→ CrFreedom:置底文先看一下吧 02/21 23:32
推 EvanYang:因為你出力點整個抓錯，不建議沒基礎用滾輪練腹肌 02/21 23:37
→ deh3215:滾輪不適合沒肌耐力的人做... 02/21 23:57
推 a199160815:下背比較痠 應該是姿勢有錯吧@@ 02/22 00:08
推 EvanYang:主要是出力，腹肌不夠有力，拉動身軀時由下背硬拉回身軀 02/22 00:12
→ EvanYang:，這樣做一段時間，腹肌只會硬硬的，下背卻會痛痛的 02/22 00:13
→ dogmo:和下一篇一起看成 滾來滾去..... 02/22 00:25
→ nwomute:但我之前嘗試過電腦人 感覺成效也有限耶= = 02/22 00:46
→ nwomute:我剛剛做伏地挺身感受到腹部明顯的撕裂感..看來是有效的.. 02/22 00:52
→ nwomute:明天應該就知道死了..今天到下背痛應該是看到這影片前亂滾 02/22 00:52
→ nwomute:害的..謝謝各位的回答..另外想問一夏天天滾OK嗎? 02/22 00:53
推 EvanYang:你滾不出成效，你的基礎太差了，換別的動作比較好 02/22 00:59
→ KISTOOPT1:跑步先消脂還比較實在 跪姿沒基礎很傷腰 02/22 12:16
→ KISTOOPT1:講錯XD站姿還蠻傷的 跪姿也要動作正確... 02/22 12:17
推 airphone:滾輪姿勢正確很重要，不然長期下來很傷基椎 02/22 12:46
→ nwomute:跪姿就是照著影片上做啊..剛好講中文@@" 02/23 12:41
推 econted:跪姿雙腳腳尖不能翹起離地~影片似乎不正確 02/24 23:39