推 vbtw:左上是胃，之前57健康同學會談論這議題，其中吃太飽跑步也會 05/02 22:04
推 loveswazi:我也會，但只要熱身夠就不會 05/02 22:21
→ donotworryok:可是我每次吃飽都會休息兩小時在運動，有點困惑 05/02 22:21
→ donotworryok:Love你的熱身方式？ 05/02 22:22
推 jillchuang:要不要再試著跑慢點看看！ 05/02 22:22
→ loveswazi:另外跑步兩小時前吃一點點東西 05/02 22:22
→ loveswazi:我都吃一個小蘋果 05/02 22:23
→ loveswazi:我嗎 暖身的一些動作阿，大家不是都一樣嗎 05/02 22:24
推 loveswazi:那種痛真的會跑不下去 05/02 22:25
→ loveswazi:不要完全空腹+熱身夠 就很少發生了 05/02 22:26
推 eucaly:我剛開始跑步也會這樣，多跑幾次就不會了 05/02 22:43
→ steven211:剛開始跑步才有這樣的狀況 多跑幾次就OK了 你辜狗也會有 05/02 23:27
推 vbtw:鼻子吸,嘴巴吐,用腹部呼吸,吸跟吐長一點,腳步再慢一些試試 05/02 23:47
推 humorleg:我是把呼吸拉長~然後盡量把腹部拉開一點放輕鬆一點 05/02 23:48
→ humorleg:同時把速度稍微放慢，直到不痛為止這樣 05/02 23:48
→ donotworryok:我跑n次每次都5k為一個range，只是不知為什麼有這種 05/02 23:57
→ donotworryok:事情發生，我剛剛6k嘴巴吐嘴巴吸有稍為好點，但還是 05/02 23:58
→ donotworryok:會絞痛，謝謝大家的意見，我在多嘗試 05/02 23:58
推 cutearron:印象中可能是橫隔膜痛哦。剛google到這篇 05/03 00:37
→ cutearron:ml 05/03 00:37
→ cutearron:Google. 橫隔膜痛 05/03 00:38
推 zoin:我是兩吸一吐 然後跟板友vbtw說的方式一樣 05/03 06:58
推 freaklin:我也會 跟吃東西時間離很近就會 05/03 07:12
→ freaklin:然後好像是一開始比較會 可以按著揉揉 05/03 07:13
推 GGyuan:會痛不要勉強跑 再讓身體適應多幾次之後就不會痛了 05/03 08:30
推 birdbaby:橫隔膜抽筋 熱身不夠或跟上一餐間隔太短都會 05/03 11:03
→ l229:可惜沒有提到如何避免肚子痛 05/03 11:24
推 t0483516:剛開始會，3、4個月後；就不會了(我個人 05/03 14:30
推 wutaung:可以加強腹肌 05/03 16:09
推 t141256:我記得這是胃抽筋吧？ 05/04 00:57
→ donotworryok:今天嘗試鼻吸嘴吐，改善非常多。不過會偷偷嘴巴吸 哈 05/05 02:08
→ donotworryok:謝謝，各位教導啊，鼻吸嘴吐很ok 05/05 02:09
推 ciao0306:練腹肌 05/16 08:40