推 ctx705f:游泳用蛙式踢水的時候會痛嗎? 06/21 23:19
→ ctx705f:有沒有可能是髕肌腱炎 06/21 23:19
※ 編輯: chen5575 (115.43.66.183), 06/21/2014 23:21:49
→ chen5575:游泳不會耶，痛是蹲到大腿小腿90度直角那時會痛 06/21 23:24
→ chen5575:練一個月多了，這個份量早已習慣，最近才這樣 06/21 23:25
推 kee32:自體蹲都痛，不是姿勢超爛，就是其他原因受傷… 06/21 23:30
→ chen5575:google查髕肌腱炎，有可能是耶，我份量這麼輕也會喔.. 06/21 23:31
推 panshow:去看醫生吧 誰知道你怎麼蹲的 模仿網路影片不等於姿勢正確 06/21 23:33
→ emotions136:姿勢錯誤或其他因素 06/21 23:33
→ panshow:我負重百公斤蹲2年了 每次膝蓋都超過腳尖 膝蓋都很OK 06/21 23:37
→ steven211:你還是先好好讓膝蓋休息一兩個禮拜吧 看醫生按摩熱敷 06/21 23:39
→ panshow:這邊能給的答案 幾乎就是膝蓋不能超過腳尖*%#^$#^& 06/21 23:48
推 ctx705f:就復健觀點我不覺得馬上熱敷是對的，先找醫生評估狀況看是 06/22 00:18
→ ctx705f:要先休息冰敷還是直接開始復健療程 06/22 00:18
→ ctx705f:至於復健就不外乎熱敷電療超音波滷素燈.. 06/22 00:19
→ Spartan117:受傷了 06/22 00:39
→ Spartan117:只要一個不當角度施力就可能受傷 不需要大重量 06/22 00:40
→ Lamb1991:膝蓋會痛通常都是姿勢錯誤 06/22 08:13
→ koala8363813:在水中做若不會痛，可能是負載重量問題傷到 06/22 08:42
→ koala8363813:膝蓋會痛：每一個人的韌帶肌肉骨頭承受的力道不一樣 06/22 08:43
→ koala8363813:超過自己的膝耐力就會受傷，膝耐力也是要練但漸近式 06/22 08:45
→ koala8363813:我前年在運動中心，做個五、六下，痛到無法繼續運動 06/22 08:47
→ koala8363813:還腫了起來要噴痠痛噴劑消腫..幾天後好了才繼續運動 06/22 08:48
→ koala8363813:膝不好的人(我)在水裡深蹲撐20秒都不是問題不會痛 06/22 08:50
推 nightair:軟組織不痛了到修復完畢要2~3個月 狀況輕微跟嚴重不可一 06/22 09:21
→ nightair:概而論 06/22 09:21
→ chen5575:也許真的姿勢或其他因素傷到吧?本人180CM 66KG 算蠻瘦了 06/22 09:29
→ chen5575:從事電信工程，經常要爬下爬下在鋁梯上作業整天 06/22 09:30
→ chen5575:也常常在地上蹲整天配線、焊接等等，也許工作弄到的? 06/22 09:32
→ chen5575:感謝各位回覆，先停練腿一段時間看看，有氧、重訓照作 06/22 09:34
推 twbark:如果蹲的時候膝蓋超過你的腳趾就很容易受傷 06/22 10:40
→ emotions136:那是迷思，不是絕對 06/22 11:09
→ Iamjoker:與其說膝蓋不要超過腳趾 不如說要避免膝關節過度前移 06/22 12:05
→ Iamjoker:有的人腿部比例關係 怎麼蹲都很容易超過腳趾 06/22 12:06
→ Iamjoker:不超過腳趾只是很粗略的判斷法，不是絕對 06/22 12:06
→ Iamjoker:整體姿勢的完整才是根本，有看過人為了膝蓋不要超過腳趾 06/22 12:07
→ Iamjoker:結果導致髖關節跟上下背的位置完全跑掉，這就已經是本末 06/22 12:08
→ Iamjoker:倒置了 06/22 12:08
→ Iamjoker:姿勢的完整性是需要練習的，只能多看多問多想而不是埋頭 06/22 12:10
→ Iamjoker:苦幹 06/22 12:10
推 panshow:腳尖迷思果然出現了 負重全深蹲有幾個能不超過腳尖的 06/22 12:20
推 natix:建議看醫生 不過我症狀跟你類似被診斷出半月板受傷 06/22 14:28
→ chen5575:因為還是能跑能跳，所以我本想先停練腿看看，但聽P大講這 06/22 20:22
→ chen5575:麼可怕...我會找時間去醫院檢查的，是要掛骨科? 06/22 20:23