[新聞] 2015年5大神奇減重法 已15萬人成功

[eatpeanut (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )]

2015年5大神奇減重法 已15萬人成功


2014年是「原始人飲食法」（paleo diet）大放異彩的一年，好萊塢影星梅根福克斯（
Megan Fox）、歌手提姆麥克羅（Tim McGraw）、與前美國職籃NBA邁阿密熱火隊（Miami
Heat）球星雷艾倫（Ray Allen）都是忠實支持者。其基本原則是效仿石器時代原始人的
飲食，避免加工的精緻食物，以蔬果、瘦肉、堅果與海鮮為主食。

除了少吃多動的大原則，以下幾種特別的減重法可能在2015年獲得更廣泛的注意。它們有
些很好吃，有些有點痛，有些則邀請社群同伴同樂。它們未必能在新的一年成為主流，但
的確各具特色，值得參考。


奶油咖啡做代餐


美國矽谷創業家艾斯普（Dave Asprey）發明的「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee），
讓使用脫脂牛奶的拿鐵顯得過時。這杯熱量高達460卡的混合咖啡由黑咖啡、奶油、椰子
油與棕櫚油組成，口感綿密，且可帶來長達6小時的精力，與最佳的體力及腦力表現。

艾斯普由西藏旅行時喝到的酥油茶得到靈感。他也強調，奶油需來自吃草的牛，而非吃穀
類等其他飼料的牛隻；前者產製的牛油比後者好吃、也更健康。宣傳網站上表示，以「防
彈咖啡」取代早餐，將為你帶來最棒的早晨，與無窮的專注及活力。


單一食物減重法


這是一種每餐只能吃一種食物的減重法；嚴格意義下的「一種食物」，且必須是蔬菜或水
果。例如，你可以整餐只吃香蕉、整天只吃草莓、或整周只吃蘋果。單一食物減重法可以
免除混合吃盡各種食材造成的消化不良問題，並更準確地得知自己身體對特定食物的反應
。同時，因為只能吃一種食物，你選擇食物的品質會提升，讓你自然地吃進更好、但更少
的食物。

實施這種減重法，可能讓人很難與朋友上餐廳聚餐；但你可以在Instagram等社群網站上
以@monomeals的標籤找到其他同好。


生酮飲食法


20年代頗為風行的生酮飲食法（Keto diet），原先是為了抑制癲癇症的食療法。生酮飲
食法要求少吃或不吃碳水化合物、排除穀物、麵包與糖類攝取，但可吃高脂肪食品；由於
與阿金減肥法（Atkins diet）有幾分相似，也被稱為「新阿金」。

其原理在於，當身體沒有碳水化合物可燃燒作為能量時，就會轉而燃燒脂肪。但醫生警告
這種減重法需在監督下進行，且不可持續太久。副作用是可能造成口臭與便祕。


耳針減重法


較具爭議的耳針減重法（ear stapling）法源自中國針灸，做法是將釘針打入耳朵內側軟
骨，一個據稱對應到胃的穴道位置。如此可降低食慾、消除飢餓感。與針灸不同的是，這
根針會留在耳朵裡長達2個月之久。

但醫生警告，這個做法有造成感染的風險。4名在美國德州實施耳針減重法者，因此感到
下顎疼痛，咀嚼時更痛；但也因此不想吃東西，成功減低食慾。


減重賭博大賽


這個減重法將賭上真正的金錢，透過「Dietbet」這個減重網站，每名參與者可與朋友或
陌生人一同參加減重大賽。2011年成立的Dietbet已協助至少15萬人成功減肥，並抱走超
過800萬美元的獎金。平均每人減去5公斤，得到58美元（約新台幣1864元）的獎金。

目前網站提供2種參與方法。一種是參加或發起一個在4周內減少4%體重的比賽，每名參加
者將繳交一定金額的賭金；這可能是30或35美元，但也有人把金額訂在100美元。比賽結
束時，成功減重者則可平分所有賭金。

另一種玩法則要求參與者在6個月內減去10%體重。每人每個月繳交25美元，6個月後由同
一輪的成功減重者平分所有賭金。據Dietbet表示，高達9成的參與者可成功減下體重。



http://ppt.cc/aVN1



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.128.243
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1422351628.A.AE9.html
※ 編輯: eatpeanut (114.40.128.243), 01/27/2015 17:40:40
推 yeahwazzup: 還是2014的原始人飲食最健康有益。還能偶爾犒賞自己。
推 jaysuzuki: 好想喝那個咖啡!!  感覺好好喝
推 koala8363813: 對於部份好賭的臺灣人可能也有用XD
推 danielqwop: 賭完後有再胖回去
噓 meteor0905: 我走錯版了？
→ andychenhaha: 個人覺得賭博比較有成效?贏了當男/女朋友這樣?
噓 gm852456: 這裡不適減肥板八....
噓 ALegmontnick: 無關體適能
→ Kukuxumusu: 2015年才快要一個月 最好有這麼快成功啦 = ="""
噓 meteor0905: 樓上，減 1kg 體水份也算成功吧(誤
噓 ff7forever:

下面也一篇減肥的新聞

怎麼沒人過去嗆:這裡不是減肥板呀?
※ 編輯: eatpeanut (114.39.95.164), 01/28/2015 12:11:15
噓 meteor0905: 那篇超低卡勉強有運動在內，又，我有噓(菸
推 cloning: 減重跟很多方面有關 不只運動 推一個
噓 shiyouya: 這裡是體適能板XD
噓 gm852456: 內容差很多好嗎..
噓 meteor0905: 只減重是減肥板業務
→ ashin1069: 還在狡辯咧 -_-
噓 ALegmontnick: 感恩版主開放噓文
噓 qmaper: 能噓真好
噓 zealeliot: 我也想喝防彈咖啡
噓 ekdoteen: 美體板在出去左轉就可以看到了，謝謝