Re: [減肥] 沒有成效的7個月

[pico2k (風月)]

有問題的點有三個:

1. 優酪乳其實是糖水乳,它對你的消化完全沒幫助,
   乳酸菌除非有特別處理過,不然,你的胃酸一定會把它們殺光

2. 水果的熱量也是一個問題點,越甜的水果,熱量越高

3. 運動的強度也是一個問題點,要達到有效燃脂條件,才會開始消耗脂肪

結論 : 你的飲食和運動其實不OK,你只是自以為OK



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.64.95
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推 overslept:謝謝建議！我會去掉優酪乳跟減少水果！今天開始慢跑！
→ manson666:飲食我沒啥建議 因為我自己本身就是飲食不怎麼控制的
→ manson666:但是慢跑你就算以後有瘦下來你只要不再跑你就會開始
→ manson666:胖回來 所以我建議你改變運動模式
推 mos888tw:慢跑會上癮，跑一跑就報半馬了XD
→ mos888tw:陪養成一種興趣就會固定撥時間去做
推 dicek1881:水果建議運動前後吃~
推 jaysuzuki:所以醫生建議喝優酪乳是在整人嗎? 到底哪些有特別處理哪
→ jaysuzuki:些又沒有呢
→ JITER:我也覺得優酪乳直接拿掉..一天一瓶一個月可以多1公斤熱量了.
→ JITER:水果和雞胸直接減半..午晚可以加個半碗飯或同等量澱粉食物
→ steven211:電視上也有很多醫生不建議喝優酪乳阿...(我看到的啦
→ chainedchaos:人隨時隨地都在燒脂肪喔 只是比例多寡的問題而已
→ chainedchaos:減肥就是要能量負平衡阿
推 liuda:推這篇
推 Tevety:推推 不過如果優酪乳是無糖的會不會就比較OK?
推 bearching:優酪乳換無糖的就ok了啊～！