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又這樣過了三個月 終於看到5開頭 !!!!! 體重:59.~~~~~(生理期前 體脂:35.8~36.7在跑 BMI:22.6 每天都是同一時間同樣尿尿完只穿內褲量 只差沒穿同一條內褲量了Orz http://i.imgur.com/20WYAgy.jpg
http://i.imgur.com/OeGedGU.jpg
http://i.imgur.com/qALRVr6.jpg
想起之前發文抱怨過渡期 看到推文說 一個月瘦1公斤 一年就12公斤了 覺得很有正面能量的一句話 希望在減肥的路上 大家都可以開開心心的 因為我就是典型的不高興就大吃的人 有時候甚至邊吃邊大哭 連看到飯裡面有油都哭 可是只吃水煮的東西 皮膚會乾人會變醜 減肥起來一點都不開心!!! 【飲食】 不吃炸的不吃宵夜不吃零食不吃加工食品 醬除了醬油辣椒和風醬 其他也不沾 不喝飲料冰的 連牛奶豆漿都微波才喝 抱著如果有清湯就不喝濃湯的心態 可是就算有清湯 我也不會喝完 頂多一兩口 或直接說不用湯不用甜點 我覺得「選擇食物」 到最後會變成一種習慣 別人會覺得我這樣吃是在減肥 但我自己會覺得的生活就是這樣 已經習慣吃能吃的食物 一點都不痛苦!! http://i.imgur.com/EkMvcmo.jpg
偶爾對自己好一點 去吃火鍋 不吃加工食品(火鍋料) 換來超多肉跟蛤蜊 應該算是小確幸(我臺南人) 沾醬就用醬油搭蔥 超好吃!!!! http://i.imgur.com/AyGvvFF.jpg
http://i.imgur.com/Xiknb4q.jpg
早餐通常都是饅頭夾蛋夾菜 前幾天自己夾水煮蛋很好吃! 或是地瓜+無糖豆漿 http://i.imgur.com/1omLXLm.jpg
午餐吃學校 通常是雞絲飯 裡面有豆干一菜 油半匙 之前問學校阿姨有沒有沒有油酥的肉 結果接下來每一天去 他看到我 都會說 妹妹今天有喔!!! (But某天我想吃炒飯… 他這樣問我就不好意思說no了Orz) 晚餐自助餐 三菜(深綠色)一主餐(不炸不滷) 【運動】 因為靠有氧瘦下來 所以皮都會鬆鬆的 這幾個月有嘗試重訓 但自己練 只能做些簡單的 像深蹲(背直 骨盆不要前傾) 核心(棒式只能30秒…腹捲) 其他的 自己不敢亂做 怕姿勢不對會受傷… 這方面爬好多文 只學會啞鈴練胸… 有氧方面 所以最近在滑滑步機 至於有沒有效…只能說我的體脂肪很頑固! 偶爾會上飛輪課有氧課 一堂下來真的很想靜養個100天 很累 如果沒太多時間 一小時下來真的夠了… 假如運動超過1小時 我會吃些東西 http://i.imgur.com/ETKWuip.jpg
紫米飯(裡面沒東西)或 水煮蛋 蛋黃丟掉吃蛋白(早上都會吃一顆蛋) 或是香蕉 http://i.imgur.com/GJ8t6YA.jpg
現在能穿上以前怕爆開的尺寸 真的是最大的安慰 我也並非想長命百歲 只盼終老時 不抱著遺憾離開 加油!!!!!! 還有由衷的感謝你們陪著我走過來了!!!! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.37.140 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413933489.A.390.html
sampo1125: 太厲害啦~ 10/22 07:28
kattun37: 瘦下來好漂亮~ 10/22 07:40
dreamcomes: 有正有推 10/22 07:49
chieher: So hot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 10/22 07:51
stepsun: 去翻了你以前的文章,好棒好有毅力! 10/22 08:02
taurus520: 照騙啦><本人大圓臉xD 10/22 08:27
taurus520: 謝謝 聽到有毅力就是爽爽der 10/22 08:28
maxinehou: 你超厲害的 10/22 08:33
lavenderka: 你的減肥餐看起來好好吃!加油你好正 10/22 08:35
NrQ: 好厲害~加油加油 10/22 08:53
manan: 差好多哦~正! 10/22 08:54
cher5538: 好棒!向你看齊! 10/22 09:02
juyce: 超棒的,好有毅力~ 10/22 09:15
hank05123: 推~~瘦下來變超美的!! 10/22 09:19
poloaegis83: 厲害!!! 差好多 繼續加油 10/22 09:22
q77924g: 好棒!瘦下來好美 10/22 09:23
