推 willie666666: 別買那本書...會害死自己。 10/23 23:05
→ cokaman: ...怎麼說 大大 10/23 23:12
推 iscpupu: 土法練鋼 10/23 23:17
推 zmimoboy: 黃阿文在本版已不是顯學 10/23 23:32
推 weiweilove: 也想徵+1 願出售者請私信 10/23 23:53
→ lingray: 以前蠻紅der,哈姆太郎也是 10/23 23:56
推 CWC520: 1一樓有事嗎？！ 明明就是本很棒的書。 10/23 23:56
推 Taikonaoten: 土法煉鋼啦 去中央練 壓腿他才不管你有沒有knee in 10/24 00:02
推 sephen: 中央比較像提供場地而已 去練的自已要注意細節 10/24 00:33
推 kqqr2: 黃教練會叫你練立姿划船呀 呵呵呵 10/24 01:52
推 amarni333: 葡萄真酸啊 10/24 08:51
推 blackdog630: 土法鍊鋼+1 我買了有點後悔 10/24 09:00
→ cokaman: 還沒徵求到喔～嘛煩個位了 10/24 09:49
→ amarni333: 原po可以/黃阿文,會酸的都是同一批人 10/24 09:50
推 lovedie: 好書值得推 10/24 10:31
→ cokaman: 那種年紀練成這樣不簡單.他應該不是出一張嘴的人 10/24 10:34
→ Leo4891: 當入門書 經驗談看 訓練動作參考 還ok阿 10/24 10:37
→ Leo4891: 要看比較細節/理論啥的 就自己另找更專門的書看 10/24 10:38
推 commerce: 我覺得藥物營養部份還ok 動作部份很爛 10/24 10:59
噓 willie666666: @CWC520,你看太少書？點黃阿文fb看他訓練動作能看？ 10/24 11:58
→ willie666666: 不要整天以為別人在酸，看我的文章我講話求科學 10/24 11:59
→ willie666666: 沒憑沒據亂酸亂罵那叫惡意抹黑，我何時幹過這事？ 10/24 12:00
→ willie666666: 連ATP-PC都不懂叫人訓練no rest 10/24 12:01
→ willie666666: 連hypertrophy的科學數據8~12RM都不願相信的作者 10/24 12:02
→ willie666666: 這種書到底有什麼好看的？ 10/24 12:02
推 Sirctal: 他爭議的地方還有一周一定要兩循環這點 10/24 12:04
→ Sirctal: 不過買這本書 就當作入門書 對於健美運動做一些了解 10/24 12:05
→ willie666666: 有爭議的地方太多了啦！ 10/24 12:05
→ willie666666: 我覺得與其看他的書不如看解剖學... 10/24 12:06
→ Sirctal: 而且他也不像哈姆太郎是只會嘴砲的人 所以我還是對他尊重 10/24 12:06
→ willie666666: 何謂科學？透過實驗和數據將效益最大化、風險最小化 10/24 12:06
→ willie666666: 對於連科學都不尊重的人，我不認為有值得學習之處 10/24 12:07
→ skyatplay: 同一部位一週兩次根本不可能！ 10/24 12:14
→ skyatplay: 除非是不用上班上課的人。 10/24 12:15
噓 LuHandsome: 樓上.為什麼不可能....我要上課但我做得到一周兩次 10/24 14:36
→ ABC999: 樓上貼一下照片，看一下你一周兩次的成果是什麼? 10/24 15:32
→ ABC999: 看你是真的練得很猛，還是打嘴砲去流流汗而已 10/24 15:33
→ firefoxriko: 確實可能一周兩次~小弟不猛沒照，謝謝。 10/24 16:38
推 Carmelo: 現在連雙循環都要貼照了 以後我連進版的權限都沒了T_T 10/24 17:39
→ cokaman: 我只不過要徵本書...而已 10/24 17:42
→ zmimoboy: 也不過一周雙循環...這樣練的大有人在 每天練一小時 10/24 17:45
→ zmimoboy: 扯什麼不用上班上課... 10/24 17:46
→ acegikmp: 我用的訓練法也很像雙循環阿 上班練身體靠的是意志力 10/24 18:04
推 a1121210: 重訓的書很久都沒看了....最近都在看游泳的書 10/24 22:30
→ a1121210: 一週 3天跑步2天游泳 現在重訓都是練心情課表 10/24 22:32
推 sephen: 我也是一週兩次啊.....不算很難吧 =_= 10/25 01:57
→ sephen: 我練到現在 也是從早期練很勤到有點偷懶 倒也沒研究 10/25 01:58
→ sephen: 什麼訓練原理，對我來說排除萬難不缺席當天的訓練比去 10/25 01:59
→ sephen: 嘗試各種訓練方法來得重要 10/25 02:00
→ sephen: 健身這種事也不是誰說的準的 光看結果用較新潁原理者也不 10/25 02:01
→ sephen: 一定練得比較好，所以還是互相尊重吧 10/25 02:02
推 sephen: 不得不說健身真是一種很神奇的"運動" 連訓練原理都可以賤 10/25 02:05
→ sephen: 古貴今，但呈現出來的結果有比古早好嗎? 很難講 10/25 02:06
→ sephen: 個人有個人的選擇 反正健身的結果是用看的 10/25 02:08
→ sephen: 真的要記較那兩方各推人選出來看看哪邊練的結果強 XD 10/25 02:08
推 firefoxriko: 真的要反對雙循環，置底文建議改一下 10/25 21:30
推 flutebyme: 一週能到紮實訓練量雙循環，真不是一般人耶 10/26 19:43
推 takei521: 我有，覺得用不到，很新，有興趣站內信 10/27 00:55
推 whityhu: 練得像黃教練一樣再來批評 11/04 23:36