推 sibin: 推 加油!!!!! 你一定可以!!! 09/16 03:33
→ andymai: 游25公尺就會喘?換氣自然嗎?過於緊張? 09/16 03:36
推 chieher: 加油 09/16 05:35
推 bearmajik: 體脂肪76.8? 09/16 06:57
→ bearmajik: 抱歉 看錯... 慢慢來 加油 09/16 06:58
推 coffee112: 加油，挑運動真的要多注意，選負擔輕的 09/16 07:50
推 koala8363813: 我深蹲去泳池裡做，有些泳池有附小朋友使用的，約70 09/16 08:14
→ koala8363813: ~90公分高的，這樣一來做深蹲可減少膝的壓力負擔 09/16 08:14
→ koala8363813: 若不去泳池我可能做一、二下就不舒服，泳池可10下 09/16 08:17
→ koala8363813: 原PO的体重游25會喘很正常吧運動後瘦下後會漸不喘 09/16 08:24
推 kaas: 加油 09/16 08:27
推 Tribute: 先游泳或水中慢走，對膝蓋的負擔比較小 09/16 09:02
推 huuu: 加油!除了運動之外,飲食控制也很重要哦 09/16 09:40
推 saqucka: 哇 這數據! 游泳是很好的選擇 不受傷最重要 09/16 10:24
推 hibiscuspink: 加油!!!!期待心得分享!!!! 09/16 10:46
→ themost: 在找到教練當面指導深蹲前，我也真不敢再自己亂深蹲了 09/16 10:56
推 emilyyiyi: 加油！ 09/16 11:23
推 LaReine: 加油! 一起努力~ 要持續下去 一定會有成果的~ 09/16 11:23
→ LaReine: 我也是從破百減到現在85.x 花了四個多月 一起加油! 09/16 11:23
→ newtana: 一百八十減至一零八路過 09/16 12:09
推 flutebyme: 這種體重先從飲食調整入手，比較安全吧 09/16 12:33
推 ashin1069: 重訓強化膝蓋的觀念很棒，加油 09/16 13:34
推 manson666: 體重過重到不建議從深蹲開始 09/16 14:38
推 onionleoboy: 09/16 15:38
推 LoveSeverus: 加油！ 09/16 17:09
推 brumaire: 加油~~~ 09/16 17:19
推 giddens123: 164有女朋友.... 09/16 19:37
推 funster: 樓上有什麼疑問嗎 09/16 20:47
推 TIEW: 加油 09/16 21:21
推 ddfw: 加油!! 09/16 21:24
→ niukb: 原來還有破百名人堂 QQ 09/16 21:42
推 luisfan: 164不能有女朋友是不是？ 幾公分才可以有女朋友？ 09/16 21:47
推 ponnysss: 原PO應該不矮 09/16 22:15
推 themost: 164是公斤，164公斤要幾公分才有女朋友就不知道了 09/16 22:22
推 luisfan: SORRY~看錯了 09/16 23:27
→ qmaper: 好激動的164... 09/17 00:52
→ andymai: 抱歉~沒注意到原PO現在體重~加油~堅持下去! 09/17 02:40
推 tokyokyokyo: 超強的 加油!! 09/25 14:17