[討論] 運動方式

[vanessaw12 (vanessa)]

我去健身房都跑步機設定高度燃脂這樣1小時或是交叉機也是燃脂模式平均心率165 消耗4
50卡，請問健身器材上面消耗的卡路里是真的會消耗這麼多嗎？如果我ㄧ直著樣持續下去
是可以有效減肥還是各位有其他建議？因為我試過要跑起來但跑不到一分鍾就不行...重訓
我從來沒做過所以想說先把心肺練高點再做重訓

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推 koala8363813: 我覺得運動器材上面的是卡洛里也是一個粗估計，因為
→ koala8363813: 跑步機我都沒設定，交叉機我都調到最重的体重..我總
→ koala8363813: 不可能体重變輕卡洛里都消耗的一樣
→ koala8363813: 而且我覺得夏天冬天溫度有差做一樣運動体內消耗不同
→ koala8363813: 也許跑步機交叉機都輸入体重會較準些吧
→ vanessaw12: 有喔我交叉都會輸入體重～但交叉跟跑步機一樣的時間
→ vanessaw12: 的話交叉消耗比較多卡！我還以為是交叉機很有效...
→ halulu: 那個卡路里參考就好了 不用較真～
推 als60907: 快樂表
→ skhan: 高度燃脂XD 有沒有熱熱的?刺刺的?
→ yinvi: 動就對了
→ dreammasker: 繼續練就對了，絕對比排版簡單
→ vanessaw12: Sorry新手不會排板...大家看我的文辛苦了～>'<
→ vanessaw12: 高度燃脂我做幾次下來就是跑步機坡度給你調到最高（15
推 steven211: 重訓可以先摸看看，也不用一直都跑步阿
→ koala8363813: 交叉機有的也有重量阻力段數也不一定同樣時間就少於
→ koala8363813: 跑步機，而且腳的幅度会比跑步動的大些拉伸度應該比
→ koala8363813: 跑步機多
→ vanessaw12: 重訓我是蠻想嘗試，但是每次都是ㄧ堆肌肉男在那邊（
→ vanessaw12: 阿～斯）實在是不好意思靠近
推 hopeblue: 樓上說的也是我不太敢走去到重訓的原因耶～冏
→ vanessaw12: 真的!感覺可以分個新手區