[練球] 關於練球

[jhanjie (汀奇)]

ㄎㄎ

以後新舊生練球合併至禮拜四

熱身:
平球、長球、切挑、小球、切上（各5min) 大概30min結束

然後有人要帶學弟妹打平球
          帶學弟打長球

平球一開始先慢慢打~後來兩邊都連貫了就可以開始壓擋


練球:
原則上兩個場一個性質比較像單打，另一個比較像雙打；基本的多球分兩點和全場

一些想到會重複的菜單，想到什麼有趣的可以加
多球
單打：
左右斜對角兩點、斜進直退、直進斜退、四點、三點打一點

雙打：
前場兩點、前場四點、後場兩點、全場四點、輪轉


其他：
半場單、二打一（半場或全場）、發接發、殺球、抽球


play:
不一定會打到、但盡量留個20-30min出來


一般練球的模式例子:
雙打
熱身-前場兩點-後場兩點-全場-play
單打
左右斜對小兩點-三點打一點-斜進直退(兩個方向)-play


要額外練習的請把握：
新體晨練
舊體中午
舊體禮拜一下午三點半到六點
舊體禮拜五早上12節

體能：
然後期中考中的那一個假日開始（六），有體能，規則同慣例練球

以上

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