[心得] 享受心臟爆炸的快感~2010 北宜公路賽

[shaq34 (一點都不帥....)]

網誌圖文版：
http://www.wretch.cc/blog/philip34kimo/14014680


距離：20.02 km
時間：00：45：05.04
均速：26.6 km/h
最大速度：45.7 km/h
平均心跳：178 bpm
最大心跳：198 bpm
平均轉速：98 rpm

成績：

RM 19 張硯詠 00：47：59.89      11/36
RM 19 盛維康 00：48：42.81      13/36
RM 19 張富傑 00：49：51.30      15/36
RM 19 李銘益 00：50：17.74      16/36
RM 19 張硯評 00：50：52.49      20/36

RM 25 趙昱翔 00：45：06.44      8/122
RM 25 李允絜 00：48：41.63     42/122

RM 30 王慎志 00：53：08.97     75/225

RM 55 趙紹良 01：01：58.21      20/27

RW 20 陳姵妤 01：04：36.18      16/30


昨晚下了一陣雨

不禁擔心要泡在水中比賽了@@

幸好一早天氣還蠻不錯的~~

陰陰涼涼的剛好適合比賽!

開雪隧下礁溪後稍微塞了一下車才到烏石港

報到領完東西就開始等開賽~~

聽著大會放的音樂廳到有點恍神 ="=

九點精英組率先鳴槍出發~~

三分鐘後RM15、RM19和RM25一起出發


等待的時間都在到處亂看~看看大家的武器怎麼樣XD

簡直就像一場軍備競賽ˋˊ

市場上一級車架一級輪組比比皆是

不過看歸看還是要專注在比賽上啦~~

鳴槍後大約跟在前三分之一的位置

還是習慣性的待在最外側

前八公里的熱身段基本上就一邊騎一邊溜了

偶而遇到上坡前方如果突然暴衝一下也不需要擔心

只是搞不太懂一個熱身幹麻搞得這麼緊張呢?!

無可避免的在某路段有人撞到馬路中央分隔住摔車~~

還剛好在我正左方="=

一個摔了接著又有另一個........

希望兩人都沒事~~

這時維康出現在旁邊

聊一聊剛剛摔車的事情

研判本隊應該是沒有人被波及到



很快的熱身段結束準備右轉接台九線

這時前導車已放行

前方開始一陣猛烈的加速

時速帶到四十以上!?

待會還有十二公里爬坡耶~~

領先集團很快的就把大家拋下

努力的想要跟上卻發現心跳已經到190了>"<

只能看著集團慢慢消失......


一路上幾乎都是獨自一人在騎

追到兩三個人後又互相拉鋸纏鬥

而心跳始終維持在185~190之間

遊走在爆炸邊緣也不敢輕舉妄動

被後面追過也不擔心~~因為很快又會退下來休息

後來我們也行成了一個大約五人的小集團

一路就一直玩你超我我超你的遊戲~~

大家也都很明白不能現在就掉或太早攻擊

因為我們都不是PRO~~

都沒有把對手玩掛的能力XD


爬坡幾乎沒有受風阻影響但有幾個路口風卻異常的強?!

害大家都騎得面目猙獰>"<

比賽來到後半段剩下最後一公里時進入倒數第二個彎

突然很腦殘的爆衝出去以為大家都要發力了~

心跳瞬間跳到195@@

結果就是後面的跟上然後把我甩開了..........

這就是自爆的下場="=

只好先慢下來緩和一下心跳

來到最後一個彎的時候心想就直接抽上去進終點吧!


抽車過了最後一個彎的之後就整個超無力ˊˋ

結果還是趴著騎進終點了

感覺比去年進步了一些

但要拿前幾名應該有點拚....


在路邊等了一會硯詠回來了~~

其他人也陸續進入終點

比較驚訝的是富傑這次表現蠻不錯的呦(雖然害別人摔車....哼哼)

正想著桂格沒來真是失策的時後突然降下了超大雨@@

換我們失策了ˊˋ

雨中下滑剛好可以補充一些水分@@"(誤)

回到烏石港換好衣服吃便當等成績已經變成慣例了

結果是分組第八~~

以為可以上台領將卻只取前六="=

空歡喜一場ˊˋ

不過還是賺進了四分的積分....

其他人表現的也不錯~~

富傑進步很多值得嘉許

配魚第一次參賽就穩穩的騎完也蠻不簡單的

睽違公路賽兩年的維康再練一練說不定明年就進精英組了XD

學長爬坡只要練起來就變全能型選手了!

大家為下一場比賽努力練車吧!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.24.146.44
推 MoutainBird:等等..那是什麼平均轉速阿= =
推 MoutainBird:推網誌音樂！
推 micco:這樣跑步的轉速會不會也比較高呢??
→ shaq34:可能跑快的時候有用吧XD
→ micco:我騎單車之後~跑沒多遠就爆炸了~後來發現好像轉速太快了@@"
推 rai1209:因為跑步需要一個完整的推蹬動作(參考馬克操),而騎車只要
→ rai1209:畫圓.高回轉速可以刺激神經靈敏度.但跑步的動作容易不完全
→ rai1209:這就是練三鐵最困難的地方阿，很難同時顧好三項！
→ rai1209:同時兼顧步頻、推進效率、優美的跑姿，這就是頂尖跑者風範
→ shaq34:其實畫圓是因為器材所限制，整個動作也是推蹬
→ shaq34:橢圓形大盤就是這樣來的，跑部因為有地面當支撐點作後蹬
→ shaq34:騎車就是往後作拖擦的動作
→ rai1209:要把騎車動作解釋是推蹬也無所謂，但和跑步差異真的很大
→ rai1209:我只說明普通人習慣騎車後跑步的可能遇到的障礙...
推 micco:先騎車後跑步的問題是步伐跨不出去~
推 gixd:<-跑步嚴重障礙 always受傷
推 licker:推網誌音樂+1