[心得] CSCS讀書心得

[RS0328 (綿羊)]

NSCA_CSCS / CPT 是與ACSM，同等級的健身證照！
考試的臉書網站
https://www.facebook.com/taiwanperformance?fref=ts

自己是考CSCS一次就過考前45天開始認真準備總計共讀了110小時（純讀書的時數包含寫
模擬考題），不是學體育背景的我可說是從「零」開始來準備要特別重視效率。所以完全
沒有相關學歷卻想要要通過考試是真的有辦法的！（參加2011年底那場），台灣因為只辦
過兩次2008、2011 這兩次CSCS及格率你一定不會想聽的大約20%或不到第二次沒有公佈但
相信也不會高多少。

所以要準備哪些讀書內容呢？

1、藝軒的「肌力與體能訓練」這個是必讀聖經考題的70%都是從這邊出來的而且不論你考
CPT ,CSCS考題理論可說是全部都是從這邊出來的。
http://www.yihsient.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml…，是後來遇到一起要考試的
教練建議我讀這本不然我一定過不了考試。

2、模擬考題：CSCS Complete Practice Question Bundle
http://www.nsca.com/Store-Detail/?CID=36507222713 考試如果不買這個你一定考試過
不了的！那時我有3份模擬考券每份都寫3遍要利用考券把自己答題打不好的部份讀熟，而
不是書讀完才寫考題那掌握度太差也太慢了，最後第3次模擬考題應該要在最後一次上課
前完成且答對題率可以達到85-90%才是有機會過關。


策略：

1、花2-3星期將690頁的書從頭到尾大致地瞭解，後面的小習題一定要做並將不會的題目
與課本的內容做聯結標記是第幾頁這目錄做好才可以應付考試和複習，我考試的後期再做
複習可以節省超多時間並將考題的反應速度做提升課本的70%的考題一定要有80分以上對
的實力剩下30%訓練的實境題可以說是超級無敵難完全是實境判斷也許對資深教練還OK但
對我這種「零」開始的人來說那就是死題阿！

2、將會的考題先寫完累積好信心後就是去寫自己不太把握的題目這時候就先檢查答案有
無劃對最少檢查一次可以的話兩次，最後才去寫自己完全不會的「死題」。所以策略就是
不斷地將有把握的考題分數拿下是第一優先考試是以70過為主不是高分來取勝不會的東西
跳過毫不客氣，才有多的時間資源！

3、中（簡體字）英文考題策略：除非是極度確定的考題可以利用中文過速地回答，不然
遇到有些不太確定題目意思的時候建議要看原文比較好。不過這裡其實很「棘手」的部份
是看原文很慢時間有限下先利用中文快速地寫完，感覺題目意思怪怪或無法理解中文的專
有名詞就要趕緊看一下原文。如果今年的中文考題是由「簡体」中文直接word 翻譯成台
灣的繁體中文那意思有些差異很大，我們俱樂部有和上海教練交流專業術語還是用英文溝
通。


總結心得：

當時我在準備考試會將所有讀書的累積時間做記錄，那時候是邊上班邊準備每天都去開毫
無意義的會時間很少很有限，讀書前要先結束晨會才能讀書、結束下午的午會完全下了班
再去讀書館讀書。回憶那時候真的感覺超累還有業績壓力真的是淚都快出來了，叫我再考
一次我絕對不要而且那時網路上完全沒有什麼讀書心得都是自己摸索的非常辛苦。樂見今
年又再辦考試希望將自己的心得分享給大家可以提升臺灣的及格率從20%提升到40%，話說
世界、日本考試及格率為60%是台灣的3倍有興趣的考生祝你順利啦！



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推 YangJimmy: 心得推！ 在考慮要不要去上培訓課程= =
推 kuroda: 推分享!!  一下就報名額滿了，CSCS超搶手~
推 fukyou: 原po很帥 加油^^
推 Jyie: 推分享!! 我等下次~~
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推 ji3g4linda: 推
推 yuasa: 有個問題，這張證照要怎麼養呢?我看很多迶積分的研討會之類
→ yuasa: 根本不辦在台灣哪
→ RS0328: 這個積分CEU的問題是個超棒的問題這又可以些一篇文章啦
推 thefreeend: 麻煩您多寫些心得，感謝！
推 paulbaobao: 同為CSCS推
推 rex105: 推心得分享文!!!
推 wujacky621: 超棒
推 crazy2001791: 推
→ RS0328: 我會再寫有關後續學分(CEUs)台灣要如何修的常見問題！