Re: [心得] 旅行途中得了足底筋膜炎

[chrisxmen (認真揮霍每一天)]

   版友提到自由行走到發炎
   個人以三次東京  一次關西自由行的經驗分享一下
   本人是個胖子，第一次去東京很興奮穿個休閒鞋就衝了
   結果六天的早上只要腳一下床就是刺痛
   就算前一天整隻腳用休族和撒隆巴斯貼成木乃伊都沒用

   當然跟個人體重也有關係，朋友穿個普通鞋子完全沒怎樣
   第二次去東京之前我就勤做功課
   最後找到NB的健走鞋，注意是健走鞋
   http://blog.xuite.net/chrisxmen770/wretch/99136460
   前面版友有人提到穿NB的也沒用，個人猜測或許是其他系列
   途中十三天之旅完全沒事，我和老婆的自由行每天路程可是很恐怖
   有興趣可以參考我的東京流浪十三天就知道^^
   但是回到旅館只要腳底貼張休足，隔天又是一條好漢

   第三次到東京個人白目，想說夏天容易下雨
   穿了雙Timberland的Gore-tex系列
   而且底部還是當時新科技ANTI-FATIGUE抗疲勞大底
   http://blog.xuite.net/chrisxmen770/wretch/99135618
   去之前還試穿了一陣子發現久站真的不會疲勞
   結果穿去第一晚，才從新宿坐去池袋吃晚餐加西友捕貨就開始痠痛
   之後的每天都是生不如死，痛到我連站著都站不住
   看到任何可以坐的地方都想坐下，覺得好一點站起來又是痛到想罵髒話


   從那次之後我就知道對我來說只有NB的健走鞋才是王道
   而且還要買4D寬楦頭，東方人腳型比較短胖
   長時間走真的有差，我曾經大拇指和小拇指走到水泡裡頭還有水泡!!!
   當然解決之道或許是減肥吧^^
   只不過每次自由行生不如死的時候這樣告訴自己
   回到台灣又馬上忘記了~~~~






※ 引述《dichotomyptt (( ￣ c￣)y▂ξ)》之銘言：
: K哥 去日本玩前 不先問我 難怪會中
: 我可是你的前輩阿XDDDD 我是第二天 中獎的
: 下飛機第一件事 靜是去骨科診所打消炎針QQ
: 通常會這樣不外乎
: A:走路姿勢不正確
: B:背重物
: C:寬底鞋或硬底鞋
: 我以前穿鞋時 鞋邊就被我穿到變型了 所以 當他沒辦法維持住我的腳型時 就容易發生
: 好 要預防中獎要怎辦
: 有網友不建議 消炎止痛藥 其實那是沒辦法的辦法
: 通常會有
: 1->消炎藥
: 2->肌肉鬆弛劑
: 3->胃藥
: 好啦~ 像我中獎時 其實我有去藥局買藥(日本) 藥劑師 也只能開二級藥品的貼布給我...
: 像我發生一次後 我就會準備這東西
: http://ppt.cc/umSW
: 我印象中幾百元而已 不貴~
: 有發生過的話 就建議 買哪一邊的~
: 如果那一天會走比較多的路 我就會建議先安裝上去 緊是正常的

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推 bigw: 我覺得比較嚴重的是背重物，在台灣比較不會是因為都沒背什麼
→ bigw: 東西在身上，一直走路也還好
→ bigw: 但這次去京都每天都背著4或5公斤在身上，走一整天腳.腰還有
→ bigw: 肩膀全都受不了
→ potent: 只要會造成腳底過度承重的因素都有關係~體重過重+背重物等
→ potent: 太軟太硬的鞋子都不太好~怕會過度牽扯or刺激筋膜~健走鞋這
→ potent: 種比較硬底一點的鞋(比起追求吸震的運動鞋)會相對適合
推 toyokawa: 原po好慘 我都穿登山鞋 雖然不好看 但是一直平安無事
推 peggy0923: 背重物真的很可怕，好幾次覺得自己的背都要拉傷了
→ chrisxmen: 我曾經身上揹了20罐午後奶茶兩倍茶葉，只因為每罐79日
→ chrisxmen: 幣，這真的是只有同好才能了解我這種神經病的行為
推 hightime: 我了解！我背3罐1.5L的午後紅茶
→ borriss: 遠一點的景點搭車能休息  都市內能休息的地方少反而累..
推 shihyajulia: 我都穿登山鞋，哥牌超讚!!