[問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量

[sean1004 (seanlovejay)]

如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.16.200 (臺灣)
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推 Muilie: 脂肪搭脂肪？
→ shane24156: 不用想那麼多
→ FlynnZhang: 追求100%的吸收
推 Radiomir: 我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~
推 chigo520: 魚油不就是脂肪麼？
→ iamoldtwo: 照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎?
→ karro81290: 不需要 你要效果好要選高濃度 低濃度的魚油會加其他油
→ karro81290: 做填充 魚油降三酸甘油脂和消炎
→ cosy: 高濃度魚油基本上不會是天然魚油
→ nocash: 盒子上好像都寫飯後吃
推 AB7R: 這個吃太多會放油屁 對不對
→ cosy: 為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎.....
推 xdbx: 食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度