jeff0811: 在年輕代謝旺盛期就減下來身體非常有幫助,恭喜 10/22 09:30
moee5432: 正 ! 10/22 09:56
albertfeng: 推 10/22 10:04
peachbear: 讚! 10/22 10:05
father18: 期待我女友有跟你一樣的毅力 10/22 10:06
MoMoTea123: 真美 10/22 10:17
hibiscuspink: 妳好棒!!!! 10/22 10:25
njpjp6: 很漂亮! 10/22 10:45
heloiselu: 好棒!! 10/22 10:49
sorryla: 恭喜!! 不過我有疑問 你的BMI看起來不覺得體脂這麼高@@? 10/22 10:50
clothg51804: 恭喜啊,繼續加油喔 10/22 10:56
Maonome: 太厲害啦!!! 10/22 10:59
taurus520: 謝謝各位!! 10/22 11:13
taurus520: 是真的很好吃xDD 10/22 11:14
taurus520: 可能是因為胸部的關係 瘦到現在只降1cup 還有F的說@@ 10/22 11:14
taurus520: 在健身房量是29!我家是歐普龍的@@ 10/22 11:15
qscxz: 好票釀 10/22 11:23
JakeMcGee: 這瘦好多..... 速度會不會太快阿 10/22 11:24
lovemyself: 原po變好多!!火鍋的小人圖好可愛!! 10/22 11:33
c1inique: 你好棒喔!:) 10/22 11:42
taurus520: 應該花快1.2年 但看照片日期去年而已@@ 10/22 11:44
taurus520: 我也覺得超可愛的 整個超療癒!!! 10/22 11:45
mm608: 好厲害~~要向你學習~~ 10/22 11:54
saqucka: 海姐該來看看 兩人心態差太多了 10/22 12:03
michaelsasa: 崑山中學推一個 10/22 12:08
yidi515: 威猛小姐 瘦好多喔喔喔喔 10/22 12:17
noreg0380993: 厲害 10/22 12:20
jessy413026: 我也在浩沙 你好棒 繼續加油喔!! 10/22 12:38
shihococ: 你好棒!!! 10/22 12:42
av8d0407: 勵志阿!效仿! 10/22 12:47
Shelin: 推毅力~你真的好棒! 10/22 12:49
ricky155030: 推推~ 10/22 12:50
b840107: 勵志文 10/22 12:51
mOAOm: 恭喜喔 很棒!! 10/22 12:55
kikilala0517: 超級厲害的!!! 10/22 13:07
kikilala0517: 我也要加油>< 10/22 13:08
stf32002: 強啊! 10/22 13:39
fangio: 了不起! 10/22 14:20
goldfire: 變好正呀!! 10/22 14:44
sophia0309: 推 要把握還年輕阿! 10/22 14:44
chocoangel: 好厲害唷!!!!加油~~超勵志 好愛火鍋圖喔~~~ 10/22 15:21
samovar: 火鍋圖好可愛噢,可以偷偷問是app嗎? 10/22 16:19
srf811001: 恭喜!!!!! 10/22 17:03
Shine12: 天啊 好勵志的時間圖 恭喜!!!變好正! 10/22 17:07
zealeliot: 好漂亮!!安安給虧嗎(誤) 10/22 17:25
oldman1975: 最後一張圖好威! 妹妹妳好棒! 10/22 17:35
niukb: !!!!變成正妹了 10/22 17:52
niukb: 恭喜 ! 要持續運動,身材會越來越好,超羨慕 10/22 18:01
rick1008: 推健康運動飲食既念 10/22 18:02
Anikk: 台南人推!! 10/22 18:41
naniga: 向原po看齊! 10/22 19:03
highlight23: 台南人推 減肥可以不用硬撐 當成生活一部分的妳就 10/22 19:11
highlight23: 成功了 恭喜 10/22 19:11
acegikmp: 浩沙其實有氧課程感覺都不錯 可惜離我太遠QQ 10/22 19:26
taurus520: LINE camera!!! 10/22 19:34
taurus520: 一上來看到50推就快要飛上天了~~~~ 10/22 19:35
taurus520: 前幾天第一次上有氧 差點沒昏去 我是舞蹈白痴xD 10/22 19:35
yuyuoo: 真讚 10/22 20:18
briankch: 推 10/22 20:34
