[討論] 重訓+有氧完的消夜

[onetiger (一虎)]

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我是個每天都會重訓+有氧的人

從半年前接觸健身開始身高180體重75 體脂22.3% 基代1633

現在體重77 體脂16% 基代1768 我的目標是體脂10%

但我是個食量很大的人 每次運動完就想吃消夜

今天特別想吃米粉湯 黑白切 豬心之類的東西

如果運動量夠大 不知道這樣行不行

會不會囤積成脂肪?

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推 nephrolepis:偶爾想吃 應該可以吧
推 conference:運動量再大還是要學會控制飲食
→ conference:職業運動員 吃太多也是會變胖
→ conference:如果要吃 內臟類的盡量少吃 醬料少沾
→ conference:吃個心理暢快 肚子不會餓就好
推 halulu:內臟少吃
→ lelu:j我想此時問題不是吃什麼，而是什麼時候吃...宵夜是吧 嘿嘿
→ Sarena:什麼時候吃根本不是問題…
推 irenelove:偶爾想吃當然可以吃啊 fitness是要能實行長久的
推 speedstar521:內臟少吃，有膽固醇與荷爾猛的問題
推 whitestripe:荷爾猛聽起來像中華職棒洋將的名子阿