吃仙女餐 07/16 01:15
→ daycat:數字看看就好...(遠目) 20%的我只能建議怎麼油而已Q.,Q 07/16 01:15
→ rex105:這就是所謂的燃燒生命嗎 T_T 07/16 01:15
→ ii9:挖汙~~~ 07/16 01:26
→ alwaysOGC:吃太少了...感覺肌肉量有點不夠 07/16 02:38
說實在的
我很想走Skinny風… 我是刻意在節食的 ^^"
推 nk:要不要先運動多補充蛋白質 再來想降體脂的問題.... 07/16 04:02
推 nk:另外 早餐店奶茶請不要喝 反式脂肪 07/16 04:05
這點我也很困擾
附近早餐店都是加奶精的
不吃的話 我也在想還能吃什麼 = ="
→ steven211:你也在燃燒健康嗎? 07/16 05:42
→ csorz:你這樣的飲食真的不行...還沒到10趴恐怕就會有yoyo效應了 07/16 06:49
→ BearJW:你都沒運動 降到10％想變排骨嘛 數字不是低就好 07/16 07:03
→ BearJW:可以看一下版上JSRF9999的文章 07/16 07:05
推 nooin:要吃、要動，降到10%才有意義 07/16 08:16
→ nooin:不吃、不動，降到10%只會短命 07/16 08:16
→ nooin:還有你的體脂這麼低不快點去把肌肉練大一點真是暴殄天物.. 07/16 08:18
推 namie20:吃太少了..對身體真的不好，開始努力正常的飲食加運動吧 07/16 09:01
推 shiningkan:看到菜單就暈倒~ 07/16 09:45
→ Deesu:肉好像有點鬆鬆的... 07/16 11:02
我肚子的肉的確是比較多一點 冏a
推 ad24:又是一位燃燒生命健康的神 不知還能__多久 可以拜一下嗎~ 07/16 11:06
→ Xghostptt:179/75怎麼看起來會這麼瘦啊...感覺不到70kg 07/16 11:35
推 robinsa87:這體脂肪這BMI看起來應該很壯才對呀Q_Q 07/16 12:00
推 pfat123:可以開始健身了 增加基礎代謝率後可以再有斬獲 07/16 13:11
推 nuy:天阿 吃得比我還少....撐得住真有你的= = 07/16 13:52
→ joyce238:我愛樓上B大放的那張15%男照^^，拜託~男生太瘦感覺很沒有 07/16 14:09
→ joyce238:安全感，瘦巴巴的男生真的很.....= =" 而且，你吃的比我 07/16 14:10
→ joyce238:這個身為女生吃的還少~~真的是想燃燒生命呀~ 07/16 14:11
→ rex105:我看了照片了="= 如果你是三餐正常有吃超過基代 再加上運動 07/16 14:22
→ rex105:的話 應該會看起來更壯的="= 但是照片上看起來很瘦弱... 07/16 14:23
→ hunterdon:是骨頭太重嗎? 這身高體重比跟體脂率完全湊不起來... 07/16 14:47
我的確是骨頭的密度滿高的
據健檢中心的報告來看 是完全沒有骨質酥鬆的問題
不過反過來說 骨骼的重量就會占我體重的很大一部份
→ hunterdon:而且中餐加晚餐的量，連當一般晚餐都不夠= =" 07/16 14:47
推 newtypeL9:目前19趴左右，希望能減到15趴向照片中的男生看齊>_< 07/16 16:04
→ power751124:我覺得照片跟身體數值對不起來耶Orz... 07/16 16:07
→ power751124:姑且不論體脂率,這樣的身高體重感覺身體不應該長這樣 07/16 16:07
推 cheric:這體重 看不出來阿...太神奇了 07/16 16:29
意思是我的體重感覺太重還是太輕???
→ Raidinfo:體重身高都比你高一點 BMI一樣24 體脂17 基代1800 07/16 17:38
→ Raidinfo:你體脂跟BMI和圖不搭 不過我不忌口就是了 07/16 17:40
怎麼個不搭法??
