推 Tobbin:喝水 05/28 00:50
推 apnaapna:餓就代表有熱量需求，就應該吃吧 05/28 00:54
→ apnaapna:慢慢減量 05/28 00:54
推 ilovedc74:轉移注意力,忙自己喜歡做的事 05/28 00:56
推 gg889g8:我會吃低熱量水果 05/28 01:13
推 yuaniming:先喝水確認是真餓還是嘴癢...一般都嘴癢居多 05/28 01:24
推 kitetsu:晚餐有吃嗎？如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙 05/28 01:29
→ kitetsu:真的餓到受不了的時候也差不多該睡了...就睡覺吧... 05/28 01:29
推 ssmini12345:真的受不了可以吃一點水果應該沒關係 05/28 01:30
推 quizzer:餓了就是要吃啊 注意份量和吃的東西就好 05/28 01:37
推 liuda:沒餓過 05/28 03:40
推 Yamiyae:吃兩小片85%純黑巧克力治嘴饞 05/28 04:21
→ joker2340:何必節食?少量多餐早點睡就好了 05/28 05:20
推 koala8363813:晚上五點~六點吃晚餐-->做運動-->洗澡-->早點睡 05/28 05:40
→ koala8363813:減少會讓自己覺得餓的時間，但如果餓到胃痛真的得找 05/28 05:41
→ koala8363813:食物來吃"一點點"配水解飢，以免胃不好。 05/28 05:42
推 Hikkiaholic:餓到叫就是吃啦 痛代表胃酸在腐蝕你的胃 05/28 06:46
→ kcadobe:睡前的話......我會吃點水果 05/28 07:30
→ JITER:會餓就代表你的身体需求和飲食搭配不起來丫.試著去找平衡 05/28 07:55
→ JITER:看要少量多餐 或是把一些較高熱量食物換成低熱量又吃的飽的. 05/28 07:55
→ JITER:總不可能一輩子都餓肚子不幫身体找出一個平衡點以後還是腹胖 05/28 07:56
推 kee32:餓越多瘦越多，加油。只是傷害和復胖也越多~ 05/28 08:42
推 t141256:很多病態肥胖的人 常常感到餓（因為以前飲食不正常的關係 05/28 08:49
→ t141256: 過去肥胖總會吃到“撐”） 05/28 08:49
→ t141256:所以除非是真的晚餐吃太少的餓 不然不建議去吃~~~ 05/28 08:50
→ luke8137:餓肚子瘦肌肉，划不來 05/28 08:59
→ luke8137:餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪 05/28 09:01
→ tu01002:餓不代表身體真的需要...胃跟大腦是會被撐大的........... 05/28 09:01
→ tu01002:......請不要以為餓就該吃...注意自己吃的份量與內容，如 05/28 09:02
→ tu01002:果已吃超過需要的熱量還餓，就吃一些遇水會蓬漲熱量低的東 05/28 09:02
→ themost:我還真的餓了就吃耶 但是平時吃的就是注意內容而不是份量 05/28 09:27
→ themost:至於吃什麼比較好 版上很多文章能參考 05/28 09:27
→ themost:真的病態的也請去看醫師而不要輕信網路資訊 05/28 09:32
推 bottony20:沒餓過 05/28 09:35
推 jessie0113:先分辨是餓還是饞，饞就多喝水，餓就吃水果(蘋果大好) 05/28 09:39
→ darkspring:另一個選擇，水煮青菜無限量吃到飽 05/28 09:51
→ darkspring:幫助排便又有蔬菜營養，無限量充飢毫無罪惡感 05/28 09:52
推 ptoyhawinf:睡著了就不餓了 05/28 09:55
→ sheagia:唉 夏天到啦 05/28 09:56
推 hillxd: 喝水 睡覺哈哈 05/28 09:57
推 nightree:睡覺最有用，但要考試啊啊啊 05/28 11:08
推 sinedu:吃沙拉墊墊胃我無法餓著睡覺 05/28 11:46
推 panshow:體適能都不體適能了 05/28 11:49
→ aataipei:減肥專板，減肥第一，真理再說 05/28 11:59
推 kzzoz80:夏天不要吃比較不會熱 05/28 14:17
→ n125406:餓就要吃 不然身體的蛋白質會被消耗掉 這樣基代就會降低了 05/28 14:48
→ fin123:晚上吃東西不是最長肉 05/28 15:41
推 irenelove:正常吃不會餓+1 05/28 16:22
推 nonojun:吃點水果 05/28 16:29
→ wyyoung:生菜沙拉 水果 05/28 17:13
推 AppliedMath:我都衝7-11買兩個便當 超爽der 05/28 17:58
→ WMX:從來沒讓自己餓過:P比起對抗飢餓，我比較難對抗嘴饞 05/28 18:13
推 albertfeng:吃吐司 牛奶 麥片 水果 綠豆湯 等...不餓就好 05/28 18:40
推 ivyk:吃一份堅果，或是半顆芭樂～ 05/28 21:42
→ yumiuse:其實三餐正常吃，估好熱量注意營養均衡，是不太容易肚子餓 05/28 22:53
→ yumiuse:的，已經很久沒吃消夜了 05/28 22:53
推 shiba1008:吃想吃的，慢慢吃 吃少一點 05/29 18:55
推 necomata:應該很多人會噓我，不過那段艱難時期我使用吃肉減肥撐過 05/30 12:13
推 Nicla:吃堅果 05/30 15:16
推 sunny21333:我以前減肥，晚上忍不住想吃消夜就吃番茄，吃再多也不 07/25 20:36
→ sunny21333:會比吃炸雞，零食熱量高 07/25 20:37