推 bearisgod: 搭配重訓比較有效果喔 教練課看你自己需求(^ω^) 10/19 00:57
推 iscpupu: 好想要長高喔~ 你的目標是什麼?? 重訓走前面會比較好.. 10/19 01:33
推 fukyou: 基本上 沒有必要 買課你錢吃緊嗎 10/19 07:36
→ fukyou: 教練他可以找到你的問題 他可以提供意見給你去修正 10/19 07:37
→ fukyou: 但不管如何 還是要看教科書 因為那是最基本的 10/19 07:38
→ fukyou: NSCA教科書 光碟 解剖書 基礎的知識 有沒有上課 都應該看 10/19 07:39
→ fukyou: 翻 關於重訓 基礎的知識 這本教科書都有的 可以好好讀 10/19 07:42
推 ericsalt: 減脂運動量夠了 搭配飲食效果才好 效果出來後想衝肉量 10/19 10:09
→ ericsalt: X再買也不遲 且到時你也較有基礎認知來挑教練 10/19 10:09
推 fukyou: 看教科書 多看教科書 買了也容易賣 10/19 10:42
→ fukyou: 這本給你 10/19 10:42
推 steve1012: 減脂靠控制飲食+有氧 應該不需要買教練課~ 10/19 10:47
→ fukyou: 課本 書局一堆課本等著你享受 10/19 10:48
→ fukyou: 錢付之前 一定要盤察清楚對方的學經歷 有錢 '是可以花 10/19 10:55
→ fukyou: 通常 那家 問題是比較多 10/19 10:56
推 IamJeremy: 謝謝fukyou板友提供的資訊 10/19 11:20
→ sghs53gh413: 病友!(握手) 10/19 13:47
→ sghs53gh413: 有游泳池所以是民生wg嗎 10/19 13:48
推 juor2: 跟水肥巨巨一樣哎... 10/19 14:06
→ shinykaren: 補充一下,我是女生。 10/19 14:16
→ shinykaren: 想在問一下我除脂體重就54了,所以我在怎麼減要低於60 10/19 14:16
→ shinykaren: 是不是不可能了啊? 10/19 14:17
→ shinykaren: 民生WG沒錯喔(^ω^) 10/19 14:19
→ aataipei: 民生扛壩子水肥巨巨 10/19 15:02
→ sghs53gh413: 先減脂吧 10/19 15:03
推 NaTaO3: 我覺得買書跟上網看影片就很夠了 真的 遇到瓶頸 再請教練 10/19 15:40
→ sghs53gh413: 減肌SO EASY,少吃就好了 10/19 21:12
→ aataipei: 減肌SO EASY+1 不動+少吃 10/19 23:04
推 solidworker: 游泳用自由式會比較有效果 10/24 21:13