推 bvdx: 女生能減那麼多真不容易! 11/02 22:15
推 obsidianHW: 這是花多久時間達成的? 好厲害...! 11/02 22:16
推 poloaegis83: 好厲害!! 一起加油吧 11/02 22:16
→ kobe333: 冒昧問一下 這樣胸部有縮很多嗎? 11/02 22:17
→ MaydayExile: 已經快十年了，但減最多其實集中在某一年，拚命運動 11/02 22:18
推 antibody27: 太強了 11/02 22:18
→ MaydayExile: 工作三年有微復胖，所以才又燃起最後一哩路的想法XD 11/02 22:19
→ MaydayExile: 我直言後來因為發現胸部回不去了有動刀，比較像去皮 11/02 22:20
推 funk5566: 小腿有感覺比較難瘦或是瘦得慢嗎？這實在厲害 11/02 22:21
→ MaydayExile: 我的小腿很健壯，是那種可以動次動次控制的肌肉 11/02 22:22
→ MaydayExile: 每個人好瘦難瘦的地方真的不太一樣 11/02 22:24
推 peepyou: 腿很細耶 11/02 22:34
推 kenseifan: 勵志推 11/02 22:44
推 jeff0811: 推 11/02 22:45
→ wusalt: 可憐 準備復胖吧 11/02 22:46
推 mi40226: 推喔 11/02 22:48
→ MaydayExile: 請教wusalt高見？ 11/02 22:51
推 womenmax: 推 11/02 23:02
推 Tribute: 想請教原PO飲食清單?^^ 11/02 23:03
→ eatpeanut: 女生的体脂跟男人很不一樣 我也前胖到85 體脂也是28% 11/02 23:04
推 Tenging: 不用理會臭嘴的人 11/02 23:05
→ MaydayExile: 沒有太規範只吃什麼食物，把握原則： 11/02 23:05
→ MaydayExile: 低油低鹽無糖，不吃加工產品，吃食物原始的樣子 11/02 23:06
→ MaydayExile: 很少吃外食，如果更進階再慢慢選擇低GI食物 11/02 23:07
推 InMontauk: 好厲害!!請問原po很高嗎?62看起來像52耶 11/02 23:08
→ kobe333: 我也覺得看起來像52+1 11/02 23:09
→ MaydayExile: 我162，肉都藏在肚子屁股啦XD 11/02 23:09
推 krailvivo: 好厲害！可以問原po運動菜單嗎？ 11/02 23:15
→ MaydayExile: 之前是每天一小時腳踏車，至少20公里 11/02 23:17
推 lariat: 這樣皮會鬆垮嗎 11/02 23:18
→ MaydayExile: 後來一小時原則不變，重訓跟有氧比例彈性調整 11/02 23:19
→ MaydayExile: 有氧要到會喘的程度，重訓就是抓第三組很緊繃的重量 11/02 23:20
→ MaydayExile: 為了讓過程有變化，所以吃跟動都沒有很固定的菜單 11/02 23:21
→ MaydayExile: 皮的話就胸部跟小腹比較困擾些，其他還OK 11/02 23:22
推 rafifish: 厲害 11/02 23:37
→ OrzOGC: 同一人? 11/03 00:00
推 Miyo123: 太厲害了！ 11/03 01:27
推 PttCraft: 厲害! 11/03 02:03
→ manan: 推 11/03 07:58
推 raccoonlincu: 推 11/03 09:03
推 kidjennifer: 推 11/03 13:26
推 stf32002: 強 11/03 14:29
→ micromicroLy: 推!!!!!! 11/03 18:49
推 cccc1730: 真的很猛!! 11/03 23:32
推 hisssea: 羨慕啊！！ 11/04 00:48
推 dirk00563: 超強 媽呀！ 11/19 21:34