推 preppie:這篇才是重點!吃多少只有自己知道,只要持續動根本不會復 04/06 08:33
→ preppie:胖,那些隨便就說"吃不夠"的人可否不要再誤導人? 04/06 08:35
推 mi40226:對咩 一直喊吃太少 又不是當事人怎麼知道真實狀況是怎樣 04/06 08:41
→ mi40226: 而且有些人那樣吃就是不覺得餓啊 04/06 08:41
推 kines:感謝您的鼓勵!!!!! 04/06 09:03
加油 重點是不要讓自己不適
或讓自己太痛苦導致撐不下去
減肥從來不是愉快的事情
但是也不要搞的太痛苦
推 dracom:重點是瘦太快 皮會鬆弛很難看 緩慢一點加按摩運動吧… 04/06 09:21
我不能跟你爭辯
因為我沒論文當依據
但是我個人比較傾向跟速度沒關係
如果我錯了一樣歡迎糾正
但是我也看過只瘦10幾公斤的 也離標準體重還很遠
就贅皮一堆了
按摩是否有用我也不清楚 不過我也沒興趣在這方面研究就是了
你如果受贅皮困擾我個人是建議開刀比較快
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 09:46:52
推 lingray:開玩笑 版條的三頭超大der~~~ 04/06 09:47
跟日貓比普通啦
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 10:07:02
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 10:07:54
推 kyushawty:大推這篇T.T 04/06 10:14
推 Aaso:想請問你一天運動的量是多少? 我現在一天都只能跳一片 04/06 11:14
→ Aaso:鄭多燕小紅帽 約33分鐘 每天持續 但是再多就受不了了 04/06 11:15
推 lumia620:Whi大的運動量超大的吧!高手級的板友 04/06 12:29
推 Aaso:失敬了QQ 我可能目前還做不到wh大的運動量 04/06 12:51
以我現在來說 我現在單純跑步跑興趣
大概一個月180-200公里 比板娘還少
重訓我已經進入只是要維持的階段
一個禮拜一次
這樣已經足夠我維持體重
波動會有 像我今年過年年假的時候
幾天之內一個人吃完一顆籃球大的巧克力(我對甜食沒有抵抗能力)
來到減肥後新高73
然後運動量稍微增加一下
現在又恢復成69
其實控制體重我覺得不難..........
重點是要持續運動
只要持續運動 你瘦的快我認為也不會復胖
你不持續運動 你瘦的慢就保證能維持您的成果了?????
阿要如何持續運動??? 那得先愛上運動
讓運動融入你的生活 這絕對是好事
阿要如何愛上運動???? 每天在家裡跳XX燕我認為不是正解
找一個能看看見自己進步的運動
甚至到後期 可以跟別人競技甚至社交的運動
這樣才有成就感 才會持續下去
我到現在每次破PB依然爽的要死...............
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 13:41:14
推 revolution:推愛上運動 04/06 13:57
推 ic0129:推愛上運動 04/06 14:24
推 pandafish:推這篇 04/06 15:10
推 levis0701:運動大推 04/06 15:21
推 steven211:籃球大巧克力有沒有這麼誇張 = = 同意能看見進步的運動 04/06 17:15
→ steven211:不然真的太佩服能一直跳鄭多燕和踩腳踏車減肥的那些人 04/06 17:16
推 dunhill10:真的,像我跑步六公里從40分鐘變到37分鐘,只有進步3分 04/06 19:00
→ dunhill10:鐘就讓我高興好久,因為之前我連一公里都跑不完啊 04/06 19:00
推 Usamiakihiko:我真的是下班後在室內就只有跳鄭多燕 有時間或假日 04/06 19:56
→ Usamiakihiko:才會出去.....不管是做什麼 目前就是多鼓勵自己 有動 04/06 19:57
→ Usamiakihiko:最重要... 04/06 19:57
你好 我不是反對鄭多燕
但是我覺得這不是一個長久的運動 起碼對大多數人來說是如此
請讓我引用一下佛洛伊德
獲得成就感 是一個人做任何事情撇除原始慾望以外的主要原因之一
在減肥時期 跳鄭多燕也許可以幫助減肥讓體態變美獲得成就感
但是一旦沒有這個減肥的動機以後呢?????