grace0219: 體型差好多,而且妳短髮超正 10/22 21:14
lynn0911: 恭喜! 10/22 21:23
Vicky163099: 變漂亮了!!!! 恭喜恭喜~~~~ 10/22 21:25
taurus520: 這樣被稱讚好羞>///< 10/22 22:15
hahayoyotv: 太正啦 恭喜你 10/22 22:44
qoowhy366: 瘦下來~變得很可愛 10/22 22:55
hsuan1739: 很勵志,超棒的! 10/22 23:04
uwmtsa: 真的有夠強,最後一張圖後勁超強XD 10/22 23:06
taurus520: 其實只要材質不要太緊 硬塞就進去了Orz 10/22 23:08
Madelaine: 羨慕.....我身高體重跟你差不多,但體脂低的原因是都瘦 10/22 23:33
Madelaine: 在胸部Orz 10/22 23:33
shiawasan: 有看到你一路的紀錄,超強!!! 10/22 23:36
buddar: 食安問題那麼多,少吃是好的 10/23 00:12
i1stop: 好厲害 好勵志! 10/23 00:53
dangerfool: 也剛變五字頭!!恭賀新禧! 10/23 00:57
taurus520: 可是胸部大真的困擾多多QQ 10/23 06:56
taurus520: 真的 我這次只中大醇豆 其他都沒吃到xD 10/23 06:57
taurus520: 謝謝 一起加油!!目標52 10/23 06:57
egg14185: 好棒!成功的瘦下來!好美! 10/23 09:44
rongwu0830: 好棒! 10/23 10:47
oliveyeah: 意志力好強! 10/23 11:52
taurus520: 我午餐的飯比較多 所以晚餐自助餐會請老闆用一半就好 10/23 13:32
taurus520: 可是通常他還是弄2/3xD 早餐也有澱粉! 10/23 13:32
koala8363813: 很讚呢!覺得本篇應該挑戰本日最勵志減肥照呢!!! 10/23 14:09
ruchieh: 好棒!很漂亮! 10/23 14:13
rainyallday: 超正! 10/23 14:20
ttibb010: 正喔,繼續加油 10/23 14:46
festao: 讚,胸部大真的困擾多Q_Q 10/23 15:00
taurus520: 想說發過文了 挑戰好像怪怪的xD 10/23 15:24
taurus520: 謝謝各位^^ 10/23 15:24
taurus520: 對啊 衣服超難買- - 10/23 15:24
kidjennifer: 推,這種文章是我堅持下去的動力! 10/23 21:51
taurus520: 我也是有你們鼓勵才能一直堅持下去!! 10/23 23:36
minena: 激勵文 10/23 23:40
taurus520: 謝謝!一起加油邁向理想的生活! 10/24 06:06
lfp: 眼睛變大了,瘦下來變美囉~ 10/24 15:06
waspie: 阿姨人真好~ 10/24 15:08
taurus520: 發生什麼事~?!?! 10/24 17:22
taurus520: 哪裡來的阿姨QQ 10/24 17:23
coco02020: 原PO超棒!! 10/24 20:47
juliette: 好勵志!!!!好棒! 10/26 22:00
O12: 真的超勵志...激起阿姨的鬥志了~ 10/26 23:38
smart153624: 推! 10/26 23:38
annie90928: 好厲害!!加油! 10/27 02:22
taurus520: >///< 10/27 07:41
pikasusu: 推!!!我的鬥志燃燒中!!! 10/27 10:43
monkeyannie: 好厲害!我也要加油了! 10/27 20:02
iceafu: 打開照片就嚇到 是高中學妹!!好勵志! 10/27 22:34
ymit: 你好棒唷!謝謝分享! 是我減肥的動力>"< 10/27 23:14
sico5566: 學妹加油 真的瘦了很多喔 10/27 23:17
mshyan: 厲害喔! 10/29 21:40
snowwolf415: 如果怕重訓不會練可以去浩沙的S型槓鈴 都不錯呀 10/30 02:00
taurus520: 謝謝學長姊xD居然在ptt相認 10/30 11:40
taurus520: 好謝謝!!!! 10/30 11:41
kimislovek: 好棒:) 11/04 02:06
TIEW: 很好 11/20 00:06
mossa: 推!原po很可愛! 12/07 02:25
taurus520: 謝謝!!! 12/08 13:25