→ BarBatos:看你前文..你根本是餓受的吧 現在溜溜球？ 05/24 08:36
→ BarBatos:你要增加重量訓練才會長肌肉 不是一昧少吃 05/24 08:36
→ fin123:不清楚啊 飯量大概一直都是減肥前的一半左右 最初7天瘦了 05/24 08:41
→ fin123:有5公斤吧 然後就不變了快10天了 因為我基數大 不應該這樣 05/24 08:41
→ BarBatos:你要搞清楚一件事情 體重不是指標 奇怪你明明知道體脂率 05/24 09:01
→ BarBatos:還一直強調幾天之內瘦了幾公斤 你是不是不知道體脂率是 05/24 09:01
→ BarBatos:什麼？ 你可能先要搞清楚這個 還有肌肉跟脂肪是什麼吧 05/24 09:02
→ JITER:7天5公斤一定是脫水啦..就算基代2000 不吃不喝7天也頂多2KG 05/24 10:39
→ JITER:那個喝水就回去了 不要把脫水當成減掉重量= = 05/24 10:40
→ virus13:一天7小時有氧...你生活很閒耶..不要走火入魔了 05/24 10:58
→ surf1979:一天超過7小時, 是要拍電影了嗎? (激戰) 05/24 11:01
→ hogabee:有沒有聽過停滯期... 05/24 11:38
→ meteor0905:認真 po 餐單和運動量的減肥文最好 05/24 12:03
→ lotus12350:7、8個小時有氧?就爬山爬一整天啊!記得吃吃喝喝就好了 05/24 12:22
→ meteor0905:樓上是增是減？ XD 05/24 13:44
→ archzxc:想想就累了我看你還是算了吧 05/24 18:07
推 win1:運動過度也會引起能量負平衡而提前進入減肥停滯期 05/25 04:47
推 win1:我就不信你運動過度 身體不會大吃大喝 保重了 05/25 04:50
→ win1:若這種進度 先受傷比較有可能 與其運動過度 不如少吃多動 05/25 04:52
推 koala8363813:我前年的時候一個月瘦了十公斤，一~五運動每天4小時 05/25 08:25
→ koala8363813:我想7-8個小時應該會累死..那時只吃早、中餐正常吃 05/25 08:26
→ koala8363813:晚餐吃一個蘋果和大量的水....所以我並不相信是脫水 05/25 08:27
→ koala8363813:而且星期六日還都不動...不過也可能体重重減較快 05/25 08:28
→ koala8363813:當然之後大吃大喝体重又升回去了XDXD 05/25 08:28
→ koala8363813:那時候運動每天都很累回家沒多久就睡著了..七、八個 05/25 08:31
→ koala8363813:小時我想會讓你很累而且沒有辨法持續多久 05/25 08:32
→ fin123:我現在減肥是因為反彈 第一次減肥時也是一個月瘦了10公斤 05/25 15:28
推 BarBatos:不要期待一樣的方法有不同的結果 05/25 16:15