[心得] 自主訓練之煥文死定了

[YuliangLin (獨流)]

之前常跟大家提到自己在家可以做的自主訓練
像是伏地挺身、核心肌群的趴地支撐、甩毛巾、空揮等等

距離比賽沒剩幾天了

我想要跟煥文以及大家一起努力自主訓練

歡迎大家每天做完以後來推文，共襄盛舉


預期成果：
強健體能和心理
讓煥文可以一次做十下以上的伏地挺身

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吉揚     東    吉特   泰    波殺   鈴木   強尼   松井   Ortiz  K-ROD  克來
比隆    卡諾    讓    ROD    葉    一浩   戴龍   秀火   永     福     門甘

偷喵   球來   失誤   台中   過氣   中職   外野   全隊   二軍   逆轉   夜店
壘打王 我看戲 最內行 我最勇 阻殺王 最強肩 衝衝衝 我最火 我最勇 我最行 指插王

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→ YuliangLin: 伏地挺身50
推 travis2329: 有做有推~煥文你死定了！
→ slugprince: 報告有寫有箭頭ㄏㄏ
推 amaukoh: slugprince注音文警告一次
→ YuliangLin: 伏地40 空揮100 珍奶一杯小確幸
推 mizarluka: 練投一百五十球
推 amaukoh: 伏地30 空揮100
推 travis2329: 210 hits.@大新莊、奶茶一杯
推 amaukoh: [email protected] 、珍奶一杯
→ YuliangLin: 伏地30 空揮80
推 amaukoh: 輕量重訓
推 travis2329: 伏地30 空揮40
推 mizarluka: 練投150大新莊100球
推 slugprince: 空揮~~
→ YuliangLin: 伏地40 空揮80 昨天大新莊150
→ YuliangLin: 大家注意手不要揮到破皮喔~
→ Siddhartha94: 我兩年前的史學盃也玩過推文累積練習量耶XDD