[問題] 有人研究CABLE機的動作應用嘛？

[X911098 (我愛輕熟女)]

想問一下 有人做過以下CABLE的訓練動作嘛？
1.CHEST PRESS
2.SQUAT
3.DEADLIFT

不知道跟機械或是FREE WEIGHT相比
使用CABLE訓練有什麼優缺點？
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輕熟女的好 只有內行的才知道

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.105.218
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※ 編輯: X911098 (112.104.105.218), 05/20/2014 00:17:58
推 kevin751021:有 有
有什麼阿？xd
推 orznge:http://coachminyen.blogspot.tw/2014/05/blog-post_5.html
這個我看過了 所以才會想嘗試CABLE的訓練
※ 編輯: X911098 (178.63.152.126), 05/20/2014 01:23:09
→ Spartan117:Cable相對比較安全吧？
推 JackBaska:Cable變化很多,可是比較適合練小肌群或雕塑線條
→ JackBaska:大肌群的話,相對其他器材來說 感覺效果上沒那麼大優勢
※ 編輯: X911098 (112.104.105.218), 05/20/2014 12:54:29
推 kevin751021:你在修文之前 問：1有沒有人做過 2有沒有增基效果
→ kevin751021:我就回答兩個有呀XD
推 orznge:那 那個裡面就有講他的優點阿