→ ming0128:不需要特別去練 04/13 10:34
→ DevilHewitt:飛鳥! 04/13 10:41
推 GGaoGaiGar:一樓不要造口業，阿彌陀佛 04/13 12:43
推 dakkk:爬過文 有說法是胸是一整片 沒法特別練內側 04/13 13:35
推 showgrace:飛鳥或窄推都可以呀 04/13 14:00
推 bigcow637:夾一夾 04/13 14:10
→ ming0128:造什麼口業? 04/13 14:26
→ ming0128:三樓還是趕快NO喝一喝去北健多練點吧，加油囉 04/13 14:29
→ ming0128:PS:補充一下"內胸"的迷思，請看連結內Jimmy的回文 04/13 14:33
推 JohnnyWalker:鐵克的討論解釋蠻清楚 總之就不用刻意在所謂的"內胸" 04/13 14:46
推 onlygr:上次版聚 jimmy教練也有特別說明過這個 ~ 04/13 15:46
推 YangJimmy:還有蹲舉的XXXXD 04/13 15:51
推 berryhead:其實乳溝要明顯，練大是重點之外，還有體脂肪要低..如果 04/13 17:48
→ berryhead:體脂肪不夠低，分離度不夠乳"溝"就不明顯... 04/13 17:48
推 p78533578:哈哈。真是有聽有好玩到。 04/13 18:20
推 limit9999:三樓誤解一樓的意思 被顆顆笑了.... 04/13 20:15
→ limit9999:去看胸部肌肉束分布圖就知道了 04/13 20:16
推 windrealm:推體脂低... 04/13 20:19
→ ming0128:哈哈，我很少會這樣回文的..反正套句Jimmy教練說的 04/13 21:17
→ ming0128:夾"內胸"的動作不太會受傷，時間夠多想夾就多夾吧... 04/13 21:17
推 injeopar:想知道蹲舉有什麼迷思!! 04/13 21:44
→ jimmying926:誰叫我?? 04/13 23:47
→ jimmying926:不過我後來發現那時我把"全有或全無"放在這邊講好像 04/13 23:51
→ jimmying926:有點不太對...不過結論還是一樣就是了~ 04/13 23:52
→ senjor:樓上是誰來晚餐的jimmy嗎？ @@ 04/14 00:27
推 onlygr:正是jimmy教練呀!!~ 04/14 00:30
→ senjor:有神，我可以拜嗎？Jimmy大是我的偶像~~簽名！ 囧rz 04/14 00:41
謝謝大家的回答~
※ 編輯: devirusin 來自: 114.45.216.115 (04/14 00:54)
→ KKLLboy:我有一個問題..如果是這樣的話那為何同一個部位需要不同的 04/14 02:09
→ KKLLboy:訓練?是不是所有部位都做同一個動作就夠了? 04/14 02:10
推 senjor:那要看你要練什麼肌肉，胸大肌確實是這樣。 04/14 02:34
→ senjor:基本上大肌群幾個不同動作都會練到，差別就是一些輔助肌群 04/14 02:34
→ senjor:或深層肌群的差別。 04/14 02:35
推 senjor:就好像仰臥推舉跟機械推舉都會練到胸大肌，但是前者會比後 04/14 02:38
→ senjor:者鍛鍊到更多的胸小肌跟喙肱肌。後者則會比前者鍛鍊更多的 04/14 02:39
→ senjor:前鋸肌，但是以胸大肌來說。都會練到是沒錯的。 04/14 02:39
→ jimmying926:我不是宋七力,不要拜呀 04/14 08:35
推 senjor:看到jimmy大顯靈，這禮拜一定要多做一組。 04/14 11:24
推 yam003:酷 04/14 13:55
推 lion917029:路過看到吉米神 運氣真好 04/19 16:49
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