→ xc:我在想星期六早上來的人不多，大家會想改成下午嗎？？ 12/13 23:46
最近拿到傳承檔，看了一下以前的課程安排，發現以前學長姊都很精進！！
以下是當時大家私下約練時所需要的基本練習
暖身 拉筋 15分鐘
三體式 左右邊 各集滿三分鐘
劈拳、崩拳、鑽拳、砲拳、橫拳 每種拳至少各打30次
連環拳 來回一趟至少共3趟
上個星期三老師所教新的各至少30次
然後每星期三上課前都會想好該問老師的問題
嗯，我們也要更精進才是！！
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