[問題] 想變又肥又壯

[aszx05123 (灰色地帶)]

小弟算有點瘦

185,72

體脂約十三

看起來很單薄

想變成185.95公斤

線條不明顯沒關係

但整個人看起來很厚很大隻

體脂約二十的水準

這樣的目標

比較適合健力每組四到六下

再配合高熱量飲食嗎？

因為太單薄每次家族聚餐一直被講

講到很煩，至少我握推也有75kg

單槓12下，所以想變肥壯

感覺比較猛


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.241.10.46
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推 nazzz: 三餐吃炸雞滷肉飯配氣水，消夜吃滷味
→ nazzz: 很快就95了，反正不用線條健身青菜健
推 EnsiferumTKR: 好特別的要求，一樣健身然後熱量攝取多一點吧
→ Dinner: 附個圖讓大家看看吧
推 linhu: 我現在188 94 19.6 穿上衣服看不出多壯耶
→ aa740202: 何苦變肥 以後又要減脂咧
→ dondon0419: 我181,62 我是紙片人+鳥仔腳
推 samzzz: 想變成185.95公斤  目標體重竟然精準到小數點後兩位
→ Spartan117: 185.95公斤會不會太重了
推 eFsS: 跟樓上以為的一樣XDDD
→ eFsS: 臥推75好猛！
→ f98745623: 如果你到95公斤被說太肥 然後又要減脂了嗎
→ ketsukuo: 要增重113.95公斤!@@
→ ketsukuo: 超強der~~~
→ MartinJu: 傻傻的  你看他們多胖  所以才說你太瘦
推 shownlin: 推文真的太好笑了
推 gaymuscle: 熊族退流行了，你看到還很多是因為「回不去了」
→ acegikmp: 所以現在流行嗜插貓這種的..___族?
推 lovdkkkk: 喝酒配下酒菜, 啤酒一公升四百卡+, 加食物隨便都破千
→ lovdkkkk: 750 cc 紅酒 + 幾片 pizza 直上兩千沒問題
→ lovdkkkk: 不過傷身就是了
推 firefoxriko: 我也想變185
推 eFsS: KG
推 tupacshkur: 逗點跟句點差很多欸XD
推 hitchhiker: 大概身形就是最近一直stay的候選人, 你確定?
推 wepahoo: 樓上你確定他體脂只有20?  別嚇唬人了
推 guesswhen: 我184 74 體脂16 看起來不單薄耶
→ myflyway: 像我一聚餐, 就開始念親戚朋友們太肥, 不健康...
→ myflyway: 先下手為強
推 tank44444: 這樣握推居然有75好強阿
→ rex105: 臥推推到體重應該還好吧XD
推 KISTOOPT1: 175 68 也有bench 75kg*5 rep......
噓 osirix0227: 圖勒，說自己有點壯結果沒圖，這樣對嗎
噓 mainjo74: 穿衣顯瘦 脫衣有肉是現在潮流 懂？同身高體重怒噓
推 guesswhen: 說自己不笨 就要拿出智力測驗哦 要圖魔人 科科
推 batista99: 虛的有人眼紅了
推 LinShuHow: 撇開窄肩雞胸肌肉量不足等的可能性 這樣的數據體態應該
→ LinShuHow: 很好 被噓被嫌瘦 通常是胖子自以為man自以為健康忌妒你
推 likehouse: 一個188.95飄過....騙騙妹子還可以啦其實 XDDDD
→ OoloOoloO: 體重把關到小數點第二位 請問大家都用什麼牌的體重機呢
推 KAOGUY0617: 宵夜吃炸物、蛋、澱粉 然後直接刷牙睡覺
推 firefoxriko: 其實這身高體重很好啊
噓 wusalt: 可憐
推 lovdkkkk: 突然想到, 變 95kg/20% 後單槓大概只能吊豬肉
推 z123997: 到100公斤才有那種feel,有朋友188/10x很厚狀
推 speoeplex: samzzz: 想變成185.95公斤  目標體重竟然精準到小數點
推 Lowrider: 千萬嗯湯阿 瘦不下來很悲情
推 Zingiber: 原PO不是說他有點瘦嗎? 噓的人是怎樣
→ Zingiber: osirix0227 看到標題寫又肥又壯就直接高潮了