→ meishan31:我外行，但是看照片感覺你沒吃飽，都沒肉可是體脂又低.. 07/16 17:41
→ smallwalf:這是餓瘦的體脂率？ 07/16 18:39
推 alains:推文的圖,那體脂,應該低於15%很多了吧! 07/16 20:10
推 fanntone:我覺得你午晚餐要不要交換吃阿! 07/16 20:14
我有想過 但因為我晚上要工作 交換吃我會胃痛 = ="
→ JSRF9999:看到推文裡有自己得圖嚇一跳...=_= 07/16 21:15
→ JSRF9999:不用看我的15%,要看貓大的20% (遠目~~ 07/16 21:16
原來15%的圖就是樓上的大大啊 XDDDD
但我不是很想練得胸肌這麼壯 希望有人可以提供『精壯』的練法 ^^
推 pftaconet:自我感覺良好 看圖這樣一定不只13趴 07/16 22:33
推 juor2:24.3%的來了~~~ 07/17 12:02
24.3%是指??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.73.17
→ daycat:什麼精壯? 那我們這些瘦子已經是油壯了喔??? 07/17 21:37
→ daycat:而且你骨頭是能多重= = 已經離子交換成鈦金屬了嗎? 07/17 21:37
→ daycat:你要走紙片風別人管不著,不過那一點都不叫做壯,那叫肉乾. 07/17 21:39
→ ddooe:臥推吧 然後天天脫衣服照鏡子，感覺很精壯就可以了 07/17 21:40
推 pw080325043:精壯的定義是什麼? 07/17 21:41
→ lingray:我自認很精壯 以前啦 目前仍處於粗肥狀態就是惹 07/17 21:52
→ daycat:這邊的聲音基本上都算和善,你要不要試試貼去隔壁板品嘗一下 07/17 22:03
→ daycat:什麼叫做火辣辣的夏日風味?? 很爽快喔XDDD 07/17 22:04
→ rex105:你貼到隔壁版 真的會馬上被噓 精壯<=你以為很好練嗎^.< 07/17 22:07
→ rex105:不想胸肌這麼壯 又要精壯 這個定義的分界點還真矛盾 07/17 22:07
→ cosy:13.6%? 照片看起來絕對超過15%..... 07/17 22:11
→ lingray:隔壁版我覺得睪固酮多惹一點 所以比較粗魯一點 07/17 22:11
→ lingray:不過本版又太過溫和惹一點 沒有2 哭哭 07/17 22:11
推 pw080325043:我覺得美國隊長跟雷神索爾好精壯 07/17 22:13
→ ro1234:可能是想像星爺或劉德華那樣吧 07/17 22:19
→ lingray:誠心建議 你可以學海綿寶寶 07/17 22:20
→ Spartan117:不像13% 以你的身高體重13%不該是這樣子的 07/17 22:31
推 alains:少林足球中的星爺,那才叫精壯! 07/17 22:34
→ daycat: 喔 = =a (路過) 07/17 22:36
→ cosy:樓上是粗壯貓!!! 07/17 22:38
→ daycat: 20%的瘦子在原PO眼中超油的吧...(攤腳) 07/17 22:50
→ smallwalf:這篇文章的意義到底是什麼= =？ 07/17 22:51
→ Delicious0:13%不是長這樣吧... 07/17 22:51
→ acegikmp:看來身為一個30%的男人...(攤倒) 07/17 22:54
→ liuenchi:如果真的想要降到10% 那當然要吃更少啊 最好都不吃 啾咪 07/17 23:10
→ onexgear:規律吃飯休息 + 好好運動 + 以壯漢為目標 = 精壯唯一解 07/17 23:21
→ power751124:喔~慢慢搞吧XDD 07/17 23:22
→ dq0327:我覺得你來錯版 這裡是體適能版... 07/17 23:31
→ crims:照片去背技術太差啦 >< 07/17 23:50
推 ipman1990:樓上GJ 07/18 00:05
推 smallwalf:臉都腫了XDDDDDDD 07/18 00:07
→ lambibanez:原來這邊不能噓XD Daycat講得很好...可惜忠言逆耳 07/18 00:10
推 airphone:好想噓....要降體脂還吃滷肉飯？ 有點知識好不好 07/18 00:26
推 airphone:另外我很好奇"精壯"這兩個字， 看照片根本就沒重訓 07/18 00:29
→ steven211:感覺你的身形 跟我似乎 滿像的 胸口都瘦瘦的= =" 07/18 00:30
→ airphone:還談什麼肌肉........ 07/18 00:30
→ steven211:我覺得我吃的很慘了因為想省錢 你午餐比我更慘 吃菜orz 07/18 00:30
→ gordon0712:這樣的態度跟做法很不健康...我只能這樣說@@ 07/18 00:32
→ steven211:因為我腸胃原本就不好 吃的就更少了 吃到飽對我根本每合 07/18 00:32
→ steven211:不過我好羨慕你的身高 XD 07/18 00:33
→ happylogic77:真扯 身高一樣體重比你輕 肚子一大圈… 07/18 00:48
→ masterenfant:這個三餐，我好餓～～ 07/18 08:21
→ Spartan117:那個怎麼可能24.3% lol 07/18 08:46
→ Spartan117:機器弄錯了吧.. 07/18 09:47
→ Spartan117:用身高體重腰圍推估的計算機結果你體脂率是7.8% lol 07/18 09:50
→ juor2:7.8%的話~是目標XD! 07/18 10:23
→ ktjoane:反正都在亂吃了 那乾脆不要吃好了 喝運動飲料加水 修仙吧 07/18 10:53
推 tom192180:想想你要降低到10%的目的是什麼? 應該是追求好看一點的 07/18 13:56
→ tom192180:體態吧? 納建議飲食在均衡 搭配種訊有氧 不要被數字迷惑 07/18 13:57
→ tom192180:加油 共勉之^_< 07/18 13:57
推 yajenhina:可能不要吃比較好 現在是肉雞風 離SKINNY還很遠 07/18 15:57
→ ashin1069:吃太少就會這樣 過度自我感覺良好 07/18 16:08
→ amarni333:原po你身材已經夠惡了,還要再瘦下去到底是為什麼 07/18 16:20
→ neverwin:看了你的體重和身型 體脂加一倍26%還差不多 07/20 10:55
→ neverwin:不然就是你的皮下脂肪雖然多 但內臟脂肪極低 那恭喜你 07/20 10:58
推 pippen2002:那我高達27%怎麼辦? 07/24 14:00