Re: [減肥] 基礎代謝率？

[DrTech (竹科管理處網軍研發人員)]

※ 引述《dweabybnye (鮪魚)》之銘言：
: 首先先推板娘><，回來的正是時候啊~~~
: 回這篇文是有個疑問，在這串有關基礎代謝率的討論
: 之前看到有位板友問了一個問題:
: 大概是:"假設基代是1500，吃了1800，運動消耗500"
: 1800-500= 1300<1500，那身體會不會覺得熱量不足，而開始節能?
: 如果會，那一切減肥的根本:消耗>儲存
: 以健康的觀點好像就無法實行了?
: 或是必須做運動"時間"上的調配，讓熱量可以在對的時間被運用?
: 這個問題想了兩天一直想不出解答，好像也沒人回應
: 就提出來跟各位板友討論一下囉!!

  有些人走火入魔了吧。
  人的身體不是靠公式算就夠的。

  營養學發展了百年，大家都知道青春期長高要吃什麼，但是就是有人隨便吃就180。
  有人照營養學的觀點猛吃狂運動，父母也不算矮，還是吃不到180。
  健身也發展了百年以上，有人隨便亂練半年，就電翻一堆照教練與控制飲食的練法。
  各項運動也是，有些人就是有先天體質的天賦，隨便練練就狂電別人。

  各種體質不照科學公式的情形太多了，
  絕對有人照著最佳減重法做，完全沒效果，
  也絕對有人天賦異稟，隨便減肥就效果奇佳。
  有些人有氧運動，即使維持有效心跳，也燃燒不了什麼脂肪，
  有些人即使不做有氧，脂肪轉換率也可能超越一堆做有氧的人。
  若公式真的那麼神，人人都是體態完美，人人都是運動健將了。

  所有的科學與良好健身方法，都只是個參考的方向，
  只是告訴你，"有部份的人"這樣做效果會比較好。

  公式真的那麼神，真的人人照公式做就能達到身體要求，
  那麼人人都身高180起跳，還配上30公分了。
  人人注重健康養身都活得到110歲了。

  基礎代謝率的建議，只是告訴你比較健康的減重方法，
  有些人不這樣減肥，還是很健康的。
  有些人這樣做，還是瘦不下來。
  別把人體當作公式，算一算就會有答案，太走火入魔了。

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推 jeff0811: 不過統計上照公式練還是最有效果
→ rfadslakk: 大哥 不要忽略統計學阿
→ niceshine: 能夠量化且反覆驗證的客觀數據,是科學化的指標之一
→ FairyBomb: 科學化的分享其實沒啥問題，有問題的是總會有跳脫出來
→ FairyBomb: 的個體，當這種個體來分享時，就會被酸早日成仙了XD
→ acegikmp: 早日成佛XD
推 bobju: 早日成精XD 排骨精
→ DrTech: 看來很多人真的走火入魔了，文中都說吃到基礎代謝比較健康
→ DrTech: 但是只要稍微意見不同，就會被酸早點死。
→ DrTech: 這跟宗教走火入魔有何不同?
推 Chloe1230: 推