推 b1001966: 推秘密 12/02 13:59
推 rabbitmood: 推足筋膜運動 12/02 14:19
推 woomie: 真˙肌肉潮男卓大 12/02 15:09
推 newgunden: 穿好鞋真的很重要 球鞋其實不適合長走 12/02 17:00
前文切光光...
身為一個每次都背大概十公斤裝備的宅宅而言
腳痛跟腰痛是很常見的(疑)
針對足底筋膜炎，除了最常見大家一直在講的鞋子啦休足時間啦
有些人會備非類固醇止痛藥
但其實一些簡單的小方法也可以改善，例如伸展!!
腳底跟小腿的伸展其實有很大的幫忙
可以帶個小網球去滾，靠牆或是用毛巾拉小腿的肌肉
http://uc.udn.com.tw/magimages/19/PROJ_ARTICLE/128_1614/f_457670_1.jpg
↑新聞裡提到的運動三可以用毛巾或是牆來幫忙
如果你會使用肌貼貼紮的話也可以幫上些忙
http://ppt.cc/eOkZ
有點偏題了
最後送上一張永觀堂的秘密>////<
https://www.flickr.com/photos/juor2/15889488806/
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路人宅宅繼續吃午餐去
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