→ tu01002:TRX 不過你要有正確執行觀念就是了 05/24 21:16
→ miau2:我媽在旅館房間地上鋪浴巾就做瑜伽了XD 05/24 21:19
→ miau2:瑜伽不錯喔，正確的動作可以消除旅行疲憊 05/24 21:20
推 w1213000:不用器具不用場地就慢跑阿 05/24 21:33
推 pw080325043:彈力繩 05/24 21:33
→ hillxd:跳繩啊 很多都可以啊 05/24 22:02
推 shw27:鄭多燕深蹲捲腹 05/24 22:28
推 winered:彈力繩、鄭多燕的伸展操一整套、核心運動 05/24 22:38
推 meteor0905:Jillian Michael -Kickbox fastfix 的 upper body 20 05/24 23:51
→ meteor0905:分鐘，當然可以連兩次變 40 ，我找到需要空間最少的 05/24 23:52
→ meteor0905:就這一套，後天我也要出國 orz 05/24 23:52
推 jisuhon:HICT，有椅子、地板就能做XD 05/25 00:15
推 Xghostptt:不用到TRX這麼高級，有拉力帶跟彈力繩就可以了 05/25 00:22
推 caryyrac:站樁、冥想 05/25 00:30
→ audrey94:每次出國都會瘦,走太多路了 05/25 00:46
推 lelu:讓我想到去日本五天自由行，三餐都吃好的,回來瘦一公斤 05/25 07:07
感謝各位的意見，看來有很多運動可以參考，我這幾天會去youtube找影片看看
畢竟各位推薦的我以前都沒做過，要看影片挑一下
不過話說我之前出去玩也都是變瘦就是xd 畢竟是自由行都一直走路
不像以前跟團一直坐遊覽車..
不過這次是去日本，吃拉麵吃炸物還是怕怕的....
另外慢跑就是覺得帶跑鞋麻煩才不做的，而且擔心整天走下來應該也沒力氣慢跑...
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.236), 05/25/2014 08:39:13
推 meteor0905:去日本自由行會瘦..一星期後告訴你結果 XD 05/25 10:59
→ Narcissuss:飯店有健身房吧 05/25 11:53
→ irenelove:七月要去美國三禮拜 我已經決定去到當地就要買慢跑鞋T^T 05/25 12:07
→ irenelove:然後再做一些肌力訓練 超怕太久沒運動體力會下降 05/25 12:08
→ irenelove:推薦你趁著個機會多做些核心訓練 05/25 12:09
→ jerrypotato:這影片推薦 用家庭號牛奶罐做一些肌力訓練 05/25 19:42
推 lovemiku39:日本超難吃到青菜的 都只能買超商沙拉QQ 05/25 20:46