[閒聊] 深蹲下去XXX....

[uwmtsa (補刀)]

XXX不是撿肥皂

話說自從開始練習深蹲

最怕的就是姿勢錯誤，肌肉沒練到就先傷到關節

每次蹲下去就在想膝蓋如何如何，腳尖如何如何

屁股如何如何，腰背又如何如何

整天沒事就是爬文看視頻

久而久之就發現.......






怎麼上廁所大個便也是深蹲下去坐馬桶

是我太走火入魔了嗎? XD

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推 EnsiferumTKR: 硬舉..搬東西不自覺腰打直
推 Duke0801: 可以先不拿重量或是只有那個槓來練習姿勢嘍~~~不然。。
→ Duke0801: 。買個肥皂。。嗯嗯
推 ggmou: 推硬舉
推 guesswhen: 拱背不敢搬東西XDDD
推 frank729: 正常，正確的動作會減少日常生活不必要的傷害。健身的
→ frank729: 健身的最根本目的在此吧？
推 taff: 推樓上
推 FlynnZhang: 搬東西前要先繫腰帶
腰帶在搬重物時應該是很重要的
有一種store pick up的服務
比方說我在walmart.com上訂了東西，會送到我家附近的walmart，我在去pick up
那些專門處理訂單的人大多很壯碩，腰帶就是他們的必要裝備
之前買了鋼琴，貨運公司卸了貨也是兩個人就搬進家裡，也都是綁了腰帶
然後有專門的運貨帶像是這樣 http://www.gripsystem.com/images/GRIPAnimation.gif
推 creaton: 就找個牆壁往後坐 不會碰到應該就可以了
→ creaton: 膝蓋超不超過吵很久了 都以自身柔軟度為主
→ creaton: 推frank
推 rabbitgrass: 我搬東西都蹲下去大腿驅動XD
→ Spartan117: 臀部驅動才對唷
那蹲馬桶要用啥驅動? XD
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 11/12/2014 00:24:16