[問題] 如何訓練二頭肌

[asd125597828 (泥馬)]

二頭肌怎麼訓練才有線條呢?
除了舉啞鈴還有什麼技巧要注意的

感謝各位


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.137.83
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1420785106.A.573.html
噓 WeiSq: 用麥克筆
推 ccufcc: 重訓
※ 編輯: asd125597828 (110.27.137.83), 01/09/2015 14:44:36
→ donny1: /二頭
→ bvdx: 麥克筆加1  手不能抖
→ ckbtlin318: 喝完水 放下水瓶的時候記得離心4秒
噓 athpro700: 大家都好客氣
噓 shadeel: 有笑有推
噓 AppliedMath: 拿個適合自己的啞鈴 核心收緊 往二頭肌敲下去
→ infamous: 你右手應該很壯了
噓 gusam: 往上嚕的時候要慢一點 並握緊
→ acegikmp: 一直打一直打一直打一直打
推 art216169: 單槓
→ joe80312: http://ppt.cc/dGvs
噓 Curryyyy: 要注意的技巧就是別當深手牌
推 firefoxriko: 把啞鈴丟了練單槓
噓 ejej2020: 愛用美工刀
→ pthsp96: 用力打手搶
噓 garygang: 喝很多很多的乳清
噓 as999asz: 一開始用麥克筆太重了 先從原子筆開始比較不會受傷
→ bugbook: 如果是腹肌的話記得自備烤肉架。（？）
推 martell11655: 認真回 除了各種二頭彎舉外 可以練背肌der菜單
→ lovenocturne: 買搖擺鈴練2頭超有效dER 上次有個板友練了結果