我覺得這是必需要思考的問題
推 dannywhat:推 非常不屑"吃太少"之類的推文 04/06 22:03
→ lfp:吃多吃少當然是個人主觀,但若是明顯「鳥食」,長期下來對身體 04/06 22:13
→ lfp:真的不好啦~包括體力、免疫力等等。 04/06 22:14
我這篇文章絕對沒有支持超低熱量減肥法的意圖
我在內文已經提過
主要是 減肥的快速不見的代表一定復胖
相反得 他會帶給你成就感讓你支持下去
另外的重點是 我沒看過哪本教科書說減肥要吃多的
如果有板友有類似的閱讀經驗請告訴我 我非常樂意學習
這種前所未見的觀念大概也只有這個版會出現
你如果對一個吃仙女餐的說你吃太少我能理解也絕對支持
你對一個已經運動好幾個月
然後只瘦兩三公斤而且還離標準體重非常遠的人說對方吃太少我會認為你有病
而這種情況在版上非常常看到
我以前不敢講這種話其實................
減肥本來就要少吃多動造成熱量缺口
那到底要少吃多少????
這要端看每個人的情況而定
→ als60907:看到懷特大的文 讓我想到去年的800哥呢 怎麼不見了 04/06 22:51
大家都是老人了阿(菸~~
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 23:17:33
推 oxo64mb:真的!吃多吃少自己知道,不要到刻意就好 04/06 23:11
推 hankwanghow:減肥本來就要吃少! 推 04/07 00:27
推 kines:真的就像你所說的 這4天也是吃吃喝喝 但是胃也變小了 04/07 01:49
→ kines:以前來說是節食的量 現在對我來說剛剛好的放縱 量還是一樣 04/07 01:50
→ kines:但是吃的比較不忌口 到剛剛量體重 84.3 明早可能會到83 04/07 01:50
→ kines:一不小心又少一公斤了XDDDDDDDDDDD 04/07 01:51
推 kines:明天復胖實驗結束了 又要開始吃地瓜+無糖豆漿QQ 04/07 01:55
我必須說這不是實驗...........
這個跟一個人減肥以後隔天吃大餐然後說我沒復胖一樣
沒有說服力
重點是你完成減肥階段以後
認清自己已經不需要減肥了(這個對女生來說比較有難度我猜)
但是接下來持續運動 讓運動進入你的生活
而不是為了減肥的權宜之計 更是為了一生的良好習慣
加油
推 themost:推啊!!不然這個版都快變成基代是唯一的解了!! 04/07 09:12
→ Sarena:才吃塊鬆餅談復胖喔…… 04/07 09:26
→ Sarena:吃一塊鬆餅是你胖到90幾的原因嗎? 04/07 09:27
推 mToTm:置底就講要看主觀感受客觀指標調整,結果很多人只看到個基代 04/07 09:33
→ s52053033:鬆餅:我難過 04/07 11:11
→ Sarena:這想法跟那些才吃點零食就跑來板上問是不是要多跑30分鐘一 04/07 11:55
→ Sarena:樣無聊 04/07 11:55
※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/07/2014 12:37:21
推 kines:其實不只喔 4天中回老家每天都有好料吃 老人家炒菜滷肉 04/07 23:14
→ kines:這4天早餐還吃鍋貼 中式早餐店鹹酥餅 考總匯 涼麵 鬆餅還是 04/07 23:19
→ kines:下午茶 是多出來了 04/07 23:19
→ Sarena:短期的吃喝不是造成你巨肥的原因 04/07 23:29
→ Sarena:我認為你沒看懂這篇在講什麼 04/07 23:30
推 kero0331:這篇顛覆了我的既有想法,謝謝 04/15 09:26
推 DongRaeGu:中肯XD 04/23 16:59